莎士比亞說：“拋棄時(shí)間的人，時(shí)間也拋棄他?！?/span>我們都知道早起除了對(duì)身體有益，還能做很多有意義的事。關(guān)鍵是，起不來(lái)啊，明明頭天晚上定了很多鬧鐘，早上還是照樣賴床。很多人早上起不來(lái)，就是因?yàn)榱?xí)慣了熬夜，可是到底為什么熬夜？每個(gè)人都能找出各種理由，比如白天太忙了，晚上想放松一下。或是晚上加班很晚，回到家又不想睡，躺在床上玩手機(jī)、刷娛樂八卦、玩游戲、看小說等。長(zhǎng)期下來(lái)已經(jīng)養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，也從來(lái)沒想過早起。長(zhǎng)期熬夜早上又起得晚，你一整天精神都很差，做事效率低，這種狀況已經(jīng)變成了惡性循環(huán)。我理解這樣的感覺，因?yàn)楹芏嗄昵拔乙彩且粋€(gè)晚睡晚起的人。那時(shí)候因?yàn)楣ぷ鞯脑?，?jīng)常加班到很晚。身體已經(jīng)很疲憊了，但還是在睡前拿起手機(jī)刷微博看熱點(diǎn)。經(jīng)?？吹搅璩恳粌牲c(diǎn)，導(dǎo)致早起計(jì)劃一次又一次宣告失敗。有一句話說：“每天叫醒自己的不是鬧鐘，而是自己的夢(mèng)想?！?/span>
你知道嗎？我們沒有辦法早起，最主要的原因是，你不知道早起要干什么？如果你能夠清晰明確地知道自己早起要做什么，你可能就不會(huì)賴床了。曾國(guó)藩就是一個(gè)早起的實(shí)踐者和受益者。曾國(guó)藩說：“勤字功夫，第一貴早起，第二貴有恒?！?/span>他剛到京城任職時(shí)，沒有太多事做，大多數(shù)時(shí)間都是和朋友一起吃吃喝喝。后來(lái)他生了一場(chǎng)大病，養(yǎng)好身體之后，他突然反省。他覺得自己荒廢了學(xué)業(yè)，長(zhǎng)期不穩(wěn)定的作息嚴(yán)重影響了他的健康。曾國(guó)藩決定做一個(gè)圣人。他開始早睡早起，讀書、寫日課，修身養(yǎng)性。能做到長(zhǎng)期早睡早起的人，他的精神狀態(tài)一定能得到改善。也有更多的時(shí)間通過學(xué)習(xí)提升自己。我以前早上沒有安排什么事情，所以很少早起。如果要趕凌晨的飛機(jī)，鬧鐘響了就必須起床，不然會(huì)耽誤乘機(jī)時(shí)間。畢竟，飛機(jī)不等人。我開始創(chuàng)業(yè)的時(shí)候，越發(fā)覺得時(shí)間不夠用，經(jīng)常因?yàn)楣ぷ髟蛘既チ俗x書寫作的時(shí)間。而我明明知道早起可以做很多有意義的事，卻都被我白白浪費(fèi)了，我的內(nèi)心滋生出了一種罪惡感。那時(shí)候讀到《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》這本書，讓我受益匪淺，更讓我下定決心要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
我開始規(guī)定自己每天早起2小時(shí)做我最喜歡的事，就是讀書寫作。起床第一件事情是，用清單寫下今日要做的事，把最重要的三件事列到前面。然后開始讀書寫作，和書中那些偉人對(duì)話，向他們學(xué)習(xí)，不斷提升自己的思維認(rèn)知，打開自己的格局。如果早上還有充裕的時(shí)間，我會(huì)做一份豐富的早餐，開啟充滿期待的一天。早晨不受任何事情的打擾，手機(jī)調(diào)成靜音，讀書寫作很容易達(dá)到心流的狀態(tài)，效率要比晚上高很多。魯迅說：“時(shí)間就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的?！?/span>我是一個(gè)早起的獲益者，自從習(xí)慣早起后，每一天都變得充實(shí)而又滿足。早起，我每天有至少40分鐘的時(shí)間運(yùn)動(dòng)。有朋友私下問：早起要干什么？
如果連你自己都不知道早起要做什么，就沒有人能幫得到你。你習(xí)慣熬夜睡懶覺的最根本的原因是，你沒有早起的理由，沒有人生目標(biāo)和理想。很多人都是到點(diǎn)起床，掐著點(diǎn)上下班。大多數(shù)人都過著這種單調(diào)重復(fù)的生活，每天做著同樣的事，已經(jīng)習(xí)慣了安逸穩(wěn)定的狀態(tài)，不愿意做出改變，因?yàn)椴桓页袚?dān)改變可能帶來(lái)的未知和風(fēng)險(xiǎn)。很多時(shí)候當(dāng)你跨出第一步會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)改變并沒有你想象中那么困難。就像我已經(jīng)習(xí)慣早起一樣，每天到點(diǎn)我就會(huì)自然醒，有時(shí)候不需要鬧鐘鬧醒。我知道自己早起要干什么，我也看到了自己的改變，看到很多朋友在我的幫助下，她們情緒上得到了很大的改善，變得更積極對(duì)待生活和工作?？吹剿齻兘o我的評(píng)價(jià)，我看到了自己努力學(xué)習(xí)工作的價(jià)值。想到這些，我就有了早起的動(dòng)力，到點(diǎn)就起來(lái)，開啟元?dú)鉂M滿的一天。一個(gè)人只有知道早起要做什么，才能做到早起，才能知道早起的意義。給自己找個(gè)早起的理由，想象你未來(lái)5-10年想成為一個(gè)什么樣的人？你有什么理想？不妨給自己一些時(shí)間多想想，只要你想做就沒有做不成的事。不要說：我年齡大了，現(xiàn)在想做點(diǎn)什么可能已經(jīng)晚了；我家里有孩子要養(yǎng)，現(xiàn)在談詩(shī)和遠(yuǎn)方不切實(shí)際；我現(xiàn)在工作穩(wěn)定不想改變.........這都是給你的懶惰找的借口。早起是與懶惰做斗爭(zhēng)，只要戰(zhàn)勝了它，你就能更好地安排自己的人生。你想過什么樣的生活，需要自己去創(chuàng)造。如果你想早起最簡(jiǎn)單的方法就是，先戒掉熬夜的習(xí)慣，晚上不熬夜，早晨不賴床。不要一下子給自己定太高的要求，只要你今天比昨天有進(jìn)步就是好的開始。少就是多，日積月累，量會(huì)發(fā)生質(zhì)的改變。敢于浪費(fèi)哪怕一個(gè)鐘頭時(shí)間的人，說明他還不懂得珍惜生命的全部?jī)r(jià)值。你若喜歡，為我點(diǎn)個(gè)「在看」哦！
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