善用筆者，能使筆站起來以鋒芒運使，這叫'立峰'，筆鋒挺而健，有效得傳達指腕的力量。在曲張之間'殺'入紙中，獲得力透紙背，入木三分的效果，如不能發(fā)揮鋒的用場，單以筆腹掃頓按，筆畫必質感薄弱，墨象虛浮。
有不少書友在網(wǎng)絡上見過這樣的書法線條練習圖不以為然，覺得娛樂身心，或
怕走入歪道。其實，恰恰相反，這些看似“簡單粗暴”的書法練習方法，很有效！下面，我們來給大家簡單論述。
我們通常楷書入門常見的是歐陽詢的歐體或者顏真卿的顏體。
▲歐陽詢《九成宮醴泉銘》
▲顏真卿《多寶塔碑》
兩種書體雖然風格不同，但在筆畫的書寫規(guī)律和結字規(guī)律上都是相同的。漢字的基本點畫有點、橫、撇、捺、豎、折、鉤、挑，在這八大基本筆畫之上還可以組合衍生出28個復合筆畫，筆畫之間進一步組合成三點水，四點底，樹心旁，等 偏旁部首，同時還有很多由基本筆畫組成的獨體字。
這張圖是歐體筆畫的示例，可以看到基本筆畫在不同情況中常見的變化。
再找個顏體的例子，給大家看一下筆畫是如何過渡到偏旁部首。剛接觸書法時，會覺得筆畫已經(jīng)是寫書法的最簡單的部分了，給你支毛筆能寫好筆畫嗎?
所以想學好筆畫也不是隨便寫寫就行的，寫成任何筆畫都需要你的筆可以在切，推，轉，提，按等用筆方法中自由軟換。上圖那個筆在書寫過程中出現(xiàn)的線條粗細的變化落實到用筆就是所謂的筆法。
那么問題來了，這些運筆動作怎么練習呢？首先是中鋒執(zhí)筆，動作準確之后就是大量的訓練來訓練自己手臂，手腕，手指的協(xié)調和穩(wěn)定性，可以從熱身運動開始。
先從直線的圖形開始，橫向和豎向的直線，保持粗細一致，間距相等，注意保持穩(wěn)定性。
接著是曲線的練習，從一個點開始畫間距和粗細一致的螺旋線，注意保持速度的一致，在過程中感受自己的手腕和手指是如何轉動筆管的，有意識的訓練自己手眼在運動中的協(xié)調性?；居柧毴绻麑δ銇碚f是分分鐘的事，那不妨挑戰(zhàn)一下李斯的《嶧山碑》：
發(fā)現(xiàn)了吧，中鋒筆法的練習在篆書里面基本都涵蓋了。
以上只是中鋒的行筆和使轉的練習，要練習楷書，隸書，行草的話，提按也是必須練的哦~
所謂“提”“按”不是拆解出來的獨立動作，比如寫一個有粗細變化的筆畫，寫粗的部分需要你用力把筆下壓就叫做“按”，輕輕提起筆寫出變細的筆畫就叫做“提”。
在毛筆的筆頭中你在書寫過程中會用到的不同部分，在書寫過程中練習自己能夠自由切換筆尖筆肚的能力，是很重要的控筆能力。
基本的“提”“按”訓練可以參考上面的示例圖，用筆尖落紙，然后逐漸向下按下筆毫，在移動中逐漸慢慢提起筆，讓筆尖靠自己的彈性變細出尖。
從學書的進程來說，初學者一開始就應努力練習立鋒的本領，盡量以鋒端運使。練到筆鋒什么情況下都能彈起來的程度，則無論筆鋒，筆腰、筆根、筆側，無不能力透紙背，就如武功高強之人，無論拳、肘、肩、臂，全身各處，無一不能發(fā)力傷敵。
保持和恢復筆毫的彈性
彈性物體都有個彈性限度的問題，在一定力的范圍內，彈性物體可迅速恢復原狀，超過限度。彈性破壞難以復原。毛筆性柔，彈性是很有限的，這要求我們：
三分筆示意圖
（1）控制毛筆下按的程度：
一般要在筆頭一半以內，向來有一分筆，二分筆，三分筆的說法，用意即在使用近前端的筆鋒，筆鋒變形程度小，易于恢復。選擇毛筆時，要選“大筆寫小字”也是這個道理。
（2）運行過程中，要不時將散臥軟弱的筆毫扶立起來。
筆往前運走，就免不了要倒下來，彈性就會慚弱下去，需做個 “回頂”的動作立起筆鋒，如折角處的挫鋒，挑鉤處的蹲鋒，捺底出鋒前的微微回縮（所謂挫、蹲、回，都是回頂用勁的一種），均使散敗的毛筆在一定的程度得以復原立起，甚至使筆處于特殊的強勁狀態(tài)，錚錚欲彈走，大大增強了“筆力”。
（3）一筆完成之后，用收筆動作使筆頭恢復成挺直齊順的原狀，如同掭過一般，可直接書寫下筆，保持了行筆的前后連貫性。
關鍵是利用反作用力彈直筆鋒，反作用力有兩種形式：
一種是回鋒反彈，回鋒時正好逆著行筆方向提筆，將筆鋒回頂彈直，所以回鋒動作正確與否，應看筆鋒是最有效地彈直順利齊。
二是用在出鋒的地方，先以迅疾之筆作按勢，借急按的反彈之力彈起筆鋒。如懸針，長撇就應這樣用筆，懸針和撇的中后段常常顯出豐腴之態(tài)，就是借勢出鋒用筆的自然結果，其它捺、挑鉤也是這樣重按而提出的。
所以運筆的時候，筆毫總是一曲一挺，時展時聚地運行著，尤如鐘表的發(fā)條，錚錚欲彈走，筆一提紙，筆頭就能恢復挺直齊順，這就是明代大書法家董其昌其所說的：“自起自倒，自收自束”，宋代蘇軾說“方其運也，左右前后，卻不免欹倒，及其定也，上下如引繩，此之謂筆正。”筆鋒收起時象懸著重物的繩子一樣挺直，古人是何等自如地運用毛筆啊!
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