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1月29日，重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院的病房里，年近50歲的王梁站在床邊抬頭看著病房里的電視。他輕輕轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)脖子，毫不費(fèi)力地仰了仰頭，“舒服！”過(guò)去半年，因?yàn)椴弊优c背部連接的地方一直壓著一個(gè)“籃球”，他24小時(shí)都只能低著頭。

他們花近13小時(shí)切掉“籃球”

1月22日早上9點(diǎn)45分開始手術(shù)，當(dāng)手術(shù)結(jié)束時(shí)，時(shí)間來(lái)到晚上10點(diǎn)30分，整臺(tái)手術(shù)歷時(shí)12小時(shí)45分鐘。

“富貴包”被稱為“奪命包”，這并不是危言聳聽。

出現(xiàn)“富貴包”，意味著大椎穴出現(xiàn)淤堵，經(jīng)絡(luò)不通，輕則出現(xiàn)肩頸不適等現(xiàn)象。嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致左右肩血脈不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損，頸椎病，甚至?xí)l(fā)腦淤血和腦梗塞等問(wèn)題。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己脖子變粗、肩背變厚時(shí)，即使沒有出現(xiàn)富貴包，也不要掉以輕心，預(yù)防，永遠(yuǎn)大于治療。

·準(zhǔn)備一個(gè)抱枕，身體俯臥于墊子上面。

·雙腳打開約與肩同寬。

·將抱枕放在肋骨下方的地面，彎屈雙肘，小臂撐地。

·吸氣時(shí)可以抬頭延展脊柱。

·呼氣時(shí)雙肩前側(cè)嘗試向后展開，拉伸胸前。

·持續(xù)十五個(gè)腹式呼吸的練習(xí)。

·可以矯正不良體態(tài)，刺激胸腺、乳腺、甲狀腺，

·準(zhǔn)備兩塊瑜伽磚，一塊放到后腦勺下方，另一塊放到胸椎后側(cè)。

·雙臂體側(cè)自然打開，屈雙膝腳心踩地。

·在這里保持十五個(gè)呼吸。

·嘗試伸直雙腿，雙腳向兩側(cè)分開，腳尖向外。

·在這里持續(xù)十五個(gè)呼吸。

·俯臥，雙手體后十指交扣。

·吸氣抬頭，呼氣抬雙腿向上。

·胸腔上提，手臂遠(yuǎn)離臀部。

·大腿根向上，腳跟向后蹬。

·保持5-8個(gè)呼吸，還原。