便秘即指大便秘結(jié)不通，排便時間延長，或欲大便而艱澀不暢的一種病癥。便秘可由腸道器質(zhì)性疾病引起，但大多數(shù)屬單純性便秘。食物殘渣不足、腸道應急減退、排便動力缺乏、腸腔閉塞，或神經(jīng)精神病變等均可導致便秘。
慢性便秘的危害
一、長期便秘使體內(nèi)毒素得不到及時排出，這樣會使機體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失常，激素代謝失調(diào)，導致面部色素不正常沉著，出現(xiàn)黃褐斑、皮膚變黑、青春痘及痤瘡等。
二、便秘時，大便干燥使排便困難，可引起或加強肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。
三、大便潴留，有害物質(zhì)吸收會誘發(fā)胃腸神經(jīng)功能紊亂，導致腹脹、食欲減退等癥狀。
四、便秘使得排便過于用力，造成直腸肌肉疲勞，肛門肌肉過度收縮，使得盆腔底部充血，導致性欲減退、性生活沒有高潮等。
五、糞便在大腸中儲存12個小時以上，就會產(chǎn)生22種有害物質(zhì)和致癌物質(zhì)，被腸道不斷吸收后可能患癌。有便秘者的結(jié)腸癌發(fā)病率是正常人的4倍多。
六、便秘時代謝產(chǎn)物久滯于消化道，細菌的作用產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，這些物質(zhì)部分擴散進入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，突出表現(xiàn)是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。
七、誘發(fā)心、腦血管疾病。因為在排便時用力，血壓會比平常高，機體的耗氧量增加，誘發(fā)如心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風猝死等。
便秘的分類
便秘病因病機
中醫(yī)學認為，便秘因大腸傳導功能失常，造成糞便在腸內(nèi)停留時間過長，糞質(zhì)干燥或堅硬，因而艱澀難下。其與脾、胃、肝、肺、腎等臟腑功能失調(diào)息息相關。
脾陰虛是便秘的主要根源，脾胃同居中焦，脾屬陰土，胃為陽土，二者一陰一陽，一運一納，一升一降，有機協(xié)調(diào)，共同完成飲食的受納、腐熟及排泄過程。
脾乃諸陰之首，得水谷之精微而化生陰液。脾陰可滋養(yǎng)五臟，故脾陰虧虛與腸道津虧互為影響。脾胃陰陽燥濕相濟，若脾濕太過，傷陰，則導致脾運胃納失常。
脾濕則氣不升，胃燥則氣不降，故而出現(xiàn)中滿痞脹、排便異常等脾胃失調(diào)癥狀。大腸的傳導作用，有賴于脾升胃降功能的正常發(fā)揮，若脾氣不足，清氣不升，精微不布，則胃津虧虛，腸道干涸，以致燥屎內(nèi)留而便結(jié)難下。
另外，肺功能不足，也會影響大便的排泄。肺主氣，司呼吸，朝百脈，主宣發(fā)肅降。肺與大腸，一臟一腑，一陰一陽，經(jīng)脈互相絡屬構(gòu)成表里關系，生理上互相協(xié)調(diào)。
《血證論》載: “肺移熱于大腸則便結(jié)，肺津不潤則便結(jié)，肺氣不降則便結(jié)?！?span>可見肺之實熱、陰虛、宣肅失職均可引起便秘的發(fā)生。
肺氣肅降正常，則有助于大腸的傳導，大腸傳導功能正常，則有助于肺氣肅降順暢而呼吸勻調(diào)。兩者在病理上也互相影響。
若肺氣失于肅降，津液不能下達，或肺氣虛弱，推動無力，可見大便困難或秘結(jié); 若大腸實熱便秘，腑氣不通，可影響肺氣肅降而咳喘胸滿。因此便秘時治肺即腸病治肺。
腎為先天之本，是生命的原動力，有藏精、主生長發(fā)育生殖、主水液代謝等作用。腎主二竅司二陰，又主五液，故津液盛則二便調(diào)和，故腎實則津液足，而大便滋潤; 腎虛則津液竭，而大便燥結(jié)。
大腸傳導失司，或出現(xiàn)氣化無權(quán)的陽虛便秘，或為津枯熱結(jié)、無水行舟的陰虛便秘。
肝主藏血，調(diào)節(jié)全身血液，血液充盈腸道，腸道濡潤，糟粕順利排出; 肝主疏泄，調(diào)節(jié)全身氣機的運轉(zhuǎn)，氣機升降有序，在氣機的推導下腸道糟粕排出。
若肝疏泄失常，則膽汁分泌和排泄不利，進而影響脾胃的升清和降濁功能，出現(xiàn)運化水谷精微失利，繼而引起大便秘結(jié)的病機變化。因此，肝陰虧虛，疏泄功能異常，氣機升降無序，則大腸傳導功能失司而出現(xiàn)便秘。
總結(jié)上述的分析：
1、肺提供大便往下排的動力，如果大便無力下排，大便在大腸內(nèi)停留太久，加上肺熱轉(zhuǎn)移到大腸，就會造成大便水分被大腸吸收掉，大便變得干燥而且很硬。
2、肝膽功能失調(diào)，影響了脾胃升清降濁的功能，那么胃就缺乏把食物殘渣推動下行的力量。同時，肝疏泄功能不足，也影響了血液滋潤腸道的功能。
3、脾運化水濕的功能，可以提供津液讓大便保持濕潤，脾功能失調(diào)，會導致腸道和大便缺乏津液和水分而干澀。
4、胃提供食物殘渣向下輸送到大小腸，經(jīng)過充分吸收后形成大便。如果胃降濁功能不足，也會造成食物殘渣停留在胃部。
5、大腸需要得到充足的氣血實現(xiàn)其傳導和化物的功能。
6、腎負責管理津液的分配，如果腎功能不足，也會導致腸道和大便缺乏津液水分而干澀和燥結(jié)。
所以，要解決便秘問題，我們需要有效調(diào)節(jié)上述各個臟腑的功能。實踐證明，按部就班打通相應臟腑的經(jīng)絡，就可以有效改善和提升臟腑的功能。
如何用外治方法調(diào)理便秘問題？落實到操作層面，有幾個步驟：
1、打通經(jīng)絡，確保相關臟腑得到充分氣血供應，這樣就可以確保這些臟腑能夠有效運作。
用拍痧法先全面打通基礎部位（肘關節(jié)到手背手指區(qū)域，膝關節(jié)到腳背腳趾區(qū)域）），然后打通上手臂內(nèi)外側(cè)，腋窩區(qū)域，前胸鎖骨區(qū)域和整個腰背部。
另外，還要針對性的直接拍打腹部，確保大小腸區(qū)域的經(jīng)絡通暢。
2、配合每天運用臥位拉筋方法，有效促進肝氣的舒發(fā)。
3、呼吸方法訓練，以幫助脾胃和肝肺的氣機按照本有的升降機制運作。（肺降肝升，胃降脾升）
具體操作是平躺、站立或者坐姿，身體放松，慢慢呼吸。吸氣時候，意念大氣能量從頭頂進入身體，沿著頭頂一直經(jīng)過大腦和五官，經(jīng)過脖子進入胸腔，然后進入五臟六腑，接著沿著大腿，膝部，小腿到達腳底。然后慢慢呼氣，意念濁氣從腳底排出體外。這個訓練每次至少十分鐘，一天做兩次。關鍵是要讓呼吸保持深、長、勻、緩，意念大氣能量滲透到身體的每個部位，每個器官，每個細胞。
除了呼吸方法的訓練，建議每天可以結(jié)合20分鐘以上的有氧運動，促進脾胃心肺功能提升。
4、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整：
老年人常運動量減少，氣機運行不暢，會加重血瘀，直接或間接的影響到排便，導致排便不暢，加重病情，同時也會阻礙氣機，影響氣機運行。
所以治療時即使患者并沒有明顯的血瘀癥狀，但仍需活血散瘀，以通暢氣機。
施治原則：益氣潤腸，通便活血。氣虛則血凝，氣虛則無力，故宜益氣活血，潤腸通便。按照上述方式，打通相應的經(jīng)絡，練習呼吸方法，也可以有效改善老年人的便秘問題。
實踐證明，有效運用打通經(jīng)絡的方法，結(jié)合相應的措施，就可以快速有效改善便秘問題：
越來越多的朋友們認識到，打通經(jīng)絡就可以有效地防病治病，拍痧法就是一種高效而簡易的打通經(jīng)絡的方法。一個簡單的拍痧手法，就能夠解決很多大的問題，求人不如求己，把握好打通經(jīng)絡就是治病這個法則，每個人都能夠自己動手解決很多的健康問題。
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