▼
今日導(dǎo)讀
在上一期中，簡老師（郁金香家長學(xué)校的資深心理導(dǎo)師、南京郁金香金牌會長，心理學(xué)碩士）書寫了自己在與幾百個抑郁癥家庭深入接觸后，對青少年抑郁的成因、模式的深入研究，主要探究的是“為什么”的問題，而今天，她將繼續(xù)帶領(lǐng)大家深入剖析青少年抑郁，重點探討家長們該“怎么做”，以及“為什么要這樣做”。
點擊回顧上期：接觸了幾百個抑郁癥家庭后，我對青少年抑郁有了深刻的認識
注：本系列文章篇幅較長，干貨滿滿，觀點深入讀到、專業(yè)性強，且本系列文章郁金香為全平臺首發(fā)，建議大家持續(xù)關(guān)注、先收藏、再慢慢閱讀。
上期重點回顧：
1. 青少年抑郁家庭的首要任務(wù)是去標簽化。
2. 抑郁爆發(fā)的深刻原因是真實自我(true self)未能獲得成長，虛假自體(ego)的自大幻覺被現(xiàn)實擊垮。
3. 解決抑郁癥狀的關(guān)鍵，在于解決三大攔路虎：平復(fù)自動化反芻思維，克服逃避現(xiàn)實的傾向，調(diào)和內(nèi)在心理沖突。
4. 個體處于應(yīng)激狀態(tài)下，不排斥使用藥物緩解軀體化癥狀；但平穩(wěn)期，心理干預(yù)不可或缺。
5. 面對現(xiàn)實，自我成長，父母就是孩子最好的心理咨詢師。
上一篇文章《如何從本質(zhì)上深刻認識青少年抑郁》發(fā)出后，許多家長給我留言，期待具體的指導(dǎo)方法，急于獲得有效的解決方案。
一個有效的解決方案，分為道，法，術(shù)，器四個層面，分為前景與背景。前景就是方法與技術(shù)，比如：家長教練技術(shù)，非暴力溝通技巧等，前景是看得見，可操作，具體化的。背景就是道，所謂道，就是事物背后運作的規(guī)則，規(guī)律。
順道而為，因勢利導(dǎo)，事半功倍；背道而弛，逆行倒施，事倍功半。
有一個故事說，外國某工廠一臺機器出現(xiàn)故障，請了一個廠外專家來修理。專家打量了一下機器，用粉筆在某個部位畫了一個圈，讓工人在此打個洞，把里邊的線圈弄好就成了。廠方問專家要多少報酬，只管開價，憑你干的這點活，即便獅子大開口，量你也高不到哪兒去。沒想到專家一開口卻使廠方倒吸了一口涼氣——10000元，而且還是美元。舉手之勞卻要這么多錢，也未免忒狠了點吧？專家答曰:畫圈只值1美元，知道在什么地方畫圈值9999美元。如果你們知道在什么地方畫圈，何必請我來呢？廠方心服口服。
所以，重點不是在于你做了什么，而在于你知道為什么要這么做，在什么時機做，什么背景下做是最有效，最合適的。在家長的心中要存有教育之“道”，才能更好的運用教育之“術(shù)”。無“道”支撐的“術(shù)”，是蒼白的，僵化的，也是低效的，無力的。
家長的三大“過度教育 ”誤區(qū)
中國的應(yīng)試環(huán)境，家庭氣氛普遍充滿焦慮感。家長焦慮，老師焦慮，孩子又怎么可能獨善其身？目前中國教育的普遍現(xiàn)象是“過度教育”，我們美其名曰是在“教育”孩子，實際上是在“折騰”孩子。家長所謂的教育完全是按照自己主觀的想法，并沒有按照教育的規(guī)律辦事，沒有領(lǐng)悟教育之“道”。
這種“過度教育”體現(xiàn)在幾個方面：
第一，過度關(guān)注學(xué)習(xí)，支持系統(tǒng)單一。許多家庭的孩子，長期受父母引導(dǎo)，只關(guān)注學(xué)習(xí)成績，并以學(xué)習(xí)成績建立自己的自信心與價值感。當學(xué)習(xí)成績在高年級受挫之后，就會陷入自我評價低，自信心喪失。還有的孩子，不會處理與同學(xué)相處時遇到的矛盾，敏感多疑，形單影只，沒有良好的同伴社會支持系統(tǒng)。自我評價體系與支持系統(tǒng)都過于的單一，獨木難支。
第二，過度保護溺愛，抗挫能力薄弱。許多家庭的孩子，生活中除了學(xué)習(xí)、補課，就沒有其它內(nèi)容了。生活自理能力、靈活應(yīng)變能力、人際交往能力、，情緒處理能力、抗挫折能力，都沒有得到過父母的指導(dǎo)、鍛煉與磨練。三觀的形成完全是靠自己摸索，所以往往形成比較僵化狹隘的人生觀與價值觀。
第三，過度給予滿足，耐受感恩不足。許多家庭的孩子，在物質(zhì)層面得來太容易，形成了耐受力與等待力不足的缺點，做事急于求成，無法承受過程，對于得到視為理所應(yīng)當，對于失去抱怨太盛，對父母更缺少感恩心態(tài)，把父母視為滿足自己欲望的提款機。
而當自己的孩子被診斷為抑郁癥，許多父母更加陷入了病急亂投醫(yī)，盲動亂動的困局之中。這種困局主要體現(xiàn)在三個方面“過度”的行為。
第一，過度恐懼。家長對抑郁癥沒有一個正確的認識，過度害怕孩子負面情緒的爆發(fā)，害怕孩子發(fā)脾氣，害怕孩子不去上學(xué)，害怕孩子沒有前途。家長也陷入焦慮抑郁的狀態(tài)。甚至有的家庭，本身父母就是長期焦慮抑郁，所以家庭氛圍長期缺少情感的流動，引發(fā)孩子也陷入抑郁狀態(tài)。
第二，過度遷就。家長覺得對不起孩子，過度自責，對孩子的態(tài)度180度大轉(zhuǎn)變，從以前對孩子的強求控制，變得唯唯諾諾，謹小慎微，做小媳婦狀，被孩子頤指氣使，牽著鼻子走。
第三，過度指導(dǎo)。家長學(xué)習(xí)了各種理論知識，什么原生家庭創(chuàng)傷，什么人格退行、雙向、單向、狂躁、密碼、技術(shù)......不停的推薦給孩子，督促孩子改變成長，走出低谷，引起孩子的反感與抗拒。
基于上述種種錯誤，青少年抑郁家庭的父母，在深刻理解抑郁的本質(zhì)之后，需要重塑自己的角色，重塑家庭的氛圍，站高一線，抓住根本，實事求事，靈活應(yīng)對，撕去標簽，重構(gòu)問題，幫助孩子將抑郁經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為成長契機，甚至是整個家庭改頭換面，提升整個家庭能量的上等機緣。
下面，我重點與大家探討一下家庭改變的幾大方向。
一．向內(nèi)自我成長，培養(yǎng)清靜定力
我們強調(diào)提升教育智慧，成長自我心靈。最高明的教育其實是“無為而教，無言之教”。少折騰孩子，少走彎路?！跋蛲馇蟆苯鉀Q不了家庭教育本質(zhì)問題。去尋醫(yī)問藥，指導(dǎo)孩子改變，都是向外求。“向內(nèi)求”才是教育的根本，去提升爸爸媽媽自己的教育智慧，潤物細無聲，無為而治，才是教育之道。
家長的自我成長，千萬別走進苦學(xué)知識這個誤區(qū)，知識和智慧是不同的。很多家長在外面聽了很多課程，學(xué)習(xí)各種心理學(xué)知識，但還是沒教育好孩子。這是一個方向性的錯誤。我們的家長不是不好學(xué)，不是不懂得道理，而是無法做到“行不言之教”。最大的難題是“知道做不到”。
我還遇到許多家長，自我學(xué)習(xí)能力很強，學(xué)習(xí)了許多心理學(xué)知識，用各種知識指導(dǎo)自己的生活，分析起自己與父母，愛人，孩子的關(guān)系來，頭頭是道，日常交流中時不時出現(xiàn)心理學(xué)術(shù)語。然而仔細觀察，這些分析的頭頭是道的人，回到自己真實生活中，依然各種關(guān)系焦頭爛額。
為什么會這樣呢？因為他們所有的學(xué)習(xí)成長，都有個隱形的目的，就是為了改變別人，教導(dǎo)別人，可謂循循善誘，苦口婆心，然而，你真以為別人感覺不到你的隱藏的目的嗎？想改變別人，都是一種執(zhí)著，一種抓取，有抓取就有反抗，這是能量運作的規(guī)律。
林林總總的教育方法，都可以歸為兩大類：一類，是教父母如何改變孩子；另一類，是教父母如何內(nèi)省自己，尊重邊界，給孩子愛與自由。
比如“正面管教”之類的教育法，會說“父母要成長，要改變自己”，但落實到具體指導(dǎo)上，核心依然是要操控孩子。父母不過是學(xué)到了更高明的操控方法。比如“溫和而堅定”地把孩子改造成自己認為正確的樣子。
家長容易犯的通病，是把教育的重心放在孩子身上，很多家長最大的錯誤就是“總認為自己是對的”?？偸窍胫趺唇逃齽e人，很少想著教育自己。其實，家長應(yīng)該把教育的重心放在自身，清凈自己的內(nèi)心，提升自己的教育智慧，做好孩子成長的大背景（優(yōu)質(zhì)的家庭氛圍）。
清凈心就是我們的心能不能安住于當下，活在當下，而不是活在過去的悔恨與未來的擔憂之中。家庭中，你生氣，看不慣，是因為你的內(nèi)心有一個“堅固的角度”（自我的執(zhí)著），希望孩子符合你的角度。而孩子想走自己的路，他走的路不符合你期待的角度了，你就開始生氣。因此我們要時時刻刻反省反觀自己的角度。家長有清凈心了，“自我的執(zhí)著”就會松動，不再總認為自己是對的，焦慮感得到大幅緩解，心態(tài)上放松下來了，才能更好的與孩子互動。
教育的智慧就來自于清靜心。有了清凈心就等于有了教育智慧。真正的教育智慧，是向內(nèi)去探索心靈，尋求自我力量的成長，提升家長自我的心理情緒的穩(wěn)定度，對動蕩性的包容度，去除自己的焦慮情緒。靜能生慧，道法自然，才能將學(xué)到的各種方法技術(shù)靈活運用，知行合一。
二．重塑家庭氛圍，加強情感流動
一個家庭，就是一個能量場，孩子的問題，反映出家庭的能量場長期處于失衡狀態(tài)。失衡，就是失道，就是家庭的發(fā)展長期沒有按規(guī)律行事，所以最終在最弱小的孩子身上，以生?。ㄒ钟艚箲]，失眠，頭痛，肚子痛等）的形式爆發(fā)出來。
決定了孩子命運的，不是名校、不是老師，也不是分數(shù)和學(xué)歷，而是父母的一言一行、所作所為。父母營造出的家庭氛圍，決定了孩子的性格與命運走向。民主平等、情感流動的家庭氛圍，才有助于孩子發(fā)展真實的自我。
在家庭教育中，切不可以權(quán)威行事。
很多來找我做心理咨詢的來訪者，都出生于教師家庭。老師這個群體，是最容易升起“權(quán)威感”的，家庭教育中，有了權(quán)威感，就是錯誤的方向。凡是自以為權(quán)威的家長，一定不是好家長。最好的家長是能夠不斷的反省提升自己，與孩子共同成長的家長。
家長做成老師的角色，就是角色錯位，將管理學(xué)生的方法引入到家庭中解決與子女的問題，在家庭中以權(quán)威姿態(tài)對子女進行指導(dǎo)，不容反駁，不容商議，使家庭中缺乏應(yīng)有的溫暖與情感流動，更是錯中之錯。
這種情況在教師家庭中尤為嚴重，家長過分強調(diào)孩子學(xué)習(xí)成績的重要性，還會有意無意地以自己學(xué)生中的佼佼者作為培養(yǎng)子女的隱形參照對象，往往對自己的孩子高標準、高要求、多規(guī)則、多批評、少欣賞、少情感。
而當孩子步入青春期后所表現(xiàn)出的獨立意識，又總是會被他們認為是“逆反”，從而進行打壓與糾正，進而引起孩子進一步的激烈反抗；而在孩子表現(xiàn)出暴怒或者自殘等激烈的反抗行為時，他們就懷疑孩子生病了，趕緊去看病，讓醫(yī)生給孩子貼上一個抑郁焦慮的標簽，然后心生恐懼，立刻軟化態(tài)度，無原則讓步，這樣兩極化的態(tài)度轉(zhuǎn)變，會誘導(dǎo)孩子建立起不正確的“對抗-防御親子關(guān)系模式”，反而會造成孩子與父母日常沖突頻率的增加與激烈程度的深化。
心理學(xué)家科胡特關(guān)于家庭教育，有一句名言：“沒有敵意的堅決，沒有誘惑的深情”，主要是用來描述親子相處中健康關(guān)系的特征。
沒有敵意的堅決強調(diào)合理的否定，既要對孩子的行為進行糾正，同時也不能讓父母的自我限制過度投射到孩子身上，造成孩子的畏畏縮縮，如果父母用自己的高標準高要求去過度糾正孩子的行為，則是對孩子的傷害，這就是一種“敵意”。
不含誘惑的深情則強調(diào)合理地肯定，既要對孩子的行為提供包容，同時也不能放縱孩子為所欲為，造成孩子對世界和自己的不正確理解，導(dǎo)致抗挫折能力的喪失，如果父母過度包容孩子的過失，使孩子自我過度膨脹，幻想自己全知全能，這就是一種“誘惑”。
有些時候，一些剝削往往是在愛的名義下展開的，這便是“具有誘惑性的深情”。誘惑時，并非將對方當成一個具有獨立人格的個體，而是將孩子作為滿足父母自身不合理心理需要的工具。比如有的父母希望孩子的成績是一流的或者是聰明的，渴望孩子來承擔家庭興旺的責任，所謂的“望子成龍，望女成鳳”，而忽略了孩子自身的需要、能力與價值選擇等。
當孩子成為滿足這些父母不合理心理需要的工具時，他們便迷失了自我，遠離了真實的自己。這類父母對孩子的感情看上去是很深的，但這樣的關(guān)系又是膚淺的，因為他們并沒有允許孩子做真實的自己。
所以，健康的親子關(guān)系應(yīng)該是：既相互需要，擁有親情，又能夠尊重與理解彼此的不同，在愛與自由中不斷地發(fā)展與成長。
“自我”是一種心理結(jié)構(gòu)，一個嬰兒自體的發(fā)展需要父母“恰到好處”的回應(yīng)，個體會通過“內(nèi)化”父母來完成“自我”的發(fā)展，這時，父母的回應(yīng)會影響孩子的“真實自我”的形成。
科胡特指出：自我成長最好的等級，是你信任外部世界，并可以向外部世界傾注你的熱情；次好的，是你將外部世界過度理想化；次差的，是將外部世界知覺為一個苛刻的存在，它會滿足你的一些需求，但很苛刻，你稍有差池，它便會懲罰你；最差的，是你將外部世界知覺為被一個無所不能的迫害者所掌控。
最差的這個等級，即被迫害。被迫害妄想，是偏執(zhí)型精神分裂癥的經(jīng)典癥狀，患有此癥狀的人，會覺得他在被某個無所不能的人構(gòu)建的一個加害系統(tǒng)所監(jiān)視并迫害，自己的一切不幸和意外都是他和這個系統(tǒng)干的。所以父母為孩子創(chuàng)造的成長環(huán)境很大程度上決定了孩子成年后對外部世界的判斷與感受。
父母過度否定孩子，會讓孩子覺得自己就是個錯誤，把父母的自我當成自己的自體，一切按照父母的期望行事，無法脫離與父母的聯(lián)系；而過度肯定孩子，會讓孩子認為自己全知全能，沒有遭受挫折的能力，也不能正確看待他與世界的關(guān)系，沒有界限感。
因此，我們要塑造一個“有限責任家庭”，所謂有限責任家庭，就是父母對孩子，只擔負有限的責任，而不是無限的責任。其實上，父母也負不了無限責任，因為每一個孩子，雖然是你的孩子，但都是一個獨立的個體，都有自我的精神種子與心靈內(nèi)核，并不是由父母完全塑造規(guī)劃成長的。放棄改變孩子的幻想。
所謂有限責任家庭，就是家庭成員最重要的，是每一個人自我負責、自我成長，家庭成員之間邊界感清晰。
有父母問我給孩子的“自由度”如何把握？這就是一個邊界不清晰不問題。你向我求助是你的自由，我愿意滿足就滿足，不愿意就直接說不愿意，這是我的自由。
父母不需要滿足孩子之后，自己又覺得心里不舒服，覺得太縱容孩子了。比如：我的孩子有時會讓我?guī)退顾?，如果我這時心情好，我就高高興興幫他倒，如果這時我不想做，我就直接說：“我不想倒，你自己去倒吧。”不要做了又抱怨孩子說：“怎么什么事都不自己做”之類的話。
有的父母擔心說“我自己過的并不快樂，并不成功，那我如何影響我的孩子呢？”其實父母就算不夠幸福成功，一樣可以培養(yǎng)出幸?？鞓返暮⒆印?/span>
父母只需要做到：
1. 盡量給予孩子親密的情感回應(yīng)。
2. 孩子做的事情你可以不理解，但不要去干涉評判阻止。
3. 誠實地對待孩子。你可以如實地表達自己的情緒、感受。但不要把控制與評判，打罵孩子說成是對孩子的愛。
當你暫時做不到幸福，至少你可以與孩子有界限感，讓孩子有自己的空間去自由發(fā)展自己的心智。
有的家長從小被自己的父母控制，自己活得就很抑郁、焦慮、無價值感。父母與孩子的關(guān)系在代際之間不斷復(fù)制輪回。父母要想承擔起切斷這種復(fù)制輪回的責任，在做任何舉動之前，請回憶一下，自己做孩子時的感受。
孩子不需要大人指出是非對錯，他們只需要自己的感受被確認、被看見，同時也需要了解大人的感受。當真實的感受能夠在家庭中流動，自然就能夠彼此尊重，關(guān)系和諧。
只要你沒有忘記自己做孩子時的感受，你就能做好父母。
當你想監(jiān)督孩子學(xué)習(xí)時，感受一下，如果你自己被別人盯著做飯，你還會對做飯感興趣嗎？當你強迫孩子吃飯時，可以回憶一下你自己小時候被迫吃飯時是什么感受。
回歸自己的真實感受，你就能理解孩子，看到孩子，看清真相。父母無需完美，但需要真實，不擰巴，不操控，不抱怨。自我負責，與孩子建立界限，同時給孩子自由。
三．引導(dǎo)自我覺察,形成完整自我
家庭應(yīng)該是孩子成長的保護場域，父母需要幫助孩子去認識、體驗、接納自己的每一個面向，成長為完整的自我，而不是完美的自己。
但是許多家庭無法做到這一點，因為許多父母也有自己的成長傷痛與限制性信念，有自己的脆弱、無力、焦慮，而且常常會把這種繃緊的能量傳遞到孩子身上。使得家庭缺少了情緒保持與情感流動的空間，整個家庭氛圍比較生硬死板僵化，缺少樂趣與靈性。
在許多家庭中，有許多規(guī)則。孩子從小被教導(dǎo)，只能做一個“好”的自我，不能呈現(xiàn)“壞”的自我。比如：你要學(xué)習(xí)，不能貪玩；你要節(jié)約，不能浪費；你要堅持，不能脆弱；你要謙虛，不能驕傲，你要禮貌，不能失態(tài)......
我們習(xí)慣于把完整的自我瓜分為對立的、相反的，好的、壞的，正面的、負面的，積極的、消極的。我們往往只能接受孩子“好的一面”，而對“壞的一面”拼命打壓。在這樣家庭中成長起來的孩子，往往也只愿意呈現(xiàn)出“好”的自我，而對“壞”的自我無法包容，無法接受，把所謂的壞情緒，負面想法都壓抑在心底，無法正確面對與釋放，最終造成情緒的失衡爆發(fā)。
正確的做法，是幫助孩子尋找到合適的傾訴環(huán)境，可以是心理咨詢，但最好的是父母。父母其實就是孩子最好的心理咨詢師。父母可以幫助孩子接納自己的負面想法，引導(dǎo)孩子用合理的方式釋放自己的負面情緒，是幫助孩子走出抑郁的重要因素。
父母可以引導(dǎo)孩子做自我觀察日記。每天去覺察你的情緒，不做評判的如實記錄。
身體層面：你愛自己的身體了嗎？你有好好吃飯、好好睡覺嗎？有吃健康的綠色食品嗎？吃到美味時，有對食物心懷感恩之情嗎？
情緒層面：今天睜開眼睛時，內(nèi)在情緒如何？今天為什么事焦慮了嗎？為什么事傷心了嗎？為什么事高興了嗎？允許自己的情緒自由的流動，不壓抑不逃避。
思維層面：今天又產(chǎn)生了什么念頭？這個念頭對我的情緒有影響嗎？這個念頭是真的嗎？有多少是我想象的成分，有多少是我猜測的成分，有多少是過去的創(chuàng)傷的遺留？這個念頭為什么會產(chǎn)生？這個念頭真的是真的嗎？這個念頭出現(xiàn)的頻率高嗎？對我影響大嗎？我真的需要被這個念頭影響嗎？
覺察心中所持信念，松動與化解潛意識層面的錯誤信念，進而看清外在經(jīng)歷都是內(nèi)在信念的投射引發(fā)。幫助孩子看清真象，幫助孩子慢慢回歸正常的生活，修正錯誤的認知，改變錯誤的思維定勢與情緒反應(yīng)模式，重塑三觀，重建新的自我。當然，這是需要過程的，如果家長在引導(dǎo)的時候有困難，可以尋求專業(yè)人員的幫助，家長仍然需要不斷學(xué)習(xí)與成長。
四．去除抑郁標簽，引導(dǎo)賦能成長
抑郁由原始“真實自我”缺失的匱乏感所引發(fā)，可以說是過度反思內(nèi)省引發(fā)的“作繭自縛”。
當孩子對自我不滿意，對現(xiàn)實生活不滿意，無法應(yīng)付外在環(huán)境，感到無能為力、無價值感時，就會陷入一種痛苦的抑郁狀態(tài)，對自己失望、對人生失望、對世界失望，所以采取了一種收縮與放棄的狀態(tài)，放棄生活，放棄自我，放棄學(xué)業(yè)，把自己緊緊包裹起來，成為一個“繭”。
古語云：“置于死地而后生，致于亡地然后存。”
只有將原有的虛假自體（ego)的面具與偽裝看清，將有所追求的空虛錯誤的東西看清，直面人生的苦，直面人生的無意義，直面自己不是世界的中心，才可能慢慢卸下沉重的心理負擔與思想包袱，勇敢的前行。
因為長期的虛假生活，已經(jīng)無力承受，需要呼吸真實的新鮮空氣，真實的自我需要重新成長。因為曾經(jīng)對內(nèi)在的真實靈魂壓迫的太厲害，所以內(nèi)在的智慧告訴你，這樣下去不行。原來的生活方式是有問題的，這樣下去會真正毀了自己。所以內(nèi)在生命采取了這樣一種方式來保護你自己，幫助你成長。抑郁是內(nèi)在智慧的最好安排之一。它將你的視角從外在世界轉(zhuǎn)向內(nèi)在能量的激發(fā)與探索。
人類歷史上許多的智者、哲學(xué)家、文學(xué)家、藝術(shù)家都有過抑郁經(jīng)歷。抑郁與沉思是促使人內(nèi)在思考，回歸內(nèi)心的最有效方式之一，也是必經(jīng)階段。“只有痛苦才能喚醒靈魂，只有痛苦才能喚起改變?！敝挥薪?jīng)歷“作繭成蛹”的狀態(tài)，才能升華為“破繭成蝶”，人才能真正意義上的成長，與內(nèi)在潛能進行真正的聯(lián)結(jié)。從而成長為完整的自我，尋找到個體的生命意義。
每一個孩子都有內(nèi)在生命的種子，每個靈魂的成長成熟都需要精神營養(yǎng)。而精神的營養(yǎng)就是培養(yǎng)思維與心理的有序度，內(nèi)力的覺醒來源于愛與自由。
給孩子無條件的愛與自由，讓孩子的真實自我能夠得以再次成長?！白骼O”到“化蝶”的過程往往是非常痛苦的，但這是孩子真我自性重新發(fā)展的不可或缺的一個生命課程?！拔沂钦l？”“人生有什么意義？”“人為什么活著？”，這些形而上的問題，那些痛苦與掙扎，是靈魂渴望掙脫枷鎖的反抗。當終于沖破心靈的自設(shè)障礙與自我束縛時，天地之大，世界之寬，人性之美，盡在眼前。
薩特說過：“存在先于本質(zhì)。我的人生（存在）是我自己創(chuàng)造的，我的本質(zhì)是我的人生自我創(chuàng)造出來的。人生本無意義，或許人生所有的意義都是自己創(chuàng)造出來的。”
所以孩子只是借抑郁的外殼完成內(nèi)在生命的自我創(chuàng)造。
榮格說過：“種子沒有破土之前，請耐心等待?！?/span>
每一個想真正成長的人，都須受過心靈的磨難。藥物解決不了心理層面的問題。心藥還需心藥醫(yī)，靈魂的吶喊需要被聽見，不能理解抑郁意義的人，是很難幫助“抑郁癥”者走出抑郁的。
父母需要成為孩子心靈的“提燈人”，幫助他們照亮心靈深處的道路。前路茫茫，路途遙遠，我們陪伴他們重新完成內(nèi)心的整合，這個過程需要時間的積累與沉淀。在痛苦中沉淀，不斷覺知，不斷深入探索內(nèi)在自我，喚醒內(nèi)在的生命能量，直到破繭成蝶的那一天。
抑郁并沒有那么可怕，認清本質(zhì)，就不畏懼眼前的困難。郁金香家長學(xué)校，也將陪伴每一個愿意自我成長的父母，一同前行?！霸?jīng)抑郁，如今芳香”，我們終會看到風(fēng)雨后的陽光。
本期重點回顧：
1. 孩子有自己的精神內(nèi)核，會自我發(fā)展，家長只需要給予“無條件的愛與自由”。
2. 最好的教育之道，是“向內(nèi)自我成長，培養(yǎng)清靜定力”。
3. 家庭氛圍應(yīng)該有“真實情感”的流動，家庭成員之間有“邊界感”。
4. 幫助孩子成為一個“完整”的人，而不是“完美”的人。
5. 耐心等待孩子借助抑郁完成內(nèi)在“真實自我”的重新成長。
簡老師談抑郁系列
（一）如何從本質(zhì)上深刻地認識青少年抑郁
（二）青少年抑郁家庭的父母應(yīng)該如何重新定義自己的角色
（三）如果正確理解與靈活應(yīng)用”三不原則”
（四）正念認知療法如何對抑郁癥起作用
簡老師個人微信號：jane2002311
聯(lián)系客服
