你有過這些“失控”的經(jīng)歷嗎？
身體明明很累，大腦也一團(tuán)亂，可是精神卻特別亢奮，怎樣也睡不著；
自己很想認(rèn)認(rèn)真真做一件事，比如聽課、寫作、做報(bào)告，可是總是走神；
心里告訴自己要自信、要樂觀、要上進(jìn)，還是忍不住嘆氣、皺眉、煩躁……
身和心仿佛都是我們的，但又都不是我們的，好像失去了對(duì)它們的最高指揮權(quán)。
反而被各種外力操縱著，比如壓力和焦慮。
但是總有人，有點(diǎn)不同，依靠內(nèi)在富足，向外散發(fā)沉穩(wěn)，讓你神往。
就像36歲的超模米蘭達(dá)可兒。
生了兩個(gè)孩子，卻仍然是大家公認(rèn)的辣媽代表。
現(xiàn)在的米蘭達(dá)可兒，和25歲比起來，褪去了稚嫩感，變得更成熟更有韻味以外，臉上根本看不出歲月的痕跡。
如果你不太認(rèn)識(shí)她，你可能不知道她和另一半相差7歲，姐弟戀。即便如此，她和丈夫合拍時(shí)，完全看不出任何疲憊，總是這么光彩照人，甚至比年輕的丈夫看起來還更有精神。
你可能不知道，她還是離過婚的人，但是她很快處理好和前夫的感情關(guān)系，總是帶著微笑和從容面對(duì)生活。
她不僅把孩子照顧得很好，而且在事業(yè)上她也沒有絲毫怠慢，依舊積極接代言、接廣告，開創(chuàng)自己的護(hù)膚品牌，在雜志上總能看到她的影子。
但是你可能也不知道，她的事業(yè)并非一開始就一帆風(fēng)順。
她沒有大眾喜好的錐子臉，也沒有遺世獨(dú)立的高級(jí)臉，相反她的臉很多肉；她的身材豐滿壯實(shí)，但比起許多同行，可能還差點(diǎn)藝術(shù)美感。
所以早年接到的活動(dòng)都很少，成為“維密天使”之前足足熬了10年。
是可兒富有感染力的笑容、清新治愈的感覺讓她自成一派，脫穎而出。
沒有因?yàn)槭聵I(yè)不順，而早早認(rèn)命；
沒有因?yàn)楦星槭艽?，而自我懷疑?/p>
沒有因?yàn)樘烊凰ダ希艞壸兒谩?/p>
是什么讓她在變化無常、失控混亂的世界面前，始終保持穩(wěn)定、冷靜、篤定的健康心態(tài)，積極經(jīng)營生活？
答案是：正念冥想。
其實(shí)，始終活力滿滿，精靈兒一樣的她也曾因離婚一度抑郁。
后來，可兒通過各式各樣的潛意識(shí)練習(xí)，她學(xué)會(huì)指揮自己的想法，而不是被它牽著鼻子走。
自此，她活出了一種“歲月靜好”的幸福感：“你的每一個(gè)想法都會(huì)影響到你的生活，只有學(xué)會(huì)控制自己的想法才能活得更加輕松”。
實(shí)際上，科學(xué)實(shí)驗(yàn)早已證明，冥想練習(xí)會(huì)讓負(fù)責(zé)處理恐懼情緒的杏仁核體積減少，提升對(duì)情緒和想法的管理能力。
很多一流的人才也都是借助潛意識(shí)，擺脫了精神壓力或者創(chuàng)傷的控制，激發(fā)自我的潛能，超脫成更強(qiáng)的自己。
在美國主流，包括商界、創(chuàng)業(yè)公司和互聯(lián)網(wǎng)圈都很流行，甚至成為這些企業(yè)競爭優(yōu)勢的一項(xiàng)重要來源。
比如說在硅谷Google就有一門給員工設(shè)計(jì)的正念冥想課程，叫做搜尋內(nèi)在自我。
Twitter和Facebook兩家公司也會(huì)請有正念練習(xí)經(jīng)驗(yàn)的員工或者公司外部的正念老師帶領(lǐng)員工們作正念練習(xí)。
在比如我們都知道的蘋果公司創(chuàng)始人史蒂分喬布斯，他在大學(xué)時(shí)期就已經(jīng)接觸到了冥想。
如果你使用的是蘋果手機(jī)，你可以看到它就有一個(gè)自帶的健康A(chǔ)PP，里面除了記錄體育鍛煉、飲食、睡眠之外，還增加了一個(gè)正念練習(xí)的板塊，正念訓(xùn)練成為了一項(xiàng)重要的健康數(shù)據(jù)。
而現(xiàn)在中國的企業(yè)界也開始引進(jìn)證言了：
比如2018年，喬恩卡巴金受湖畔大學(xué)的邀請，跟經(jīng)緯中國聯(lián)合創(chuàng)始人邵亦波，一起帶著幾十名中國最年輕、最有潛力的企業(yè)家進(jìn)行了兩天的正念練習(xí)，探討作為企業(yè)家怎樣把正念帶入到企業(yè)文化中，同時(shí)也有益于企業(yè)家的身心和家庭。
再比如滴滴出行，他們就會(huì)定期的舉辦正念工作坊，而華為也在引進(jìn)卡巴金博士的正面減壓課程中的指導(dǎo)音頻。
為什么在這些主流領(lǐng)域里正念冥想能夠這么廣泛的被接受和推崇？如果你學(xué)習(xí)了這門課，你就會(huì)知道，正念練習(xí)就是有關(guān)如何使用和安放注意力的一種方法。
你不需要借助外在的東西，而只需要依靠你自己，你的身體就是你的實(shí)驗(yàn)室，通過練習(xí)你能夠提升專注力，激發(fā)內(nèi)在的潛能，并且找到和壓力相處的一種方式。
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