隨著年紀(jì)的增加，中老年人的各種器官機能正在漸漸地衰退，不僅對食物的吸收、消化能力減少，體內(nèi)的各種營養(yǎng)物質(zhì)也在漸漸地流失。中老年人如果不注重健康飲食的話，很容易傷害自己的身體。
在時代的影響下，大部分中老年人都有勤儉節(jié)約的習(xí)慣，平時成吃儉用的讓自己身子骨越來越差，今天推薦的這5種美食，很適合中老年人補充營養(yǎng)，對身體也有好處，別舍不得花錢啦！
1、三川歸黑豆?jié){粉
中老年人的早餐一般都比較簡單，一包豆奶粉，配上一個荷包蛋。但長期喝豆奶粉會造成體內(nèi)營養(yǎng)流失，反而是得不償失。建議中老年人嘗試黑豆?jié){粉。
三川歸黑豆?jié){粉精選優(yōu)質(zhì)黑米和黑豆，經(jīng)過多次人工研磨后，粉質(zhì)細(xì)膩，較為完整地保留黑豆中的大部分營養(yǎng)，并且利于人體吸收。同時黑豆中的鈣含量較高，中老年人平常喝黑豆?jié){粉，或許能腿腳有勁身體棒。
此外，三川歸黑豆?jié){粉用低聚麥芽糖代替普通蔗糖，飲用起來不會過于甜膩。每盒黑豆?jié){粉里內(nèi)含15條獨立小包，攜帶方便，外出忘記吃早飯時，隨時隨地沖一杯香濃可口的黑豆?jié){粉，活力滿滿一整天~
2、核桃
人一旦上年紀(jì)，就會經(jīng)常忘事，記憶力變差，平時可以多吃點核桃來改善。核桃中富含豐富的蛋白質(zhì)，多吃核桃有助于改善大腦，增強記憶力。但老年人在吃核桃時一定要注意適量，防止因攝入過高的油脂而影響身體健康。
現(xiàn)在市面上有很多的無糖核桃乳飲，低糖低卡輕熱量，不僅解決老年人牙口不好的問題，又解決核桃過于油膩的問題。價格適中、口感好，保存又方便，平常家里多囤一些，隨時想喝就喝。
核桃仁的褐色表皮雖
然吃起來苦澀，但有助于調(diào)節(jié)人體神經(jīng)，放松心情，多吃無害。同時，核桃仁中的很多營養(yǎng)成分利于維護人體的心血管，延緩中老年人的衰老速度。
3、酸棗仁丸子
睡眠藥雖然見效快，但長期食用容易導(dǎo)致人體反應(yīng)遲鈍，平常睡眠不好的中老年人不妨選擇多吃些安神補腦的酸棗仁。但野生酸棗仁吃起來澀澀的，口感不佳。用酸棗仁制成的小零食：酸棗仁丸歲雖然是小零食，但食材純正，作用不減。
酸棗仁丸子嚴(yán)選優(yōu)質(zhì)酸棗仁、桑葚，還添加促進(jìn)睡眠的桂圓和蓮子，人工搓制而成一顆顆蘊含大能量的小丸子，每天睡前吃一粒，幫助改變睡眠。蜂蜜和冰糖的添加增加它的甜味，豐富它的口感，入口綿軟、吃起來不甜膩，很好吃。
打開密封罐便能看到由金色錫紙包裹的酸棗仁子，精致無比，防潮又衛(wèi)生，保存不易變質(zhì)。剝開外層金色錫紙，便能聞到一股淡淡的食材原香，先聞后吃，很適合中老年人食用。
4、茯苓餅
茯苓是一種野生菌類植物，營養(yǎng)價值很高。在我國的傳統(tǒng)飲食文化中，可以作為食療的食材食用額。例如精選上等茯苓粉制成的北京特產(chǎn)：茯苓餅。
茯苓餅的外皮薄如薄紙，色如白雪，里面含有多種堅果仁，營養(yǎng)豐富。木糖醇的加入使它吃起來甜甜的、入口即化，清爽可口，還帶有一股清新的桂花香味，十分虜獲人心。
它采用獨立小包裝，一包一個，分量適宜，并且有蘋果、香橙、紫薯、芒果等多種供你選擇，解饞又好吃。此外，中老年人平時多吃茯苓餅，能夠疏通腸胃促消化，滋養(yǎng)身體。
5、七度方益顏糕
中老年要加大對身體保養(yǎng)的力度，平常多吃滋補身體的七度方益顏糕，不僅味道好，吃對身體有很大的益處。
七度方益顏糕精選紅豆、紅棗、紅枸杞和花生等滋補食材，又用低溫烘焙的現(xiàn)代制作工藝制作，粉質(zhì)細(xì)膩，入口絲滑軟糯，超適合中老年人的胃口。這些原材料不僅滋補身體，也是常見的粗糧谷物，還有助于促進(jìn)腸胃消化。
粉嘟嘟、糯嘰嘰的外表為七度方益顏糕“增值”不少，好多人都是被它小巧精致的外觀吸引，好看又好吃，平常拿來送禮也不錯。每天吃兩顆，讓膚色變得更加紅潤，有光澤，青春永駐不是夢~
今天的零食分享到這里就結(jié)束。建議中老年人，不論錢多錢少，多吃這5款好物，健康有營養(yǎng)，養(yǎng)出好身體。
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