親子之間看似應(yīng)該很熟悉和了解,其實(shí)未必,因?yàn)樾睦砀惺軙?huì)隱藏,能夠坦誠表達(dá)出來感受最重要。至于心理困惑的解決,反倒很簡單,其實(shí)身處困惑之中也知道最佳方法,那就是敢于面對(duì)才有智慧,積極行動(dòng)方有積累,關(guān)鍵在于不著急,有陪同,循序漸進(jìn),示范引導(dǎo)。
晚上要串門去,兒子說有些緊張啊。我感覺甚是奇怪,因?yàn)槠綍r(shí)看不出的,遇到人大大方方打招呼,比我強(qiáng)多了,不過看得出不是故意的,就裝作輕松開玩笑說,“來來來我給個(gè)咨詢咨詢”。
我問感覺緊張是什么回事,畢竟這是去大幾歲的小時(shí)候發(fā)小家?;卮鹫?yàn)槿绱耍芫貌灰娏?,越是覺得不知道說啥呢。也就是說擔(dān)心沒有話說,怕尷尬。
我問那么誰會(huì)尷尬呢,“你不知道說什么話題,對(duì)方是否也會(huì)這樣擔(dān)心呢”,答曰“是的,兩個(gè)人都會(huì)”。我說這個(gè)時(shí)候有個(gè)假設(shè)思考下,假設(shè)倆人都無法可說,誰先說話誰的焦慮指數(shù)高,因?yàn)槿棠托圆?。表示認(rèn)同。
我舉例說明早上坐公交刷卡,手機(jī)京東優(yōu)惠支付反應(yīng)特慢,我干脆坐在門口座位,沒有和司機(jī)解釋,只是耐心等待手機(jī),最后感覺很不自在,想到不如刷公交卡算了,可是又覺得這是體驗(yàn)自我焦慮感受好機(jī)會(huì),何況司機(jī)問起來解釋很簡單,又不是不付錢。最后花費(fèi)差不多五分鐘時(shí)間才搞定,這種緊張焦慮感受了,又通過行動(dòng)體驗(yàn)過,就最好。
我又問如何化解尷尬呢,笑著回答我那就不去唄,我剛想要反駁這個(gè)辦法,但馬上知道要首先認(rèn)同,而且隨即知道我是過敏了因?yàn)檫@明顯是開玩笑的說法,就回復(fù)說這是一個(gè)不錯(cuò)的辦法,緊接著追問還有其他辦法嗎,回答當(dāng)然就是去唄。
我又問,去好朋友家尷尬嗎,“不會(huì)”;去另一個(gè)好朋友家尷尬嗎,“不會(huì)”;和好朋友說話擔(dān)心沒有話題嗎,“不會(huì)”。那么,“這些時(shí)候不緊張,不尷尬,你是如何做到的呢?”可否與這次體驗(yàn)結(jié)合一下呢。表示認(rèn)同。
又說,做個(gè)緊張消除測(cè)試吧。先試著表達(dá)出感受,而不是評(píng)價(jià),比如“我感到緊張”“我覺得有些擔(dān)心”,換個(gè)說法可以來這樣三句話,“緊張,我看見你了”“緊張,我知道你是為了我好”“緊張,謝謝你提醒我這種感受”。隨后解釋這是津巴多心理學(xué)的情緒解釋,任何情緒都是為了我們自己好,是對(duì)環(huán)境的反應(yīng),是表達(dá)我們的看法想法觀點(diǎn),要接受且感謝任何情緒,尤其消極負(fù)面情緒。表示認(rèn)同。
又說,感受到緊張,是否還可以理解為“興奮”呢,畢竟很久不見這個(gè)大學(xué)已畢業(yè)剛就讀國外著名大學(xué)的老朋友,會(huì)有些激動(dòng)和不安。沒有表達(dá)意見。
繼續(xù)說,表達(dá)了自己感受情緒后,試著問自己緊張背后的有什么,也就是沒有滿足的需要是什么??此行┎焕斫猓艺f好比你考試成績優(yōu)異,會(huì)感覺高興,就在于滿足了自己好學(xué)生的需要,如果考試成績不好,會(huì)感到難過,則是背后的自我價(jià)值感需要沒被滿足。明白后繼續(xù)問緊張后面有什么,當(dāng)然是擔(dān)心尷尬,尷尬后面還有什么呢。
提示是否有對(duì)自己表現(xiàn)完美的要求呢,認(rèn)同。解釋追求完美是正常的,雖然這世界沒有完美的,但是自我苛求完美就不正常了,因?yàn)椴煌昝啦攀浅B(tài)和正常。表示認(rèn)同。
繼續(xù)解釋,緊張后面是苛求完美,苛求完美后面是完美情結(jié),完美情結(jié)后面是自卑,自卑后面是不安全感。人人都有不安全感,都有自卑,都希望完美,問題是要接受自己的不完美,因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)就沒有完美。表示認(rèn)同。
去的路上,我說要早點(diǎn)回來還有事兒,最多坐20分鐘唄。期間落座后,我正好擱在孩子和他發(fā)小之間,就征求孩子意見換了座位,大人聊天,倆孩子嘰咕一會(huì)去了房間。實(shí)際上坐了1個(gè)小時(shí),要不是我著急回來還要待會(huì)。回家問感覺如何,回答很好的,問緊張嗎,回答聊起來就不緊張了。
這個(gè)小事的確不大,不過折射東西很多,值得好好思考。關(guān)系,支持,內(nèi)在,體驗(yàn),等等。
親子之間看似應(yīng)該很熟悉和了解,其實(shí)未必,因?yàn)樾睦砀惺軙?huì)隱藏,能夠坦誠表達(dá)出來感受最重要。至于心理困惑的解決,反倒很簡單,其實(shí)身處困惑之中也知道最佳方法,那就是敢于面對(duì)才有智慧,積極行動(dòng)方有積累,關(guān)鍵在于不著急,有陪同,循序漸進(jìn),示范引導(dǎo)。
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