前言：
女性愛美的天性可是顯而易見的，要想擁有一個好的容貌，就需要先要有一個水嫩白皙的肌膚?？梢哉f生活習慣對肌膚的影響還是很大的，只有合理膳食，選擇能美白、具有抗氧化的食物。才能逐漸改善自己的肌膚狀態(tài)，讓肌膚水嫩光滑白皙找回嬰兒般的肌膚。
那么女人吃什么東西對皮膚好呢?小編帶你尋美之路！
首先小編教大家如何辨別自己皮膚到底好不好：
1、顏色
主要就是靠防曬。像斑之類的都會因為陽光照射而加重，暗沉之類也是。另外痘痘肌等到痘痘消退也會留下暗斑，這些都需要防曬。不然會加重。
2、通透度
通透度高的皮膚很令人羨慕，亞洲女性通透度高的比例遠遠低于皮膚白的女性。
3、質地
細膩度是質地里頭的關鍵，腎臟健康是根本，這一項也主要是天生的，如果靠飲食保養(yǎng)見效比較慢需要堅持。少吃鹽，多飲水。防止毛孔粗大。
6種食物，女人吃得越多越漂亮！
一、檸檬
檸檬中含有維生素B1和維生素B2等多種營養(yǎng)成分，此外還含有豐富的有機酸、檸檬酸等抗氧化強的成分。對促進肌膚新詞代謝、延緩衰老很有幫助。
沒有哪個女人會不愛檸檬，早上空腹喝一杯檸檬水不僅能清除腸道垃圾，對提亮膚色和美白效果更好！
二、石榴
石榴含有一種叫鞣花酸的成分，這種成分有很好的抗衰老功效，而且可以保護細胞不受環(huán)境的污染，還可以一定的對抗輻射，具有很好的抗氧化作用，女性朋友可要多吃些!
三、胡蘿卜
胡蘿卜是美容食物大王，其中含有豐富果膠物質，幫助人體排除有害物質，讓肌膚看起來更潤澤細膩。所含的B胡蘿卜素還抗氧化和美白肌膚，預防黑色素沉淀，清除多余角質。
四、櫻桃
櫻桃自古以來就是美容果，它的汁液能幫面部皮膚恢復嫩白紅潤，同時去皺清斑，是不少護膚產品中添加的護膚元素。所含維生素C，含鐵量是山楂的13倍，蘋果的20倍，除了含鐵以外，還含有平衡皮脂分泌的維生素A，活化細胞。
五、黃瓜
黃瓜額味道鮮美，脆嫩清香，備受女生青睞，它富含人體生長發(fā)育和生命活動必須的糖類和氨基酸，豐富的維生素為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可以有效對抗老化皮膚，減少皺紋。所含果酸還能清潔美白肌膚。
六、葡萄
我們都知道葡萄含有葡萄多酚，它是一種抗氧化極強的物質，可以幫助阻斷游離基因的增生，同時葡萄里還含有單寧酸、檸檬酸這些具有強烈的收斂效果及保濕功效，是女性朋友最好的護膚伴侶。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3和礦物質，能夠達到深層滋潤。
都說25歲以后的女人要靠自律和吃，天生皮膚不白沒關系，后天可以通過合理的膳食營養(yǎng)補充出來。以上分享的6種食物，女人們可一定要多吃哦！大家還有想知道的美白變美技巧，歡迎私信和評論小編哦！
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