傳統(tǒng)上，坐月子期間是不能碰水的，其中包括刷牙。

觸碰這個“禁忌”的后果，比如每天刷牙，手一直動，所以月子后容易酸痛？牙齒和手一直碰水，之后也會痛？諸如此類。

近年來，隨著科學(xué)育兒的發(fā)展，很多傳統(tǒng)認知也正在被顛覆，比如月子期間，到底能不能刷牙；比如同樣適用月子的，刷牙的講究。

刷牙的目的是什么？

要搞清楚月子里到底能不能刷牙，首先要搞清楚牙刷的目的，因為很多人都誤解了——到底是清除食物還是清除牙菌斑？

其實，刷牙的主要目的是刷走牙菌斑，如果是為了清除食物的話，漱口、牙線等，帶走食物的效果可能都會更好。

所以，月子里要不要刷牙？當然要！牙菌班可不會覺得你在坐月子，就不來找你了呀！下面會再細說。

明確了刷牙的目的之后，對這些刷牙的講究就更理解了，比如：

一、早起刷牙的必要性

細菌通過食物代謝、產(chǎn)生酸，這些酸會導(dǎo)致蛀牙。雖然口腔里面的唾液可以中和掉一部分酸，但是夜里唾液分泌很少，細菌卻在漫漫的長夜快速增長。如果早上起來不刷牙，細菌就會利用早餐在我們口腔里留下的殘渣，代謝產(chǎn)生大量的酸素，腐蝕牙齒組織。

研究表明，進食后幾乎立即就能產(chǎn)生酸，對牙齒造成威脅。所以，早起刷牙是非常有必要的，不僅可以預(yù)防性地清除牙菌斑，還可以在牙齒表面附上一層薄薄的氟層，幫助牙齒設(shè)一道屏障，抵抗酸性物質(zhì)的侵蝕。

二、需要漱口或使用漱口水嗎？

刷牙相當于在牙齒表面附上氟層，所以其實在刷牙后，吐出多余的泡沫就可以了，不用水漱口或者只用少量的水漱口即可。

如果泡沫太多，或者口腔里還有食物殘渣，喝少量的水漱口即可，不要把牙膏沖干凈了。

很多人喜歡使用漱口水，但是近來也有研究認為，漱口水會破壞口腔菌群，如果沒有特殊情況，不要用漱口水。

另外，談到早起刷牙，很多人都會糾結(jié)的一個點：

三、飯前刷，還是飯后刷？

上面說了飯前刷的好處，如果飯后才刷牙的話——

牙齒的酸化反應(yīng)已經(jīng)發(fā)生，當口腔的PH值低于5.5，牙齒表面組織已經(jīng)被軟化了。本來早餐的食物可能已經(jīng)被侵蝕了，這時候再刷牙，會進一步導(dǎo)致牙齒礦物成分的流失，牙膏中的氟保護牙齒的效果大打折扣。

不過，因為口腔中PH值的的情況比較復(fù)雜，所以對這個問題也不能簡單而論，更多還是取決于個人的生活習(xí)慣。

• 比如，有些機構(gòu)建議餐前刷牙，餐后漱口；

• 比如，有些人覺得早餐前刷牙會影響到早餐食物的口味；

• 比如，有些機構(gòu)建議餐后不要馬上刷牙，特別是果汁等容易引起口腔PH值迅速下降的食物，可以等20-60分鐘、唾液綜合了口腔中的部分酸、口腔的PH值上升后，再刷牙。

所以理論之外，個人的選擇也不盡相同。

這三個刷牙的講究，同樣適用于月子里。

月子里，要刷牙！

月子里，或者生完小孩一個月的時間內(nèi)，產(chǎn)婦口腔里面并不會產(chǎn)生其他保護口腔組織的物質(zhì)，讓產(chǎn)婦既不用刷牙，又可以保護牙齒；加上在月子期間，產(chǎn)婦會攝入各種東西，所以這個時期的牙齒保潔，任務(wù)可能比平時更重。

只是我國自古以來有“月子里不碰水”的傳統(tǒng)，要論講究的話，可以：

• 1.用溫水刷牙和漱口；

• 2.使用“月子牙刷”。

這邊說的月子牙刷不是這種：

在待產(chǎn)包的相關(guān)文章里都吐槽過，這種牙刷就是刷毛相對軟一些，并沒有其他特別之處，但是價格會貴上幾倍～如果要選擇這種，就買平時用的比較舒服的、比較軟的就好了~

而是月子中心提供的這種紗布款的：

好處就是，不用碰水，也不用牙膏，拿著就可以直接刷牙齒、清潔口腔～這種牙刷一般是在紗布上添加木糖醇等物質(zhì)來保護牙齒~但缺點呢，就是不含氟了~

當然，沒那么講究的，直接用平時的牙刷刷就可以啦~

你月子里有刷牙嗎？怎么刷的呢？歡迎分享！

感謝閱讀！我是多平臺優(yōu)質(zhì)育兒領(lǐng)域創(chuàng)作者@當什么媽 ，同時也是公務(wù)員媽媽、文學(xué)碩士、健康管理師。關(guān)注我，育兒路上，少走彎路，一起成長！