脾胃乃“后天之本”，我們身體中所需要的能量，都是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而得來的。脾胃的養(yǎng)護(hù)便尤為重要。
01、對照自查，你的脾胃還好嗎?
小信號預(yù)示著你的脾胃可能出現(xiàn)了大問題。在日常生活中，通過仔細(xì)觀察膚色、五官、生活狀態(tài)，也能看出脾胃問題。比如：
口臭
很多人常常會有口臭等問題，會誤以為是肝出了問題，其實真正的原因來源于脾胃，胃腸中有積滯，或有胃火、大腸火。
鼻翼發(fā)紅
脾胃的經(jīng)脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導(dǎo)致的。鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱;鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。
口水多
小兒或者大人不自覺地流口水，多為脾虛有濕;如果伴有睡覺打呼、磨牙更應(yīng)該引起警惕，脾虛濕盛更為嚴(yán)重，或者是有西醫(yī)所謂的“腺樣體肥大”。
便秘
“六腑以通為用”，大便的通暢，依賴于胃、腸、膽的協(xié)同作用，便秘可能是臟腑的協(xié)同功能異常。
睡眠不好
古語講“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會降低，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢等問題。
例如小兒夜臥不安、輾轉(zhuǎn)踢被、夜驚哭鬧，多為胃腸不和，飲食積滯，要引起重視，需要減少飲食對胃腸的負(fù)擔(dān)或者就醫(yī)，通過藥物、推拿調(diào)理或者嚴(yán)重者需要挑疳。
無故發(fā)脾氣
小兒或者大人無故愛上火發(fā)脾氣，要注意可能是脾胃不太好。臨床上，很多孩子脾胃調(diào)好了，胃腸積滯消除了，脾氣也會變得溫順乖巧可愛。
02、保養(yǎng)脾胃，首選“脾胃三寶”!
有益脾胃食物，首推紅棗、山藥和薏苡仁，堪稱“脾胃三寶”。
大棗
大棗有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之”。大棗是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的健康飲食佳品。脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜服用大棗。
山藥
山藥可是個好東西，既保養(yǎng)健康又有美容作用。但山藥最好買鐵棍山藥，刺兒比較多比較硬的，蒸著吃炒著吃，或者熬粥喝都可以，平補(bǔ)脾胃的效果比較好。山藥與其他滋補(bǔ)食物不同之處在于，它滋而不膩，其他食物滋陰多了就濕，濕多了就能化成熱。但山藥不會，它不熱不燥，為平補(bǔ)脾胃的良藥，尤其是對五臟氣血的虛損補(bǔ)益效果絕佳。山藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等癥狀。
紅棗配合山藥做成山藥紅棗粥可用于脾虛食少，達(dá)到增加食欲，止瀉的作用。
薏苡仁
薏苡仁具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)常吃山藥、大棗和薏苡仁，可以提高人體免疫力。如果將其一起煮粥，不僅可以預(yù)防胃炎、胃潰瘍的復(fù)發(fā)，還可以減少患流感等傳染病的概率。因此，非常適合脾胃虛弱之人食用。
“脾胃為后天之本”。中醫(yī)建議大家，30歲以后就要關(guān)注脾胃問題，這樣才能60歲也健步如飛，無病無災(zāi)!
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