懷孕期間，孕媽需要補充大量的營養(yǎng)。而雞蛋營養(yǎng)豐富，是孕期孕媽的重要食物，那么雞蛋要怎么吃才更健康更營養(yǎng)呢？聽聽育兒專家怎么說。
1、雞蛋中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、鈣、膽固醇等營養(yǎng)元素，有助于為胎兒補充營養(yǎng)，孕媽每天建議只吃1-2個雞蛋。如果吃多了，也不是好事，會增加孕媽的腸胃消化負擔(dān)的，過量的蛋白質(zhì)，不但不會被人體所吸收，反而還會影響對鐵質(zhì)的吸收。
2、估計很多人都應(yīng)該聽說過這個說法，就是生吃雞蛋有營養(yǎng)。這是真的么？實際上，生吃雞蛋，是否營養(yǎng)先不說，但是生雞蛋中的細菌很多卻是不爭的事實，孕媽吃生雞蛋不僅會影響人體對維生素的吸收，還容易被細菌感染，從而導(dǎo)致寶寶也被細菌感染，不利于寶寶健康發(fā)育。
因此，雞蛋還是不要生吃，而白煮蛋是孕媽最理想的吃法。
3、草雞蛋是比普通雞蛋更美味更營養(yǎng)？其實草雞蛋并不比其他雞蛋營養(yǎng)，只不過散養(yǎng)的雞，吃的都是雜糧、草籽、小蟲，因此草雞蛋的口感要比普通雞蛋更好。但是如果散養(yǎng)的雞所處的環(huán)境被污染了，那么草雞蛋可能還不如普通雞蛋呢？因此孕媽在選擇雞蛋的時候，不用太過糾結(jié)。
不知道孕媽們了解了以上關(guān)于雞蛋的知識，對你是否有所幫助呢？
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