坐月子不能洗頭、吹空調(diào)??；
每天大魚大肉，最好每頓都吃一只雞！；
盡量臥床休息，不要下地走動(dòng)；
生完寶寶以后啊，身邊的人都開始給坐月子的孕媽出各樣的意見，是不是聽完以后一個(gè)頭兩個(gè)大，都不知道聽誰的比較好？
如果僅僅只是造成生活不便，沒有其他影響還好，但最近有網(wǎng)友爆料，在上海，竟有產(chǎn)婦“捂月子”導(dǎo)致中暑身亡！
中國(guó)有著二千多年的月子風(fēng)俗，但由于以前醫(yī)學(xué)不發(fā)達(dá)，流傳下來了很多的「規(guī)矩」，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來，便成了陋習(xí)，甚至可能危及生命！
究竟，怎樣才是「坐月子」的正確方式？我們現(xiàn)在流傳的「規(guī)矩」，又有多少是陋習(xí)呢？
別急，我們誠(chéng)邀深圳市婦幼保健院護(hù)理部主任——朱社寧，為大家好好講解如何正確「坐月子」。
加她姐（LF-likes）個(gè)人號(hào)后，或者長(zhǎng)按掃描下方二維碼，在備注回復(fù)“月子”，專家醫(yī)生會(huì)在直播間里詳細(xì)講解哦~
（長(zhǎng)按掃描下方二維碼）
現(xiàn)在正是炎熱的夏季，在悶熱的房間不吹空調(diào)，是很容易造成產(chǎn)婦中暑及死亡的。
但如果空調(diào)風(fēng)直接吹到孕婦和寶寶，則很容易導(dǎo)致著涼感冒，我們可以打開客廳的空調(diào)，產(chǎn)婦和嬰兒在臥室休息，避免直接被空調(diào)吹到。
▲這可是錯(cuò)誤的示范哦
另外有的新媽媽「捂月子」可以把病痛「捂走」，于是在坐月子期間，都會(huì)緊閉門窗或包頭蓋被。其實(shí)這已經(jīng)嚴(yán)重妨礙了體溫的散發(fā)，還會(huì)并容易導(dǎo)致中暑。
再加上夏天本來室內(nèi)溫度就很高，這樣「捂」，不僅不能讓身體健康，還會(huì)讓人體內(nèi)部的熱量無法排出，極度不利于產(chǎn)后恢復(fù)。
NOOOOOOOOO!
產(chǎn)婦分娩時(shí)要出大汗，產(chǎn)后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，也更易讓病原體侵入，這時(shí)候不僅要洗澡，還要更講究個(gè)人衛(wèi)生。
剛生產(chǎn)完出汗多，這時(shí)應(yīng)勤換內(nèi)衣和被褥，每日溫水擦浴，但必須要防止受涼。
產(chǎn)后1周便可以淋浴，避免坐浴?？刂坪煤侠淼乃疁?，調(diào)整好浴室內(nèi)的溫度，把握好洗澡時(shí)間，可不能太長(zhǎng)，10分鐘左右為宜。
▲千萬不要這么洗
并且衛(wèi)生巾要經(jīng)常更換，保持外陰清潔和干燥。如會(huì)陰部出現(xiàn)紅腫等感染跡象，除用抗生素外，記得馬上進(jìn)行理療。
錯(cuò)錯(cuò)錯(cuò)！
產(chǎn)婦在坐月子期間只臥床休息、飲食缺乏纖維素、加之腸蠕動(dòng)減弱，便會(huì)使盆底肌張力降低，容易發(fā)生便秘，所以，月子里她姐更建議產(chǎn)婦多吃蔬菜及早日下床活動(dòng)。
產(chǎn)后早點(diǎn)下床活動(dòng)，有助于體力恢復(fù)，增進(jìn)食欲，促進(jìn)排尿及排便，避免或減少靜脈回流不暢及肺栓塞。
陰道分娩者，在產(chǎn)后6~8小時(shí)可起床稍事活動(dòng)，產(chǎn)后第2日即可隨意活動(dòng)；陰道難產(chǎn)或剖宮產(chǎn)者，可在產(chǎn)后第3日開始，由醫(yī)護(hù)人員協(xié)助下床活動(dòng)。
但大家要記住，產(chǎn)后活動(dòng)不代表產(chǎn)后過早地參與家務(wù)體力勞動(dòng)！
因為眾所周知產(chǎn)褥期過早參加體力勞動(dòng)可造成盆腔器官脫垂，可以選擇輕盈適度的產(chǎn)后體操。
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