脾胃為后天之本，我們身體所需的全部營養(yǎng)，都需要靠脾來運(yùn)輸，為五臟六腑提供能量。所以著名醫(yī)學(xué)家李東垣在《脾胃論》中提出：內(nèi)傷脾胃，百病由生。可見養(yǎng)生首要的是養(yǎng)好脾胃。

脾胃虛弱的人，一般會(huì)有5個(gè)常見癥狀

1.飯后腹脹，沒食欲

脾胃虛了，吃下去的東西不消化，自然就會(huì)覺得腹脹，嚴(yán)重的到晚上睡覺時(shí)都還肚子脹，睡不踏實(shí)。這樣的情況，自然也不會(huì)很有食欲，常常吃一點(diǎn)點(diǎn)就吃不下了。

2.渾身乏力，總覺得累

身體需要脾胃消化運(yùn)輸食物營養(yǎng)提供能量，脾胃不好，自然就能量不夠，最先傷的就是氣血。氣血不足的人，除了氣色不好，常見的就是累，總覺得沒力氣，還容易頭暈健忘。

3.大便粘馬桶，臉上愛出油

脾主運(yùn)化，除了運(yùn)化精微物質(zhì)，還負(fù)責(zé)運(yùn)化體內(nèi)的水濕。脾虛則運(yùn)化不力，水濕內(nèi)停，造成濕氣重。這樣的人，有個(gè)顯著的特征，就是大便不成形，黏膩，容易粘在馬桶上沖不干凈。另外就是臉、耳廓、頭發(fā)都容易油。

4.消瘦或虛胖

有的人吃得不差，卻總是身體消瘦，體質(zhì)差；有的人相反，吃得不多，卻總是長胖，而且是虛胖，肉不結(jié)實(shí)，容易出汗。這兩種情況都是脾胃虛弱導(dǎo)致，脾虛吃再多也沒用，營養(yǎng)吸收不了，所以瘦弱；脾虛體內(nèi)濕氣重，身體就容易水腫，看起來虛胖。

5.睡覺流口水

為什么小孩子和老年人都容易流口水？因?yàn)樾『⑵⑽高€沒發(fā)育完全，老人脾胃功能減退。成年人也一樣，如果你中午趴著睡個(gè)午覺，或者平時(shí)睡覺時(shí)嘴張開，流口水，那就是脾胃虛弱的表現(xiàn)。

那么，脾胃虛弱了怎么調(diào)理呢？

【中醫(yī)上有個(gè)健脾胃的食療方：八珍糕】

八珍糕，顧名思義，是由八種材料做成的糕點(diǎn)。雖然是糕點(diǎn)，但在歷史上，這是個(gè)大名鼎鼎的食療方，專門用來健脾胃的。

它最開始是明朝名醫(yī)陳實(shí)功所發(fā)明，陳實(shí)功本來是搞外科的，還有本專著叫《外科正宗》，可是在這本講外科的書里，卻單獨(dú)記載了調(diào)理脾胃的八珍糕，可見他很重視。

到了清朝，乾隆胃不好，御醫(yī)們一商量，把這道糕點(diǎn)獻(xiàn)給了皇帝，沒想到乾隆一吃就愛上了，從50來歲開始一直吃，把自己活成了歷史上最長壽的皇帝。這在央視《百家講壇》上專家專門講過：

現(xiàn)在八珍糕已經(jīng)成為了江浙一帶的特產(chǎn)，今天把配方給大家介紹下：

主料：山楂、麥芽、山藥、茯苓、蓮子、薏仁、芡實(shí)、白扁豆，各60克。

輔料：白米面、糯米面各3千克，適量白糖（根據(jù)自己口味）

做法：把全部材料打成粉，過羅，加水和勻，放入模具，壓成小塊，蒸熟成糕即可。

大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些材料都是家里常見的食材，非常安全平和，關(guān)鍵是搭配很科學(xué)——

山楂麥芽可以消食化積，山藥、茯苓、芡實(shí)、蓮子、薏米、扁豆都有健脾胃的作用，但各有特色，比如芡實(shí)可以理氣開胃、茯苓和薏仁可以祛濕、扁豆可以止瀉、山藥可以補(bǔ)虛勞。

這樣一來，我們前面提到的積食腹脹、食欲差、濕氣重、疲累、大便稀溏等問題都可以得到綜合調(diào)養(yǎng)。

有需要的朋友，可以自己在家做，也可以直接吃成品試試↓