根據(jù)2/8定律
世界上只有20%的生活家和Pain一起慢慢遇見更好的自己
水逆期間，一家“哭著賣茶”的喪茶店在上海“沮喪”開業(yè),而且只開了三天。
當(dāng)喪成為一種文化，繼“小確幸”后，“小確喪”的時(shí)代來(lái)臨。在人人哭“喪”的時(shí)代里，各種小確喪鋪天蓋地襲來(lái)，最終就成我這小半年的狀態(tài)——巨喪！
藝術(shù)家Gemma Correll的一組插畫簡(jiǎn)直就是關(guān)于我的“小確喪”真實(shí)寫照。
精力不足、心緒不寧導(dǎo)致無(wú)法得心應(yīng)手工作；
睡覺時(shí)滿腦子想工作導(dǎo)致深度睡眠時(shí)間不長(zhǎng)。
任務(wù)很多，但我就是想無(wú)限期拖延。
其實(shí)拖延的這些日子，內(nèi)心也是十分焦慮。
明明論文還要修改，
可我不是在消滅星星，就是在斗地主。
我此刻做的很多事情都是我不擅長(zhǎng)，
甚至是不想做的。
在平時(shí)的生活里沒有一顆輕松的靈魂；
出門旅行還會(huì)導(dǎo)致更加焦慮。
準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)：自從學(xué)校在大四結(jié)課后，我就開始高頻次 間斷式迷茫。
因?yàn)榧词惯€沒領(lǐng)畢業(yè)證，但沒課就代表自己已然是半個(gè)社會(huì)人，要開始考慮畢業(yè)后的“角色定義時(shí)刻”。
和很多朋友聊完后也得出了較為準(zhǔn)確的原因。
我比大部分人更迷茫的原因是我有好幾個(gè)選擇：
1、工作
2、自由職業(yè)
3、工作且兼顧自由職業(yè)
如果一個(gè)畢業(yè)生沒有考研、考公務(wù)員等各種選擇，那他只需要選擇干哪行，迷茫從而大大減輕了。
選擇太多會(huì)迷茫，失去目標(biāo)會(huì)焦慮。于是我跌入了瓶頸區(qū)，沉醉在自己編織的溫柔鄉(xiāng)里。
這小半年，我?guī)缀鯖]有嘗試新的改變，很多東西都是淺嘗輒止，絕不深究。
記得以前在我喜歡霍建華時(shí)期，可以因?yàn)榭匆姾弊龉?hào)得到采訪偶像的機(jī)會(huì)，就搜遍全網(wǎng)找到胡辣的采訪文章，尋找她的行事軌跡，整理出自己可以學(xué)習(xí)的tips。
記得那時(shí)為了自學(xué)烘焙，身為廚渣的我翻書、下APP、看視頻，查訊息來(lái)了解如何完成好看好吃的食物。
可這小半年好像沒有在任何一件事情上花過心思，付諸行動(dòng)。
在迷茫的時(shí)候，我又開始為自己的不作為感到焦慮。雖然可以用《悠長(zhǎng)假期》安慰自己：在瓶頸期不如好好頹著，自然能恢復(fù)到最佳狀態(tài)。
但這次“喪”期太長(zhǎng)，我必須要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，迅速尋求突破點(diǎn)。
人心的空間是有限的，舊物堆積，心事沉淀，那么新的東西進(jìn)不來(lái)，自然顧不上周圍的新鮮事物！
我的解決辦法是刻意為生活安排一些真正能讓自己心靜的事情。
狄巴克·喬布拉是主張身心調(diào)和、心靈意志主導(dǎo)一切的醫(yī)學(xué)博士。下面的視頻是我兩年前剛接觸冥想時(shí)，通過李欣頻老師的介紹觀看的。
其實(shí)通過冥想放空自己不是三言兩語(yǔ)就能羅列方法的，但跟著這個(gè)步驟，我能很輕松的放空。
我在畫畫時(shí)腦袋里也不會(huì)想其他事情。
很早之前就入手了ipad畫畫的觸控筆，可一直沒來(lái)得及用來(lái)畫畫，這段時(shí)間休息，正好照著素材自己隨意畫了幾張圖。
就算沒有畫畫功底，隨便畫畫也甚是滿意！
鼓浪嶼島上的一張照片
睜開眼，陽(yáng)光和你都在～
臨摹家居擺設(shè)
參照元素的拼接畫
對(duì)抗堆滿“垃圾”的大腦，我目前只有以上兩個(gè)自救辦法。
每個(gè)人都可根據(jù)自身情況去行動(dòng)，多折騰。通過做一些事情來(lái)藏匿甚至拋棄自己的難過情緒。
哪方面”喪“，就去找這方面的訊息
比如勵(lì)志卻沒有傳銷性的《墊底辣妹》，絕對(duì)是學(xué)生黨的雞血盛宴。?
比如《校對(duì)女孩河野悅子》，絕對(duì)是女性職場(chǎng)的行動(dòng)指南。?
當(dāng)我開始意識(shí)到自己很艱難地輸出時(shí)，便搜集了大量篇幅短小精悍的文章、雜志來(lái)研究其中原因。
這種短平快的節(jié)奏能幫助我迅速找到簡(jiǎn)單粗暴的原因和方法。
如此我才意識(shí)到輸出困難的原因即缺少生活感受。
每周恢復(fù)一個(gè)好習(xí)慣的主題
因?yàn)椴辉俸闷?，于是打開youtube、Ted、得到App、喜馬拉雅電臺(tái)...的次數(shù)直線銳減。
其實(shí)這些都是無(wú)需費(fèi)神的好習(xí)慣，每周安排一個(gè)撿起恰到好處。
我會(huì)在hoboweeks里提前寫好本周主題，然后這一周高頻次打開youtube，于是之后也能保持在正常的瀏覽次數(shù)里。
通過看youtube來(lái)重拾自己的好奇心是一件蠻有意思的事情。
我會(huì)找到一些好玩的主題，再看里面的各種視頻，筆記左邊總結(jié)出博主的分享，右邊寫下自己的靈光一現(xiàn)，最后再一一實(shí)踐。
把舊方法玩出新花樣
一直用一種方法做同樣一件事，時(shí)間久了，人都會(huì)厭倦，荒廢它。
實(shí)際上，當(dāng)產(chǎn)生厭倦感時(shí)，便是告訴我們換一種方式來(lái)對(duì)待它。
大家都喜歡不停尋求新方法，卻忘了可以更新舊習(xí)慣。
作為即將參加工作的人兒來(lái)說(shuō)，筆記多了一些功利心。
這本A5活頁(yè)本是我閱讀靈感收集所，不僅僅是書摘，臨時(shí)看到的只言片語(yǔ)都會(huì)收納在這里，編寫專屬于自己的Index。書評(píng)會(huì)單獨(dú)寫在Tn里。
作家Ryan Holiday積累的卡片有上千條，而且是“發(fā)生火災(zāi)時(shí)，我應(yīng)該最先搶救的是我的卡片盒。” 他的所有閱讀筆記都保存在4x6手寫卡片上，這些卡片就是他所有的靈感，在幾年內(nèi)寫了上百條博客文章，出版了三本書。
我也開始踐行這個(gè)方法，根據(jù)自身情況分類整理每天獲取的信息。
我已經(jīng)有一年多沒寫時(shí)間軸了。
最近重新找回了它的意義：讓我的時(shí)間花銷看得見。也像李鴻章寫日課一樣為了規(guī)范自己的行為。
每每完成一天的時(shí)間軸，那種自我滿足感敦促我更好完成任務(wù)。
我之前唯一堅(jiān)持過的運(yùn)動(dòng)就是跑步。
但天氣炎熱我室外跑步很容易滿臉通紅過敏，眼看著馬上就要“閑置的跑步'被我改成了室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
創(chuàng)造了一些很有意思的運(yùn)動(dòng)環(huán)境讓我得以堅(jiān)持下去，效果比跑步明顯。色彩斑斕的瑜伽墊，專業(yè)但不苛刻的健身器材，笨重的橢圓儀器。
在步履維艱時(shí)步履不停這句口號(hào)喊起來(lái)輕而易舉，但實(shí)施呢？
也不難。只要我們有技巧借助別人的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行自我完善。
以前，我總為接下來(lái)該做什么，卻忘記現(xiàn)在有什么事情要用心去完成。
還是先顧好眼前，再去擔(dān)憂其他吧！
如果你覺得我值得關(guān)注
你會(huì)試圖去找任何一個(gè)途徑來(lái)關(guān)注我
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晨間討論
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