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不要高估意志力和自律性：“會(huì)咬人的狗不叫喚”，會(huì)做事的人不張揚(yáng)

2023.01.03 山東

多年前參加某個(gè)學(xué)習(xí)活動(dòng)，學(xué)習(xí)結(jié)束，有人千方百計(jì)要課程資料，說以后好好復(fù)習(xí)，主持人當(dāng)時(shí)就非常直率說道，“再學(xué)習(xí)？搞笑吧！”

我不知道那位朋友是否真的做到自律了，反正我不敢保證，尤其經(jīng)歷很多事情以來，打臉太多，也就有了自知之明，所謂自律多是掩耳盜鈴罷了。

比如讀書，很久之前就買了不多的幾本經(jīng)典書籍，至今沒有讀多少，更別提去到書店興趣盎然買回不少，束之高閣多少年了。

人家智者也買書，但不是為了閱讀，而是用作資料備用，遇到困惑或者需要澄清，作為工具書使用。

今天整理微信收藏資料，打掃房間一般，又一次證明所謂收藏學(xué)習(xí)不過自欺欺人，當(dāng)時(shí)三分鐘熱度，過后忘到爪洼島。

幾百條收藏清理，拖延好久了，主要是心理和證券內(nèi)容，當(dāng)時(shí)作為有價(jià)值資料費(fèi)功夫群內(nèi)整理，想著以后學(xué)習(xí)。

真是汗顏。

很多收藏看也不看，直接一條條刪除，對(duì)于感興趣部分，瀏覽一遍，邊整理邊刪除，足足一個(gè)下午時(shí)間，留下極少音視頻文章鏈接，其他刪除干凈。

搞笑的是，忍不住又把部分精華內(nèi)容，復(fù)制粘貼到電腦文檔中，希望留著以后再用，哈哈。

萬一，以后用上一點(diǎn)呢？看，這就是人性。人性的死不悔改，打臉不止，可見一斑。

“意志”這個(gè)詞，在西方心理學(xué)不被重視，雖然我們很喜歡這個(gè)詞語，甚至依然作為三種心理過程內(nèi)容之一（知情意）。西方大量實(shí)踐和研究發(fā)現(xiàn)，單純?cè)u(píng)價(jià)某人意志力如何，毫無價(jià)值，沒有用處。

意志力某個(gè)意義說類似自律，比如我們暗自發(fā)誓要改過自新好好學(xué)習(xí)，要狗改掉吃屎習(xí)慣，這個(gè)看似強(qiáng)大動(dòng)機(jī)，最后多是敗興而歸，因?yàn)樘珡?qiáng)烈動(dòng)機(jī)常常也就三分鐘熱度。

不要夸大自己意志力，不要高估自律性，信不信？分分鐘打臉！

因此，遇到那些慷慨激昂義憤填膺之人，要遠(yuǎn)離，遇到夸夸其談自我實(shí)現(xiàn)之人，要警惕，“會(huì)咬人的狗不叫喚”，會(huì)做事的人不張揚(yáng)。

動(dòng)機(jī)特別強(qiáng)烈的人，往往最先打臉，比如信誓旦旦者，比如急切救助者，因?yàn)楦吖雷月珊偷凸览щy。

自律如此之難，對(duì)策如何？

當(dāng)年高三英語老師給出答案，她直言不諱，“別說你們學(xué)生，就是我們大人也有懶惰本性”，因此每天一張英語測(cè)試卷，課后完成，雷打不動(dòng)若干天，高考成績效果明顯。

因此，自律要借助他人監(jiān)督或者自我監(jiān)督，有計(jì)劃一點(diǎn)點(diǎn)做，如每天讀書10頁，每天鍛煉30分鐘，對(duì)照smart法則，千萬不要高估自己。

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