每個人想要改變的原因都不一樣，自卑、焦慮、迷茫，如何溝通、原生家庭等。不管什么原因，就是要變得跟以前不一樣。
想改變的心有多急迫，就對當(dāng)下的生活有多不滿。
上面列舉的這些問題，我都想改變，而且很急切。所以，在第一次跟江武墨咨詢結(jié)束后，就立即跟我姐姐借錢付了學(xué)費。
從2019年11月跟著江武墨學(xué)習(xí)，我這一路走來磕磕絆絆、走走停停，但好在從未放棄改變的心，也慶幸自己堅持學(xué)習(xí)到了現(xiàn)在，才有如此大的變化。
從一個極度自卑、不懂得處理情緒、迷茫的人，變成了一個有自信、有底氣、目標明確的人?，F(xiàn)在的我，敢于直面未來。
01
找到了自信
“自信”這個詞在最初幾百字的溝通需求里出現(xiàn)了三次，可想而知我是有多自卑，又是多么急切的想要變得有自信。
我自卑于出生家庭、學(xué)歷、相貌、沒有能力，又覺得自己笨，看不到自己身上有任何可取之處，覺得哪哪都不好。
1）開始于情緒的“負轉(zhuǎn)正”
每當(dāng)壓力大或者想起過去的經(jīng)歷時，情緒就很焦慮、低落、消極，完全陷入了負面思維。每次出現(xiàn)這種情況，我都上網(wǎng)看一些關(guān)于這方面的文章或書籍，可是越看越焦慮。越著急改變，越找不到好的方法，加上內(nèi)向性格原因，情緒壓抑在內(nèi)心，始終出不來。
在跟著江武墨學(xué)習(xí)之后，在一次的咨詢中說到了如何處理負面情緒，他跟我說了三個動作：情緒復(fù)盤、運動、睡覺。
當(dāng)時聽完，我就說：“這么簡單的嗎？”
他說：“大道至簡，往往最簡單的就是最有用的。”
后來，我每次壓力大，累的時候，往往是先睡一覺，睡眠充足了精神也就好了。
在學(xué)習(xí)過程中，聽了不少心理學(xué)相關(guān)的書，也看了一些心理學(xué)專業(yè)類的書，慢慢地，我對這個學(xué)科有了全新的認識，并且我的習(xí)慣性負面思維，慢慢轉(zhuǎn)變成了正向思維。最讓我觸動的是《被討厭的勇氣》里的一句話：“決定我們目前的，不是過去，而是我們賦予經(jīng)歷的意義?！?/p>
這句話讓我明白，原來我可以給自己的經(jīng)歷賦予意義，原來只要對過去賦予積極的意義，過去的傷痛就不只是傷痛，它們也可以是我不斷努力，咬牙堅持的的原因。
每一個人都擁有選擇的自由，人最終成為什么樣，取決于內(nèi)心的選擇。一件事，你可以選擇看到好的一面，或不好的一面，最重要的是：你知道你有這個選擇。
在意識到自己有選擇權(quán)之后，遇到不好的事情，我都能從事情積極的那一面去看待。
2）肯定自己身上的優(yōu)點
當(dāng)一個人不知道自己有選擇權(quán)，想法很單一，會用慣有的思維模式思考。
比如，以前的我，會習(xí)慣性否定自己，永遠看不到自己身上的任何優(yōu)點，看到的永遠是缺點，覺得自己哪哪都不好，這是一個典型的完美主義者。
完美主義有好也有壞。“好”在高標準高要求，能讓自己不斷追求更好；而“壞”在害怕失敗，會讓你陷入行為癱瘓。因為害怕做不好，達不到自己心中的標準，索性就不做了，拖延是完美主義慣用的手段之一，這樣就可以安慰自己說：“不是我做不好，而是我不想做，沒時間做?！?/p>
完美主義＋習(xí)慣性否定的思維，是最可怕的。它們會讓自己沒有任何行動，又不斷地自我數(shù)落，每當(dāng)數(shù)落完自己以后，覺得應(yīng)該要做出點改變了，可完美主義又讓自己遲遲不動，而遲遲不動又給了“習(xí)慣性否定”數(shù)落自己的機會，陷入了死循環(huán)。
江武墨點評里的一句話，讓我醒悟：“不要去否定別人對你優(yōu)點的肯定?！?/p>
那是第二階段的自我認知復(fù)盤。當(dāng)看到別人給我的優(yōu)點評價：認真、自律、堅持等等這些好的評價時，我下意識就否定了。因為覺得自己沒達到這些特質(zhì)的要求，也不覺得自己這幾個方面有過人之處。
江武墨的點評是：“要相信別人對你的評價，你否定它，是你對自己的高標準高要求，雖然達不到你的標準，但在別人眼里是做不到的，要從客觀的角度給予自己肯定?！?/p>
是的呀，客觀來講，別人做不到事物而我做到了，這就是我的優(yōu)點啊。而且，我可以把它們當(dāng)作自信的來源，只要繼續(xù)努力，學(xué)習(xí)如何把優(yōu)點發(fā)揮到極致，就可以了。
從那之后，我不僅正視了自己的優(yōu)點，也學(xué)會了用謝謝接受別人的贊美。
3）發(fā)揮自己擅長的能力
每個人都有其過人之處和獨特性。
在沒學(xué)會自我肯定之前，我并不認為某些方面我很擅長，只是認為能做好對我來說很正常。在做到正確自我認知之后，我開始正視自己擅長的事情。我發(fā)現(xiàn)可以通過做自己擅長的事來獲得自信。
比如，我能快速地把一個亂糟糟的環(huán)境，整理得干凈整潔，這時候我就很有成就感，也是我的過人之處。所以說，整理這件事，我既擅長，又能增強我的自信。
自我肯定＋擅長一個正向循環(huán)的過程。那么，自我肯定＋擅長＋自律，就是一個完美的增強回路系統(tǒng)了，三者結(jié)合在一起，這就是屬于我自己的一條路。而這些，本來就是從自己身上慢慢挖掘出來的，只要持續(xù)學(xué)習(xí)，如何把它們更好的結(jié)合在一起就可以了。
就像江武墨說的那句話：“自信是自己給自己的?！?/p>
所以，自信不是外在的東西，但它你需要你一點點去挖掘，然后看見自己、肯定自己、相信自己。慢慢才會明白，為什么自信是自己給自己的。
很慶幸，我找到了屬于自己的自信。
02
收獲了底氣
如果說自信是自己給自己的，那么底氣就像一套方法論、一個百寶箱一樣，只要你愿意學(xué)習(xí)，樂于研究，就能收獲一套屬于你自己的方法論。
而我的底氣來自于以下三部分。
1）墨墨的教學(xué)方式
江武墨說：“我教的是個人思維能力的底層邏輯、思考方式、本質(zhì)思考的能力、如何學(xué)習(xí)的能力，這是以年為單位的學(xué)習(xí)，相當(dāng)于是打基礎(chǔ)的的學(xué)習(xí)。因為只有先把基礎(chǔ)打好了，后面的學(xué)習(xí)才會更穩(wěn)固?！?/p>
這種教學(xué)方式正是我想要的，我需要系統(tǒng)的學(xué)習(xí)來彌補我所欠缺的教育經(jīng)歷，我不怕吃苦，我怕的是沒有底氣。而人的底層邏輯就像手機的操作系統(tǒng)，它會影響到手機各方面的使用，只有操作系統(tǒng)足夠好，手機的各個功能，軟件才有能發(fā)揮到極致。
在學(xué)習(xí)的過程中，只有完成一個階段才能進入到下一個階段，這是一個循序漸進的過程。我只要按照他教的方法學(xué)習(xí)即可，而這學(xué)習(xí)的過程中，保持認真思考，有了成長和收獲時，我就會感到很開心，因為這是堅持學(xué)習(xí)，認真思考的結(jié)果。
當(dāng)然，我也會遇上困惑。但是，不管我有什么困惑問到江武墨，他都能想出讓你行動力倍增的方法或建議。而這些方法和建議的本質(zhì)，都是教我如何思考、如何學(xué)習(xí)、如何學(xué)會自我認知。
還有周、月復(fù)盤點評，他每次都能看出問題的本質(zhì)所在，或發(fā)現(xiàn)我身上的優(yōu)點，我每次都能他那直擊本質(zhì)的點評中獲得啟發(fā)。
所以，第二年的學(xué)習(xí)，我也是毫不猶豫地續(xù)費了。
2）自己的堅持不懈
一開始，我很有信心地對江武墨說：“我不怕吃苦，這一年的學(xué)習(xí)我肯定能堅持下來。”
我失策了。
在學(xué)習(xí)了大半年之后，在工作忙碌、考試備考和每天學(xué)習(xí)的三重壓力下，情緒崩了，陷入了嚴重的自我懷疑之中，不得不休息調(diào)整。于是，跟江武墨請假，放棄了考試，休了年假，出去玩了一趟。
在等情緒調(diào)整好之后，就覺得自己矯情了，居然沒能抗住壓力堅持下來，所以不好意思跟他提出恢復(fù)學(xué)習(xí)。在這期間，自己一直不間斷地聽書、看書，想著明年再繳費重新學(xué)習(xí)。直到江武墨發(fā)信息問我，要不要繼續(xù)學(xué)習(xí)時，我很驚喜，這么好的機會自然是要抓住的。
因為我知道，錯了這次機會，沒有了系統(tǒng)的教學(xué)方法跟引導(dǎo)，想要改變就真的難了。而且肯定還會跌回之前的狀態(tài)：自卑、焦慮、迷茫.......幸好，我堅持選擇繼續(xù)學(xué)習(xí)。
記得格半跟我說過一句話：“沒有放棄自己，就是最好的堅持?！?/p>
這句話，讓習(xí)慣性否定自己的我，因看到了自己的另一面：我要像一只小強，哪怕被打趴下了，傷了，只要有了力氣就會再爬起來。
為什么說是堅持讓我有了底氣呢？
正是這次的請假再恢復(fù)學(xué)習(xí)，讓我認識到自己是個有韌性的人。哪怕中間跌倒也沒關(guān)系，只要起來繼續(xù)走就可以了；哪怕慢一些也沒關(guān)系，重要的是，我走到了這里。而且我相信，不管再遇到任何挫折，即使又被打趴下，我一樣有勇氣爬起來繼續(xù)往前走。
《少有人走的路》里有這樣一句話：“這條心智成熟的路艱難曲折，越往后走人越少，但這條路對每個人都敞開著”。我確定，自己屬于那少部分人。
3）來自學(xué)習(xí)的收獲
持續(xù)的學(xué)習(xí)，不知不覺已經(jīng)收獲了很多。
這一年的學(xué)習(xí)，接觸到的知識，比我之前看過的書多了幾十倍不止。學(xué)到的知識極大地拓展了我的認知范圍，每次接觸到一個新的知識，或者觀點都讓我感到神奇、興奮。學(xué)習(xí)給我的精神上帶來了愉悅感，這種愉快的感覺也能讓我繼續(xù)學(xué)習(xí)~
寫復(fù)盤，是練習(xí)思考能力的工具，只要寫，肯定就會有收獲。
我從一開始的不知道寫什么，到現(xiàn)在每次都能寫上一千多字。因為當(dāng)學(xué)習(xí)量慢慢增多之后，就發(fā)現(xiàn)東西都是觸類旁通的。所以，寫復(fù)盤的時候，學(xué)到的知識不斷的引導(dǎo)我去發(fā)散想法，看問題的角度也越來越多，能從事情的各個方面去思考。
有些事情很復(fù)雜，有些時候問題很簡單，但都不能輕易下結(jié)論。重要的是找到問題的本質(zhì)原因，把問題的根本解決了，問題也就解決了。
通過持續(xù)的學(xué)習(xí)，還能解決困擾已久的事，提升某方面的能力。之前，我在為人處世這方面很任性，也不屑于社交活動，只關(guān)心自己的感受，全憑心情喜好行事。因為不懂得處理人際關(guān)系，也給自己帶來了很多困擾。
當(dāng)我開始寫復(fù)盤之后，針對這類事情復(fù)盤多了以后就發(fā)現(xiàn)，自己的行為是不對的，處理方式也不恰當(dāng)，慢慢也分析出了自己為何這么做的原因。因此，改變才會真正發(fā)生，知道問題在哪，才知道怎么解決。
當(dāng)我寫下自己收獲時，會發(fā)現(xiàn)這是自己悟出來的道理，會想到這是自己堅持努力學(xué)習(xí)的結(jié)果，自然會有底氣，因為這是屬于我的東西了。
03
明確了方向
只有確定了自己想要什么，行動才會更有效，所做的一切才會更有意義。
1）我需要暫停鍵
很確定自己需要停下來休息，所以，我辭職了。
之前看到過這樣的一句話：“'加油’我已經(jīng)說膩了，下次我要說，祝你擁有隨時停下的和休息的底氣?！?/p>
其實停下來，需要的不光光是底氣，還有勇氣，以及停下來的原因。因為我一旦停下，就有人超過我，我能接受這樣的結(jié)果嗎？
有人說，我不跟別人比，只跟自己比，但這是一個高度競爭的社會，到處在宣揚各種雞湯正能量、超越、努力這樣的話語，你很難不被影響，你得有對抗的底氣和勇氣，以及明確知道自己的目標是什么，要想什么。
這幾年的工作，有成長、有收獲，老板也很好，可始終不是自己喜歡的。這幾年領(lǐng)導(dǎo)一直包容我，讓我試了各個崗位，看是不是我喜歡的想要的。嘗試一番下來，心累了，身體疲憊了，不舒服時，都能感覺到它想休息。
所以，我決定停下來。停下來休養(yǎng)身體，調(diào)整狀態(tài)，等補充好能量之后，再重新出發(fā)。
2）我向往的生活
最近經(jīng)常在思考，自己想要什么，我期待的生活是什么樣子的。
如果我的目標不明確，那我的努力就沒有意義了。因為人生就是這樣，無論是學(xué)習(xí)，還是工作，都是為了實現(xiàn)將來自己期待的生活。
我辭職是為了停下來，停下來去思考，無論選擇什么樣的工作。未來，我期待的生活究竟是什么呢？
最后得出以下3個：
第一，堅持運動，保持身體健康。我之前不把健康當(dāng)回事兒，自從我切身體會到病痛的連鎖反應(yīng)之后，自然要將身體健康肯定是放在首位的，話說身體是革命的本錢，沒有健康一切都白搭。
第二，能夠自由支配自己的時間。我不喜歡被約束，希望能夠自由支配自己的時間，哪怕錢少一點，生活簡單一點。
第三，和喜歡的人生活在一起。我想經(jīng)歷這樣的一個過程，兩個互相喜歡的人在一起生活，一起玩耍，相互陪伴，一起學(xué)習(xí)著如何更好的生活，創(chuàng)造屬于我們自己的生活模式。
每個人想要的都不一樣，有的人喜歡挑戰(zhàn)，有的人喜歡自由，有的人喜歡安穩(wěn)，最重要的是適合自己，這樣的生活方式讓你感到愉悅，是你所期待的。
3）尋找生命的意義
如何盡可能活出自己最棒的人生，是我們終究一生的人生命題。
有一本書叫《每當(dāng)我找到生命的意義，它就又變了》，它以39個經(jīng)典的哲學(xué)金句為目錄，提出且思考了很多重要的哲學(xué)命題，比如生與死、愛與孤獨、道德與倫理，存在與意義等。
看到這本書后，我就一直思考：是什么讓我一路走到了現(xiàn)在？
最后發(fā)現(xiàn)，是好奇心。
是好奇心推動的我往前走，我總是對什么都感到好奇。所以，保持學(xué)習(xí)，一是為了滿足對我這個世界的好奇心；二是想知道自己能折騰出什么樣的人生；三是學(xué)習(xí)讓我學(xué)會辨別與判斷，判斷什么是好、什么是壞，培養(yǎng)自由獨立的意志。
所以，去做自己想做的事情，從當(dāng)下出發(fā)，是我活著的意義。
去享受心中的愉悅，感受生命中的美好，體會生命中的意義，活出最真實的自己。
是好奇心，讓我回顧了這一年來的變化，更是讓我找回了初心。
故事仍在繼續(xù)，依然是好奇推著我大膽往前走。同樣我也知道，我有往左或往右走，或停下來的自由，我可以主導(dǎo)自己的人生走向。
哈哈~我依然很好奇，好奇關(guān)于自己接下來的故事。你是否也會好奇呢？
作者 | 君子年少
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