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非遺公開(kāi)課:腰椎功能鍛煉,趕走腰腿疼麻,見(jiàn)效快,腰好人長(zhǎng)壽
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健康之路20161225《調(diào)脊柱保健康(下)》脊柱鍛煉保健操
腰椎“側(cè)屈拉伸操”: 促進(jìn)腰椎間盤(pán)突出回縮、緩解腿疼腿麻癥狀
腰椎康復(fù)鍛煉王牌動(dòng)作—徒手深蹲,修復(fù)腰椎損傷,改善腿疼腿麻
得了腰椎管狹窄怎么辦?這樣鍛煉就對(duì)了
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