春天,孩子們的脾胃,時(shí)常被過(guò)量食物所累,或被過(guò)量生冷水果所傷,亦或被氣候里的濕氣困住,讓脾胃失去生機(jī)。
要讓孩子脾胃,踏著春氣活潑潑強(qiáng)壯起來(lái),記得飲食有節(jié),水果不要過(guò)量,要適量多吃蔬菜。
比如多吃茼蒿,茼蒿可以行肝氣、清肝火、疏通脾胃,消食化滯。
如果孩子脾胃被濕氣困住了,可以用陳皮讓脾胃推陳出新,用之前,我們先了解下陳皮的三大優(yōu)點(diǎn):
1、行氣燥濕、消除脹滿(mǎn)。
2、宣肺化痰、散寒止咳。
3、梳理氣機(jī),可疏肝氣。
今天推薦兩道陳皮食養(yǎng)方,可以對(duì)癥用于春天的脾胃養(yǎng)護(hù):
五指毛桃陳皮水
食材:
五指毛桃15克、陳皮6克
做法:
將五指毛桃提前浸泡30分鐘,然后放入砂鍋中,大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮30分鐘,最后再加入陳皮煮5~10分鐘,加入一些冰糖調(diào)味,即可當(dāng)做茶飲喝。
五指毛桃可以益氣固表,補(bǔ)脾祛濕,可以扶正氣,又不燥熱,搭配祛濕的陳皮,祛濕理氣的力度就增大,特別適合兩周歲以上,脾虛,有寒濕體質(zhì)的孩子。
有些小朋友經(jīng)常積食生病,特別是一進(jìn)入幼兒園,生病次數(shù)增加,那么每周可以進(jìn)行1~2天的脾胃清理,喝點(diǎn)焦山楂陳皮茶,來(lái)消食祛濕、清熱,減少生病。(備注:脾虛的孩子,消食之后最好吃一些補(bǔ)脾藥膳或茶飲。)
焦山楂陳皮茶
食材:
焦山楂6~9克、陳皮5克、金銀花1~3克
做法:
將焦山楂提前浸泡30分鐘,然后與陳皮放入砂鍋中,大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右,再加入金銀花煮5分鐘左右,去掉渣,加入冰糖調(diào)味,即可飲用。
焦山楂可以消食化積,陳皮祛痰濕、理氣,很多孩子積食后,轉(zhuǎn)為內(nèi)熱,舌尖紅紅的或者草莓舌明顯或舌苔比較黃,這個(gè)時(shí)候加入一點(diǎn)金銀花來(lái)清熱。
三個(gè)食材搭配可以消食祛濕、清熱,適合兩周歲以上的孩子對(duì)癥用。
之前推薦的山藥陳皮粥、陳皮紅棗小米粥,同樣可以在春天里用起來(lái)。
寒熱夾雜的孩子,可以將陳皮和梨子搭配,燉陳皮梨子湯。
如何看孩子是否有濕氣?
聯(lián)系客服