20種粗糧功效1.蕎麥益氣力，開(kāi)胃，通便...
20種粗糧功效
1.蕎麥
益氣力，開(kāi)胃，通便，清熱解毒
2.大麥
解熱毒，健胃消食，止瀉涼血
3.小米
富含色氨酸，胡蘿卜素，養(yǎng)胃補(bǔ)脾，除熱補(bǔ)腎，安眠凝神
4.糙米
通便利膽，降血脂，預(yù)防腳氣
5.薏米
健脾和胃，消腫除濕，清肺熱
6.糯米
助消化，解疲安神
7.黑米
補(bǔ)腎活血，開(kāi)胃明目
8.紫米
滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝健脾，明目活血
9.花生
調(diào)和脾胃，止咳通喘，補(bǔ)血潤(rùn)燥
10.玉米
刷油脂，減肥
11.高粱
緩解腹瀉，通利小便，補(bǔ)氣健脾，清胃火
12.大豆
健脾潤(rùn)燥，清熱解毒，改善缺鐵性貧血，神經(jīng)衰弱
13.紅薯
潤(rùn)腸通便，健脾和胃，益氣養(yǎng)血
14.土豆（嗯嗯，對(duì)，它是雜糧不是菜^_^）
健脾和胃，補(bǔ)氣強(qiáng)身，益腎活血，消腫消炎
15.小麥
養(yǎng)心安神，益腎健脾
16.燕麥
富含植物性膠原蛋白，美容養(yǎng)顏，減肥瘦身，降血脂
17.扁豆
健脾化濕，消暑
18.紅豆
利水消腫，健脾除濕，補(bǔ)心
19.綠豆
清熱解毒，解暑消火
20.黑豆
補(bǔ)腎烏發(fā)，養(yǎng)血補(bǔ)虛，清熱
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