這3種食物，強(qiáng)筋骨補(bǔ)腦力，身體棒精神好，家里再窮也要給孩子吃
每位父母都希望自己的寶寶能夠聰明健康，因此，從懷孕到寶寶出生后，寶寶的輔食，都會(huì)絞盡腦汁，只為了讓給寶寶補(bǔ)充大腦，促進(jìn)大腦發(fā)育，讓寶寶更加聰明健康。并且如今的孩子，父母都不想他們輸在起跑線上，除了日常的學(xué)習(xí)，還會(huì)給孩子報(bào)一些培訓(xùn)班和興趣班。除此之外，還會(huì)給孩子各種補(bǔ)腦營養(yǎng)餐。
那么你是否知道哪些食物，更適合寶寶補(bǔ)腦呢？
堅(jiān)果
堅(jiān)果不僅是人們喜歡吃的零食之一，他還有補(bǔ)腦的作用。不飽和脂肪酸是大腦重要的營養(yǎng)成分，這種物質(zhì)可以幫助腦神經(jīng)正常代謝，對于眼睛也有著很大的好處。而堅(jiān)果中，恰好含有大腦的不飽和脂肪酸，讓孩子經(jīng)常吃點(diǎn)堅(jiān)果，可以給大腦補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)大腦發(fā)育，讓孩子更加聰明健康。
堅(jiān)果不易消化。不宜多吃，吃多了會(huì)影響寶寶消化，導(dǎo)致積食等情況。
香蕉
香蕉是一種對于大腦有好處的水果，香蕉中富含果膠，可以緩慢的釋放葡萄糖，可以給大腦持續(xù)供給營養(yǎng)。并且香蕉中富含磷元素和碳水化合物，磷元素是智慧之源，碳水化合物可以調(diào)節(jié)大腦，讓大腦處于一個(gè)良好狀態(tài)，此外，香蕉還含有豐富的礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，這些對于大腦都是非常有好處的。經(jīng)常給孩子吃點(diǎn)香蕉，也是促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的不錯(cuò)選擇。
但是香蕉不已多吃，吃多了容易導(dǎo)致寶寶拉肚子喲。
純牛奶
牛奶是一種非常營養(yǎng)的食物，它富含大腦發(fā)育所需的蛋白質(zhì)、鈣、氨基酸等重要營養(yǎng)物質(zhì)，牛奶中的鈣易被人體吸收，并且鈣是有助于大腦正常新陳代謝的。
不僅如此，牛奶中還含有增強(qiáng)身體素質(zhì)，增強(qiáng)孩子免疫力和抵抗力的營養(yǎng)物質(zhì)。
但是牛奶不宜空腹食用，最好搭配其他食物一起，如雞蛋粗糧等。效果更好。
以上3種有助于孩子大腦發(fā)育的食物，你有經(jīng)常給孩子吃么？
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