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圖片 | 網(wǎng)絡(luò) 作者 | 凱紫
在微博上看到一個(gè)視頻：
兩個(gè)小情侶在鏡頭前，進(jìn)行真心話的游戲。
這一次的主題是關(guān)于：對(duì)方有哪些做得不對(duì)的地方。
而且設(shè)立的規(guī)則是：不許生氣，要虛心接受，改正它。
令人意外的是，整個(gè)過(guò)程在一片歡樂(lè)與祥和的氛圍中進(jìn)行，最后握手，承諾相互督促對(duì)方。
看完后網(wǎng)友們紛紛表示：“愛(ài)情最美好的樣子大概就是你們這樣子了吧！”
之所以引得網(wǎng)友羨慕，是因?yàn)槲覀兌贾?，在談戀?ài)過(guò)程中，能夠如此春風(fēng)化雨的處理矛盾，是極不易的。
而這一切，除了仰仗深厚的感情基礎(chǔ)之外，還有溝通方式，尤為重要。
就像視頻里面的小情侶，溝通方式找對(duì)了，互爆缺點(diǎn)也顯得和諧。沒(méi)有正確地溝通，連日常對(duì)話都是鋒芒相對(duì)。
不得不說(shuō)，溝通真的是一門(mén)藝術(shù)。01
避免攻擊性語(yǔ)言，就事論事
很多情侶或夫妻在爭(zhēng)吵過(guò)程中，很容易將小事升級(jí)，互相指責(zé)批評(píng)，最終吵到不可開(kāi)交。
盧森堡博士在《非暴力溝通》一書(shū)中指出：只說(shuō)事實(shí)，不下評(píng)論。
就是說(shuō)，在溝通中就事論事，這可不容易。
我的小侄女曾向我抱怨過(guò)：
有一次上學(xué)遲到，她被老師當(dāng)成反面典型。此后，每一次班會(huì)，老師只要提到遲到，就要提起她，還要提起她品行得分上的“污點(diǎn)”。
她很委屈，本來(lái)尋常的事情，非要揪著不放，為什么不能單就她遲到這一件事，來(lái)批評(píng)指正。好像一個(gè)人犯了錯(cuò)誤，以后就一輩子是罪人。
事實(shí)上，很多人都容易犯這樣的毛病。
在談戀愛(ài)的時(shí)候也一樣，吵架吵著吵著，能翻起舊賬，想必是大家都遇到過(guò)的。
更可笑的是，翻舊賬翻到最后兩個(gè)人忘記因?yàn)槭裁闯臣芰?，回憶起?lái)只記得，“當(dāng)時(shí)吵得很兇。”此類情境。
有些生活中的小事情，拿洗碗來(lái)說(shuō)，如果說(shuō)：“你可以幫我把碗洗了嗎？”，會(huì)比說(shuō)：“你這個(gè)人太自私了，什么事都不會(huì)幫我做，連碗都不洗?！边@樣的表達(dá)，更有效果。
當(dāng)我們把自己的負(fù)面情緒代入語(yǔ)言中，形成一種攻擊的行為，這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ綍?huì)很自然的產(chǎn)生抵抗。
本來(lái)打算幫你洗碗的，被這么一說(shuō)，頓時(shí)火冒三丈，也顧不得什么。
所以，就事論事，是避免矛盾擴(kuò)大化的很重要的一點(diǎn)。02
避免道德綁架
曾經(jīng)聽(tīng)過(guò)一句很有道理的話：
“對(duì)你施予道德綁架，他自己捅向自己的那把刀子，總有一天會(huì)捅到你的身上?！?/p>
一個(gè)男生追求女生，拿著刀子說(shuō)，你不答應(yīng)我就割手腕。
如果女孩子心軟答應(yīng)了，很可能就掉進(jìn)了危險(xiǎn)的境地當(dāng)中。
如果這個(gè)男生真的會(huì)割腕，很顯然他有暴力傾向，行為極端。如果只是噱頭，嚇唬人的，那他用這種要挾的行為，很可能會(huì)還有后續(xù)。
道德綁架，說(shuō)嚴(yán)重點(diǎn)其實(shí)后患無(wú)窮。而不帶有綁架意味的付出，也是柔情。
以前一個(gè)同事小姑娘和男朋友異地，男生在上海，異地了兩年，男生說(shuō)準(zhǔn)備來(lái)她的城市工作。
我們都替她感動(dòng)，畢竟從從上海到一個(gè)小城市打拼，除了從頭開(kāi)始，還需要拋棄一些個(gè)人機(jī)遇。
明眼人都知道，他是放不下女孩，但他從來(lái)沒(méi)有提過(guò)，他為了她才來(lái)這里，為了她放棄了什么，類似的字句。哪怕?tīng)?zhēng)吵，他都只字不提。
這大概是作為成年人戀愛(ài)的最佳狀態(tài)，對(duì)自己的決定負(fù)責(zé)。而不是怪罪別人，拿自己的付出來(lái)要求對(duì)方回報(bào)。
所以在爭(zhēng)吵的時(shí)候切忌說(shuō)，“我這么做都是為了你?！薄澳阒牢覟榱四愀冻龆嗌賳幔俊?，諸如此類的話。
拿得出手，就得甘得下心。03
不要逃避溝通
美國(guó)丹佛大學(xué)婚姻與家庭研究中心采訪了一對(duì)年僅百歲的夫妻，他們相濡以沫81年。
當(dāng)夫婦倆被問(wèn)及婚姻長(zhǎng)久而幸福的秘訣的時(shí)候，他們幾乎脫口而出：“爭(zhēng)吵“。
在我們的印象中，爭(zhēng)吵是一件傷害感情的事。
但是研究表明，其實(shí)恰恰相反，“長(zhǎng)期避免沖突”，才是夫妻離婚的最大元兇之一。
長(zhǎng)期的負(fù)面情緒堆積，往往會(huì)造成一次“毀滅性的損害”，使感情走向萬(wàn)劫不復(fù)。
看過(guò)一對(duì)情侶的日常對(duì)話：
男：你怎么了？
女：（沉默）
男：為什么不說(shuō)話？
女：你自己心里清楚。
男：？？怎么了？
女：你自己做了什么心里清楚的很！
男：（不知哪里做錯(cuò)了，但還是照常哄女孩）
久而久之，男生每次做了讓女孩感到糟心的事情，都是這樣，他始終也不知道自己哪里錯(cuò)了，但是一直在認(rèn)錯(cuò)，導(dǎo)致了同樣的事情他還在犯，女孩心里越來(lái)越不耐煩，男生越來(lái)越?jīng)]有精力哄她。
最后兩個(gè)人來(lái)一次爆發(fā)式爭(zhēng)吵，這個(gè)時(shí)候才把問(wèn)題攤開(kāi)來(lái)說(shuō)。
但是往往已經(jīng)遲了。
有的時(shí)候沉默和忍讓，比正面沖突要危險(xiǎn)的多。
如果兩夫妻之間只談?wù)摕o(wú)關(guān)緊要的事情，總是避開(kāi)那些沖突的“雷區(qū)”，那么最后一定會(huì)有一腳，踩爆那顆雷。
所以溝通，是避免情緒堆積，讓感情持久最好的方式。04
傾聽(tīng)對(duì)方，不要急于表達(dá)自己的見(jiàn)解
生活中，個(gè)人的切身感受往往比較強(qiáng)烈。
我們總是習(xí)慣傾向于自己來(lái)思考，所以傾聽(tīng)往往比表達(dá)更難做到。
有一個(gè)女孩子跟我抱怨，說(shuō)男朋友的“交談方式“讓人感覺(jué)很討厭。
他喜歡打斷別人說(shuō)話，不管說(shuō)什么事情，他都急于表達(dá)自己的感受和立場(chǎng)。
久而久之，這樣的溝通方式，會(huì)讓被壓抑的一方失去表達(dá)的欲望，成了一個(gè)屋檐下的陌生人。
因此有一種現(xiàn)代病，叫“婚后沉默癥”。
熱戀的時(shí)候如膠似漆，結(jié)為夫妻之后漸漸無(wú)話可講。
有的人認(rèn)為是話題講完了，溝通到了盡頭，但是就算是生活中的瑣事，遇到開(kāi)心的不開(kāi)心的都會(huì)想要分享給另一半，這才是健康的婚姻狀態(tài)。
試想這樣的場(chǎng)景：
丈夫回到家，滿臉倦容，工作讓他很憋屈，回到家一屁股坐沙發(fā)上，說(shuō)：“唉，今天……”本想抱怨兩句。妻子一抬頭看到丈夫的頹廢相，氣不打一處來(lái)。打斷他的話：就知道癱著，家里這么多事情沒(méi)做。襪子沒(méi)洗，桌子這么臟，還有寶寶的尿布，沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)他在哭嗎？”一頓訓(xùn)斥之后，丈夫傾訴的欲望被澆滅，只好起身幫忙……
屢屢受挫之后，丈夫遇到什么事情都不會(huì)跟妻子分享，更不會(huì)尋求安慰。
妻子發(fā)現(xiàn)他的沉默，開(kāi)始懷疑他是不是變心，于是爭(zhēng)吵不斷，矛盾重重。
其間，除了沉默就是吵鬧，溝通這件事幾乎不存在，傾訴的嘴就這么被堵上了......
可見(jiàn)，樂(lè)于傾聽(tīng)，才是打開(kāi)溝通大門(mén)的鑰匙。
因此，當(dāng)我們急于表達(dá)自己的時(shí)候，不妨嘗試著讓對(duì)方說(shuō)完。
葉庇克梯塔斯說(shuō)過(guò)：
上天賦予人類一根舌頭與兩只耳朵，以便讓我們從別人那兒聽(tīng)到的話可以兩倍于我們說(shuō)出的話。
畢竟溝通是進(jìn)入對(duì)方的世界，也需要你敞開(kāi)大門(mén)。
情侶之間，各人有各人的難處。相處之道上，因人而異，幾乎沒(méi)有定律。
但是有一條鐵律，那就是溝通，并且學(xué)會(huì)溝通。
用紀(jì)伯倫的話說(shuō)：溝通是兩個(gè)人心靈之間的捷徑。
凱哥愿你們都能找到捷徑，愛(ài)的不費(fèi)力。
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