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大家好，我是安迪。

今天我想和大家聊一個(gè)話題是，自律。可能有人會(huì)說(shuō)“自律那么難，我做不到?！?/strong>

但我要告訴你，自律并不是一件遙不可及的事情，而是一種可以通過(guò)實(shí)踐和習(xí)慣培養(yǎng)的能力。特別是對(duì)我們女性來(lái)說(shuō)，自律更是一種必要的品質(zhì)。

其實(shí)，自律就是自我約束，自我管理。也是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，提升自我，走向成功的重要工具。

比如說(shuō)，你想減肥，那么你肯定知道，要先控制飲食，加上運(yùn)動(dòng)。你想提升工作能力，你就需要學(xué)習(xí)新知識(shí)，提升技能。

我常常聽(tīng)到身邊的朋友說(shuō)，要做到自律真的很難。我會(huì)跟她們說(shuō)，再難也要想辦法做到。

不知道你發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，我們女性在生活和工作中常常都面臨許多挑戰(zhàn)，承擔(dān)許多壓力。比如要做到家庭和事業(yè)的平衡，生理期的困擾，甚至是社會(huì)的偏見(jiàn)。在這些挑戰(zhàn)面前，如果我們能夠自律，我們就能更好地應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

假如你是一個(gè)職場(chǎng)媽媽?zhuān)愀枰月?。既要做好工作，又要照顧好家庭。如果做不到，你可能就?huì)遇到很多問(wèn)題。

那么，如何逼自己自律呢？

在這里，安迪想跟大家分享我之前培養(yǎng)自律的心得，非常簡(jiǎn)單實(shí)用。

1、設(shè)定明確的目標(biāo)。

做任何事情之前，都要先設(shè)定目標(biāo)。你要知道你為什么自律，你想通過(guò)自律實(shí)現(xiàn)什么。比如，你想減肥，你的理想體重是100以?xún)?nèi)，目標(biāo)要減掉多少斤。你想提升工作能力，那么你的目標(biāo)就是學(xué)習(xí)一門(mén)新的技能。

2、制定實(shí)際的計(jì)劃。

你要知道如何實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。比如我說(shuō)的你想減肥，那么你的計(jì)劃就是每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，每餐吃七分飽。你想提升工作能力，那么你的計(jì)劃就是每天學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)，或參加技能考試。

3、堅(jiān)持執(zhí)行。

我們都知道，要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)就要堅(jiān)持去做。做了才能看到效果。不做，當(dāng)然不會(huì)有任何改變。你想減肥，你就需要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每餐只吃七分飽。你想提升工作能力，那么你就需要堅(jiān)持每天學(xué)習(xí)新技能，或者規(guī)定每周完成一個(gè)項(xiàng)目。

4、反饋和調(diào)整。

你需要知道，你的計(jì)劃有沒(méi)有效，要看到反饋，才能及時(shí)調(diào)整計(jì)劃。還是拿減肥來(lái)說(shuō)吧，如果你發(fā)現(xiàn)你的減肥計(jì)劃沒(méi)有效果，你就需要調(diào)整計(jì)劃，考慮增加運(yùn)動(dòng)量，調(diào)整飲食了。

說(shuō)實(shí)話，我一直覺(jué)得自律的女人，她們更有魅力，更自信，也更能夠贏得別人的尊重。

那么，如何保持自律呢？給你幾個(gè)建議。

1、保持積極的心態(tài)。

自律并不是一種懲罰，而是一種自我提升的方式。你需要享受自律帶來(lái)的成就感，而不是抱怨自律帶來(lái)的困擾。

2、建立良好的習(xí)慣。

你知道嗎，習(xí)慣的力量是巨大的，一旦你建立了良好的習(xí)慣，你就更容易保持自律。

3、找到合適的激勵(lì)。

這一點(diǎn)很重要，每個(gè)人都有自己的動(dòng)力源，找到你的動(dòng)力源，讓它激勵(lì)你保持自律。

4、不斷反饋和調(diào)整。

自律不是嘴上說(shuō)說(shuō)，也不是一天兩天就能做到的。自律是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，你需要不斷地反饋和調(diào)整，才能更好地保持自律。

寫(xiě)到最后，我想說(shuō)，每個(gè)人都可以通過(guò)實(shí)踐和習(xí)慣來(lái)培養(yǎng)自律，通過(guò)自律來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，改變你的生活。

我希望這篇文章能夠幫助你理解自律，啟發(fā)你去實(shí)踐自律，讓自律成為你生活的一部分。

記住，自律的女性，是最美的女性。

ps：如果你喜歡，不妨點(diǎn)個(gè)「在看」，期待成長(zhǎng)路上，能與你共勉。

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