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如何判斷自己是陽虛還是陰虛?建議:不要亂補,了解下

導(dǎo)語:在中醫(yī)中,若是描述一個人身體并不健康,就會用氣虛恩狀態(tài)來描述,氣虛分為兩種,氣血虛和氣血兩虛,而陰虛卻有四種,比如脾陽虛、腎虛,不同的特征有不一樣的叫法,今天先來和大家講一下如何區(qū)分陰虛和陽虛

什么是陰虛?

按中醫(yī)來說,有氣血陰陽虛弱,陰虛通常是由于陰液不足而引起的一系列臨床癥狀,比如午后潮熱、顴紅盜汗、五心煩熱、口干、多飲、苔少質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)等。

如果患者出現(xiàn)上述癥狀,需要及時去醫(yī)院進行檢查,一旦確診為陰虛,需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進行治療。

陰虛體質(zhì)的患者忌油炸以及辛辣、刺激性食物,比如辣椒、洋蔥、生蒜、胡椒粉等。

什么是陽虛?

陽虛多因素體陽氣虛弱,外感陰寒之邪,陽氣受損,或者年老陽衰,或房室過度,損傷了腎陽,畏寒怕冷、四肢不溫,這是陽虛最主要的表現(xiàn)。

陽虛又稱陽偏衰,是指機體陽氣虛損,功能活動減退,溫煦功能減退的病理狀態(tài)。

陽氣不足,一般以脾腎陽虛為主,其中尤以腎陽虛衰最為重要,這是由于腎陽為一身陽氣根本的緣故,陽偏衰多由先天不足或后天失養(yǎng),或者久病損傷陽氣所導(dǎo)致。

適合陰虛體質(zhì)的食物?

——①銀耳

銀耳有滋養(yǎng)肺部,美容養(yǎng)顏,養(yǎng)胃的作用,銀耳中含有多種維生素、氨基酸、銀耳多糖,豐富的膠質(zhì)以及優(yōu)質(zhì)蛋白,是人們常用的滋補食品。

陰虛體質(zhì)的人,特別是好吃銀耳,尤其是對肺陰虛和肺陰虛的人,如果經(jīng)常吃銀耳,滋補效果是比較明顯的,身體狀況也有很大的改善。

——②雞蛋

雞蛋屬于補氣養(yǎng)血的食材,無論是雞蛋中的蛋清還是蛋黃,都有很好的滋陰效果,雞蛋中含有較高的膽固醇、氨基酸,氨基酸能被人體更快的消化和吸收。

如果身體有陰虛火旺情況,吃雞蛋就可以緩解這種癥狀,若是將雞蛋和豆類食品一起服用,就會達(dá)到更好的保健效果。

適合陽虛體質(zhì)的食物?

——①生姜

對于疲倦怕冷、精神萎靡的陽虛患者,生姜有很好的滋補效果,適當(dāng)?shù)爻陨梢匝a充體內(nèi)的陽氣,保持陽氣的充足,讓身體更加的健康。

常吃生姜有補氣益血的作用,可以促進體內(nèi)的血液循環(huán),緩解氣血的不足,有效的改善畏寒怕冷的情況,陽虛體質(zhì)的人特別適合吃生姜。

——②大棗

眾所周知,大棗是美容養(yǎng)顏的食材,大棗中含有的環(huán)磷酸腺苷是人體能量代謝不可缺少的一種成分,經(jīng)常吃大棗會提高睡眠質(zhì)量,幫助人體補氣益血,強大心臟功能,增強心肌的收縮力,為心臟提供更多的營養(yǎng),同時有效地消除疲勞感,促進血液的循環(huán)讓全身的血管得到擴張。

建議有條件的朋友可以將10克大棗和30克的百合黃芪放在鍋中熬煮30分鐘左右,每天喝一杯,有效的緩解全身怕冷、畏寒疲乏的狀態(tài),特別適合氣血兩虛。

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——③牛肉

牛肉中含有氨基酸及豐富的蛋白質(zhì),而且牛肉的味道鮮美,具有滋養(yǎng)脾腎補中益氣的作用,常吃牛肉可以補血化痰,強筋健骨。

牛肉的養(yǎng)生作用很強大,提醒脾胃虛寒的患者在吃牛肉時,一定要將其煮至軟爛,要充分煮熟后才有利于人體的消化和吸收,不會增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)。

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