美女视频亲吻,走路美女视频

寶寶多大可以喝純牛奶？關(guān)于純牛奶的五個問題，這篇一次說清楚

2020.04.04

之前看到有人問：兩歲小孩可以喝純牛奶嗎

然后很有趣的一個回答是：對比母乳，純牛奶中所含有的鈣磷比例不當(dāng)、難以消化，所以不建議給3歲以下小孩喝純牛奶。

有趣的點在于，為啥都3歲了，還要和母乳對比

小臭斷母乳斷得晚，2歲1個月才斷的，但是6個月的時候就給他添加了輔食，到2歲的時候他吃的東西都和大人差不多了。這個時候他吃一個東西，還需要和母乳對比營養(yǎng)結(jié)構(gòu)？如果非要把這個純牛奶比例和母乳對比的話，也應(yīng)該是3歲以內(nèi)都只喝母乳的才沒辦法消化吧？

怕出問題，干脆就把問題扼殺在萌芽階段。但是否有想過，本來寶寶在1-2歲的時候就能夠適應(yīng)這個技能，在這個適應(yīng)的過程中，他的免疫系統(tǒng)和適應(yīng)能力不斷增強(qiáng)。你因為害怕就一直阻止寶寶去嘗試，對寶寶就是好的嗎？

言歸正傳，本文目錄：

一、各國關(guān)于“寶寶多大可以喝純牛奶”的建議
二、寶寶的免疫系統(tǒng)和消化系統(tǒng)
三、寶寶的飲食結(jié)構(gòu)
四、寶寶一天的奶量到底是多少？
五、如何買到優(yōu)質(zhì)的、安全的純牛奶？

首先先附上，

一、各國關(guān)于“寶寶多大可以喝純牛奶”的建議

包括世界衛(wèi)生組織、美國兒科協(xié)會、英國國家健康服務(wù)體系、日本、香港衛(wèi)生署、臺灣衛(wèi)生福利部國民健康署的建議都是，1歲以上寶寶就可以喝純牛奶了。

而且對比純牛奶和配方奶就能發(fā)現(xiàn)，對1歲+寶寶來說，純牛奶是優(yōu)于配方奶粉的。配方奶粉攝入的熱量可能比純牛奶多出20%-30%，但是脂肪和蛋白質(zhì)都更少，因為配方奶粉添加了更多的糖類物質(zhì)，這也是寶寶更喜歡喝的原因，又香又甜嘛。給1歲之后的寶寶喝3-4段配方奶，是中國特色的喂養(yǎng)現(xiàn)象，歐美等主要奶源國家的3-4段奶粉主要就是供給中國市場。

既然純牛奶這么好，那寶寶一歲后給他喝純牛奶就好了？也不盡然，在給小寶寶純牛奶之前，我們還是需要考慮到他們的——

二、寶寶的免疫系統(tǒng)和消化系統(tǒng)

寶寶1歲后，飲食應(yīng)該逐步地從以母乳/奶粉為主、輔食為輔，轉(zhuǎn)為食物為主、母乳/奶粉為輔了。所以1歲+的寶寶的營養(yǎng)，包括碳水化合物、油脂、蛋白質(zhì)、維生素、水和無機(jī)鹽（礦物質(zhì)）這六大營養(yǎng)素，更多地要從一日三餐的豐富的營養(yǎng)中攝取了，肉魚蛋奶蔬果等豐富的食材構(gòu)成了寶寶所需要的豐富和平衡的營養(yǎng)來源。

也是在這個過程中，寶寶的免疫系統(tǒng)和消化系統(tǒng)會不斷完善，這是一個相輔相成的過程。這個能力的好壞，又跟你6個月有沒有及時添加輔食、是否合理添加輔食有關(guān)。如果寶寶的這些能力都培養(yǎng)好了，那么1歲后就可以慢慢給他喝純牛奶，觀察他的適應(yīng)情況。如果寶寶的飲食結(jié)構(gòu)還是比較單一的話，比如還是奶喝得多，食物吃得少，那可能對純牛奶的適應(yīng)能力也沒那么好。

另外，如果寶寶有奶蛋白過敏、乳糖不耐受等困擾的話，可以通過把純牛奶制作成酸奶來解決。酸奶在發(fā)酵過程中，部分蛋白質(zhì)會水解，一些乳糖會變成乳酸，使得酸奶既可以和牛奶一樣提供營養(yǎng)，又減少了奶蛋白過敏和乳糖不耐受的風(fēng)險，對于因為這兩個問題而無法直接喝牛奶的人，都是很好的選擇。當(dāng)然，肯定又會有人說，X歲以下的寶寶不能喝酸奶了，這里不再贅述，感興趣的請關(guān)注后續(xù)文章。

三、寶寶的飲食結(jié)構(gòu)

如果像上面說的，1歲之后寶寶建立起了合理的、豐富的飲食結(jié)構(gòu)，那么喝奶最大的作用就是補(bǔ)鈣。1歲以上寶寶喝奶的三個營養(yǎng)目標(biāo)只有：蛋白質(zhì)、脂肪和鈣，其中，蛋白質(zhì)和脂肪通過其他食物也容易獲取，只有鈣主要通過奶制品獲得。但是，1歲-2歲的寶寶很多都沒有培養(yǎng)起良好的飲食習(xí)慣，食物結(jié)構(gòu)也沒有那么均衡，那么這個時候繼續(xù)給他們提供配方奶粉，也會是一個比較省事的選擇。

但是，不能因為省事就一直這樣了，家長們還是要盡快幫助寶寶培養(yǎng)健康合理的飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)哦，總不能喝一輩子奶粉不吃飯吧～

四、寶寶一天的奶量到底是多少？

既然奶對寶寶的作用這么重要，那么寶寶一天喝多少奶呢？對于1-3歲的寶寶，包括英國、澳大利亞、香港等國家和地區(qū)，建議的奶量都在250ml在480ml之間，也就兩盒純牛奶的量，這是一天總的奶量，切忌因為寶寶喜歡就貪多哦。

奶攝入過多的話，

一是會影響營養(yǎng)的攝入，
二是會影響身體對鐵的吸收。

相反地，如果寶寶不喜歡喝純牛奶的話，

可以吃酸奶、奶酪等奶制品，
用奶制品來做蛋糕等食物，
在日常的食物搭配中注意增加豆腐、低草酸的綠葉蔬菜等富含鈣營養(yǎng)的食物。

五、如何買到優(yōu)質(zhì)的、安全的純牛奶？

很多家長不敢給寶寶喝純牛奶，與其說他們“不敢”，不如說是“不相信”。在說純牛奶的問題時，我們經(jīng)常和國外對比，說國外寶寶1歲后就喝純牛奶了，但是確實，我們不一定像外國家庭那樣，能夠便利地買到優(yōu)質(zhì)的、安全的鮮奶。所以這邊簡單說一些挑選的方法：

從安全來說：

看奶源，國產(chǎn)的話可以選擇“自營牧場”、有“GAP認(rèn)證”的牧場，之前微商賣得很火的“XX一頭?！保竺孀稍兞藳]有“GAP認(rèn)證”，不管廣告夸得多么天花亂墜也沒有買；進(jìn)口的話可以選擇超高溫殺菌常溫奶，現(xiàn)在牌子也很多了。
看消毒，巴氏消毒和高溫消毒的常溫奶都可以直接飲用，但生的鮮奶需要充分煮沸消毒。以前在農(nóng)村有很多趕著牛啊羊啊直接在家門口擠了賣的，切記這種就不能直接給寶寶喝了！

從優(yōu)質(zhì)來說：