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和諧性生活，給你帶來的好處不止一點(diǎn)點(diǎn)!

醫(yī)聊醫(yī)事 >《待分類》

2020.12.03

關(guān)注

如今”性”這個(gè)話題，已經(jīng)不再像從前那樣避諱談起。

人們越來越可以正視，“性”這個(gè)奇（很）妙（污）的詞語。

我們都知道性生活是作為人類的基本生理需求，但是你知道嘛，一個(gè)和諧的性生活，除了生理上和心理上的歡愉，還能夠帶來諸多好處！別不信，這是真的。

圖片來源：soogif

說了這么多，我們還是一起來聊聊為愛鼓掌的這些好處吧！

1

改善睡眠質(zhì)量

失眠眠是纏擾現(xiàn)代人的一個(gè)多發(fā)性疾病，而女性失眠所占的比率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，這其中的原因很多。

有研究認(rèn)為，不和諧的性生活也是一個(gè)原因。

當(dāng)男女經(jīng)歷一次和諧的性生活后，雙方緊張激動的身體開始得到放松，肌肉也在滿足之后的疲倦中得以舒展，更容易在滿足的疲倦中睡去，失眠的困擾也就解決了。

2

緩解經(jīng)期不適感

女性在月經(jīng)來的前一周，會有許多血液流入骨盆，造成骨盆腫脹和痙攣，而導(dǎo)致女性腹脹腹痛。

而女性在性生活中規(guī)律的肌肉收縮運(yùn)動，能夠使流入骨盆內(nèi)的血液更快地流出，減輕骨盆的壓力，緩解女性腹部的不適感。

另外，性生活后的愉悅感會讓身體保持一個(gè)放松的狀態(tài)，有利于女性朋友從精神緊繃的狀態(tài)中釋放出來，以一個(gè)愉悅的身心去迎接經(jīng)期的到來，將經(jīng)期不適感降到最低。

3

有助于備孕

規(guī)律性愛有助于男性精子的新陳代謝，提升精子的質(zhì)量。

而從女性的角度，和諧性愛可以增加宮頸黏液的產(chǎn)生，有助于精子游向卵子，而且女性性高潮時(shí)陰道肌肉痙攣，也有助于將更多的精子吸入生殖道。

4

有助于舒緩壓力

在緩解緊張和壓力方面，性愛有意想不到的松弛效果。

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因?yàn)?span style="background-image: initial;background-position: initial;background-size: initial;background-repeat: initial;background-attachment: initial;background-origin: initial;background-clip: initial;color: rgb(235, 103, 148);">性愛能促進(jìn)人體新陳代謝，改善情緒，也能促進(jìn)兩性關(guān)系。這些方面都有助于有效緩解壓力和緊張。

5

有助于身體健康

性生活作為一項(xiàng)私密運(yùn)動，可以很好的改善循環(huán)系統(tǒng)和肌肉活力，延緩衰老進(jìn)程。由于啪啪過程極度興奮，血管擴(kuò)張，會讓人膚色更加紅潤，容光煥發(fā)。

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更重要的是，女性在35歲之后，骨骼開始變得疏松，規(guī)律的性生活可以調(diào)節(jié)膽固醇，保持骨骼密度，使整個(gè)人看上去步態(tài)輕盈，身體靈活。

不過，想要獲得這些的前提是：適度性愛

那么很多人會問，性生活頻率是多少才是和諧的呢？

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麒麟君也為大家找了了一些參考的數(shù)據(jù)：

美國學(xué)者根據(jù)年齡因素對性能力的影響規(guī)律，總結(jié)出了一個(gè)“性生活頻率公式”：

性生活頻率=年齡的首位數(shù)×9

即用年齡的十位數(shù)乘以9，將所得乘積的十位數(shù)作為時(shí)間，個(gè)位數(shù)則作為這段時(shí)間內(nèi)應(yīng)有的性性生活次數(shù)。(即如下）

20多歲的人：用十位數(shù)2乘以9，等于18，也就是10天過8次性生活，大約每天一次；

30多歲的人：則為3×9=27，也就是20天內(nèi)過7次性生活，大約每3天一次；
40多歲的人：則為4×9＝36，即30天內(nèi)過6次性生活，大約每5天一次；
50多歲的人：則為5×9＝45，即40天內(nèi)過5次性生活，大約每8天一次……

其實(shí)，性生活次數(shù)這個(gè)沒有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)楸绕痤l度，雙方在性生活中的配合度、滿意度、新鮮度等更重要。

每天一次也好，一周一次也好，一個(gè)月一次也好，只要身體能夠適應(yīng)，雙方都感覺滿意，不存在壓抑，就算和諧了。

所以，親愛的朋友們，，請不要壓制身體性欲需求，盡情的享受吧！

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