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治愈精神內(nèi)耗的3個(gè)底層思維

作者:洞見·李思圓

真正的絆腳石,是你心里的那塊石頭。

? 點(diǎn)上方綠標(biāo)可收聽洞見主播周周朗讀音頻

有一幅漫畫,形象地刻畫了多數(shù)人的狀態(tài)。


一個(gè)人最大的糾結(jié),是思想的“內(nèi)戰(zhàn)”。

當(dāng)你想卷時(shí),總會(huì)因各種理由不去行動(dòng);當(dāng)你想躺時(shí),又因各種壓力不敢徹底放棄。

心理學(xué)家鮑爾斯特曾說過一句話:

“盡管你什么都沒做,但每一次選擇、判斷、焦慮,大腦都會(huì)消耗心理的能量?!?/span>

精神的內(nèi)耗就像一塊笨重的石頭,想把它從大腦中搬走,需要改變3個(gè)底層思維。

01
  • 把我不能,變成我能。


一個(gè)網(wǎng)友,提到自己面試的經(jīng)歷。

她曾經(jīng)想進(jìn)一家大公司,于是投了簡(jiǎn)歷,做了一些資料上、形象上、乃至話術(shù)上的充分準(zhǔn)備。

可第二天要去面試時(shí),她卻變卦了。

她在心里反復(fù)地否定自己,我又不是985、211畢業(yè)的,能行嗎?我沒有熟人和背景,被錄用的概率一定很小,聽說面試官很嚴(yán)格,我一定也很難過關(guān)。

兩年后,她抱著萬分之一的可能性,又去應(yīng)聘這家公司,沒想到竟然一路綠燈地被錄取了。

那時(shí)她很后悔,如果當(dāng)初勇敢踏出那一步,就不會(huì)繞這么多彎路。

《撒野》中有句話:“人就是這樣的,想來想去,猶豫來猶豫去,覺得自己沒有準(zhǔn)備好,勇氣沒攢夠,其實(shí)只要邁出去了第一步,就會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的一切早就準(zhǔn)備好了?!?/span>

機(jī)會(huì)的大門是向敢于敲門的人敞開的。

當(dāng)你不相信自己能行時(shí),這件事你多半也不行。

美國的某家報(bào)社里,有位小記者瓊斯。

有一天,上司叫他去約訪大法官布蘭德斯,瓊斯大吃一驚,連忙拒絕:“不行不行,他根本就不認(rèn)識(shí)我?!?/span>
 
在他看來自己不過是一個(gè)無名小卒、不僅經(jīng)驗(yàn)淺,也毫無身份地位,別人根本不可能理他。

瓊斯一臉失落對(duì)上司說, “或許可以把機(jī)會(huì)讓給更有能力的人,我還是算了吧?!?/span>

上司瞥了一眼,拿起電話撥通了對(duì)方的電話:“你好,我是明星報(bào)的記者瓊斯,我奉命采訪布蘭德斯法官,不知道他今天能否接見我?guī)追昼姡俊?/span>

“他不會(huì)答應(yīng)的!我的能力還不能采訪他”,瓊斯惶恐地說。

這時(shí),電話那頭傳出聲音:“一點(diǎn)十五分,請(qǐng)準(zhǔn)時(shí)?!?/span>

真正無法翻越的山,往往是你心里的那座山。

做任何一件事,先要相信自己“可能行”,才會(huì)有“可能性”。

任何路也許你去走了,也不一定行得通,但如果你認(rèn)為自己走不過,那一定行不通。

當(dāng)你陷入自我懷疑時(shí),懷疑本身才是最大的敵人。


02
  • 把心動(dòng),變成行動(dòng)。


有這樣一句話:

先行動(dòng)起來,是在你與事情之間建立的最短路徑。讓大腦直接從“想要做”,變?yōu)椤傲ⅠR做”。

你考慮一萬次,都不如去行動(dòng)一次。

因?yàn)楫?dāng)你站在原地不動(dòng)時(shí),你永遠(yuǎn)也走不到想去的遠(yuǎn)方。

看過一則TED演講,題目是:“如何不讓自己的生活一團(tuán)糟”。

演講者梅爾·羅賓斯在演講中提到:你想要什么?健康的身體、更多的存款、還是獲得真愛的機(jī)會(huì)?

想要實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)很簡(jiǎn)單,你只要打開手機(jī)搜索,就可以看到無數(shù)人分享他們關(guān)于各個(gè)領(lǐng)域的經(jīng)驗(yàn)。


但是為什么這些方法改變了別人,卻改變不了我們自己呢?原因就在于兩個(gè)字:“行動(dòng)”。

詩人布萊克說:“一味期待而從不行動(dòng),是滋生瘟疫的溫床?!?/span>

再多美好的設(shè)想,不行動(dòng)就會(huì)變成妄想。

許多事不是想著想著就想成了,而是干著干著就干成了。

辯手傅首爾,曾在一檔綜藝節(jié)目中,聊到一個(gè)“關(guān)于年輕人找工作”的話題。

她說,這世上有兩種人。

一種人只想我想干什么,但往往能力不足;

還有一種人只想我能干什么,但往往信心不足。

到最后這兩種人什么也干不了。

但在她看來,最好的心態(tài)是,不要躺著,也不要停下來,先干起來把自己養(yǎng)活了再說。

有一句話說:“人生總會(huì)有許多左右為難的事,如果你在做與不做之間糾結(jié),那么不要反復(fù)推演,立即去做。”

在生活中:

看到一篇干貨文章,你要做的不是收藏,而是立馬做起來。

看到一個(gè)好的商機(jī),你要做的不是觀望,而是立馬去嘗試。

看到一門不錯(cuò)的課程,你要做的不是有時(shí)間了再學(xué),而是立馬擠時(shí)間學(xué)。

十個(gè)再好的想法,都不如你去落實(shí)一個(gè)想法。

任何一件你“想到”的事,都要靠“做到”去實(shí)現(xiàn)。

03
  • 先完成,再完美。


知乎上有一個(gè)熱門話題:“總是追求完美,最后一事無成怎么辦?”

下面的高贊回答說:

“對(duì)失敗的恐懼一開始就阻礙了他們。

對(duì)于不少完美主義者而言,他們不是在追求成功的樂趣,而是在逃避失敗的恐懼。

這種心理表現(xiàn)出來,常常就是要么完美,要么寧可什么都不展現(xiàn)?!?/span>

這是不是現(xiàn)在的你:

本來想回答一個(gè)問題,但害怕回答錯(cuò)誤,索性就不舉手了。

本來想寫一篇文章,但害怕寫得不夠好,于是就不愿意寫了。

本來想去參加一場(chǎng)歌唱比賽,但害怕被淘汰,最后就放棄了。

Facebook公司有一條著名的標(biāo)語:完成,勝過完美。

 “做了”是0到1 的突破,“做好”是1到100的突破。

你一直不行動(dòng),再好的想法也不過是毫無意義的0。

著名漫畫家小林老師,曾在采訪時(shí)提到一些創(chuàng)作經(jīng)歷。

他說大家看到的許多漫畫,并不是徹底想好了才開始畫的,見縫插針爭(zhēng)分奪秒的創(chuàng)作,往往是最高效的。

因?yàn)樾旅襟w最大的特點(diǎn)是,人們記性會(huì)變得特別不好,不管再好的,再差的,不超過三天,就會(huì)被人忘記。

他唯一能做的,就是強(qiáng)忍著懶惰和失落,堅(jiān)持畫下去。因?yàn)橥瓿捎肋h(yuǎn)比完美重要。也必須在完成之后,才有完美的可能。

他也提到,“世界上根本沒有完美的東西,那些爆款的影響深遠(yuǎn)的接近完美的作品,都是無數(shù)不成功的作品堆出來的。

每次不太成功的創(chuàng)作,在得到讀者反饋意見的同時(shí),也讓創(chuàng)作者默默積累著失敗的教訓(xùn)、點(diǎn)滴的經(jīng)驗(yàn)。這些充滿失敗的艱苦波折,往往才是創(chuàng)作者的高光時(shí)刻。


伏爾泰曾說:完美,是優(yōu)秀的敵人。

無論做任何事,完成是第一步,完美是最后一步。

先要拍一張哪怕不美的底片,才能把它精修成一張美的大片。

你只有走到了分岔路,才能選擇你想走的路。

《反內(nèi)耗》里有一句話:

“生活里時(shí)刻都有挑戰(zhàn),但挑戰(zhàn)本身不會(huì)帶來痛苦,自我戰(zhàn)斗引發(fā)的內(nèi)耗才是痛苦的根源?!?/span>

人生中真正的絆腳石,恰恰是你心里的那塊石頭。

當(dāng)你不斷地跟自己內(nèi)耗,能量就會(huì)不斷地被消耗。

唯有轉(zhuǎn)變底層的精神思路,才能打通前行的道路。

點(diǎn)個(gè)在看,與朋友們共勉。
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