很多朋友在第一次參加面試的時(shí)候,心里難免會(huì)有些緊張。當(dāng)面對(duì)考官那張嚴(yán)肅的臉龐時(shí),心就會(huì)怦怦直跳,講話也結(jié)巴,私底下能滔滔不盡的內(nèi)容到面試時(shí)也磕磕巴巴的,變得不流利,眼睛也不敢正視考官。有些人甚至在前一兩天就出現(xiàn)了不適癥狀,越是在乎這個(gè)崗位,就越是容易緊張。
不要讓緊張情緒破壞了人生機(jī)遇
面試時(shí)最害怕的事情應(yīng)該就是怯場(chǎng)了,很多人都有這樣的困擾。
為什么一遇到正式的場(chǎng)合就會(huì)緊張呢?
為什么在眾人面前說(shuō)話會(huì)顫抖呢?
怯場(chǎng)是一個(gè)很常見(jiàn)的問(wèn)題,但會(huì)造成很嚴(yán)重的后果,因?yàn)槿司o張就容易出現(xiàn)混亂,該做的事情沒(méi)做好,該有的水平發(fā)揮不出來(lái),而且越緊張?jiān)綁氖隆?/p>
我曾經(jīng)有一個(gè)下屬，在這里稱她為小王，她其實(shí)是個(gè)挺開(kāi)朗活潑的女孩,也參加過(guò)不少的面試,從來(lái)都沒(méi)有遇到怯場(chǎng)的現(xiàn)象。有一次她告訴我，她參加公務(wù)員考試，已經(jīng)進(jìn)入面試環(huán)節(jié)了，卻在面試時(shí)腦袋一片空白。
她的面試排到了下午,于是一上午無(wú)聊的她不知道該干什么好,于是就和幾個(gè)女孩坐在一起聊天,有的人在看書(shū)或是看報(bào)紙。可到了中午氣氛就變了,午飯好像都沒(méi)有胃口,如大家所言,味覺(jué)已經(jīng)沒(méi)有了。
過(guò)了12點(diǎn)半,下午的考生開(kāi)始收拾準(zhǔn)備了。有些女生忙著梳頭補(bǔ)妝,這個(gè)時(shí)候大家才感覺(jué)到了緊張,有的考生手都開(kāi)始抖了,小王的心也開(kāi)始怦怦跳了。
站在考場(chǎng)門口等候的時(shí)候,她覺(jué)得自己不怎么緊張了,但就是肚子有點(diǎn)痛(之后才知道,肚子疼也是由于緊張,肚皮繃得太緊了)。進(jìn)入考場(chǎng)后,可怕的一幕出現(xiàn)了。一進(jìn)門,她就看到了很多考官,當(dāng)時(shí)也不敢仔細(xì)算,但至少有10個(gè)。
小王木訥地鞠了一躬,說(shuō)老師好,其實(shí)準(zhǔn)備的是“各位考官下午好”。估計(jì)聲音很小,然后中間一個(gè)人說(shuō)“某某考生,請(qǐng)坐”,她就坐下了。
一位考官開(kāi)始念注意事項(xiàng),讓大家放松心情,不要緊張。當(dāng)考官將注意事項(xiàng)念完后,便開(kāi)始提問(wèn)了。面對(duì)這么正式的場(chǎng)面,小王的腦子一片空白。第一道題,她完全不在狀態(tài),根本沒(méi)聽(tīng)清考官說(shuō)什么,于是,考官又念了一遍,還是困難,當(dāng)時(shí)的她都想放棄了,不過(guò)還是胡亂答了一通。
到了第二道題,不太緊張了,但還是能聽(tīng)到自己的聲音在發(fā)抖。就這樣,糊里糊涂中5道題結(jié)束了,她感覺(jué)剛進(jìn)人狀態(tài)就結(jié)束了?？脊僬f(shuō),還有補(bǔ)充的嗎,王娟想了一下,只想盡快離開(kāi)這個(gè)可怕的地方,說(shuō)沒(méi)有了,謝謝。就這樣結(jié)束了第一次公務(wù)員面試。
所以，在此提醒容易怯場(chǎng)的面試者，緊張是難免的事情,要學(xué)會(huì)讓自己放松,因?yàn)樵绞蔷o張就越容易出錯(cuò),反而在心平氣和的時(shí)候,事情會(huì)變得順利些。有考生在考場(chǎng)上聲音會(huì)變得越來(lái)越小,最后可能連自已都聽(tīng)不見(jiàn)了,還有的人半個(gè)小時(shí)上好幾趟廁所。當(dāng)然,在考生中不乏有心理素質(zhì)好的,但也只是少數(shù)。
通常情況下,第一次面試會(huì)比較緊張,但第二次就好多了,最起碼面試者知道了整個(gè)流程,見(jiàn)識(shí)了有好多面試官的面試,不像我剛才提到的小王那樣,一進(jìn)門就蒙了,坐下后腦袋就空白了。
其實(shí),在說(shuō)話的時(shí)候適當(dāng)用些手勢(shì)可以緩解緊張心情,有些人在平時(shí)說(shuō)話中就經(jīng)常習(xí)慣性地打手勢(shì),這個(gè)習(xí)慣就很好。
如何避免自己的緊張情緒呢？
每個(gè)求職者都要經(jīng)歷面試這道坎。
有的人經(jīng)驗(yàn)豐富,發(fā)揮自如,接受面試如同表演節(jié)目,順利過(guò)關(guān);有的人則對(duì)面試戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢被動(dòng)應(yīng)對(duì),縱使有再大能耐,但由于臨場(chǎng)表現(xiàn)欠佳,難免敗北。
面試是用人單位考驗(yàn)人的一種方式,也是優(yōu)先錄取的捷徑,是人才就應(yīng)該好好把握面試這一機(jī)遇,不要因?yàn)榫o張過(guò)度而白白失去一個(gè)大好時(shí)機(jī)。
如果你容易受到緊張心理的困擾,也不用煩惱,以下有幾點(diǎn)建議,希望有助于舒緩你的壓力。
1、面試的時(shí)候,要將自己準(zhǔn)備的井井有條的對(duì)話在現(xiàn)實(shí)中真正演練一次,對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是一次巨大的挑戰(zhàn)。當(dāng)出現(xiàn)緊張心理的時(shí)候,不妨將裝在公文包里的文件或是資料拿出來(lái),例如“關(guān)于這個(gè)問(wèn)題,我已作了某些設(shè)想,請(qǐng)過(guò)目”,這樣就可以盡量減少與主考官正面接觸。
2、主考官的眼神對(duì)面試者有很大的殺傷力,如果你無(wú)法掩飾內(nèi)心忐忑不安的心情,不如讓自己抱著無(wú)所謂的心態(tài)來(lái)面對(duì):“沒(méi)什么了不起,大不了再找一次工作,反正比你們好的單位多的是。
3、如果不小心在面試中說(shuō)錯(cuò)了話,不妨等到雙方都比較自在的時(shí)候再補(bǔ)救,如:“我不知道您看出來(lái)沒(méi)有,坦白地說(shuō),我對(duì)這次面試有點(diǎn)緊張?！庇袝r(shí)候,主動(dòng)承認(rèn)自己曾經(jīng)緊張過(guò),反而能使更接近主考官。
4、緊張時(shí)不妨抬高聲音。一般情況下,當(dāng)人在緊張時(shí)大聲說(shuō)上幾句話,會(huì)緩解一下緊張情緒。例如剛走進(jìn)考場(chǎng)的時(shí)候,就強(qiáng)迫自己向在座的考官響亮地打聲招呼:“你們好,我是……”既表示了禮貌,又可穩(wěn)定自己的情緒,這樣心情會(huì)輕松很多。
一般在緊張的時(shí)候,語(yǔ)速會(huì)加快,就像開(kāi)機(jī)關(guān)槍一樣,而且說(shuō)得越快越緊張,造成惡性循環(huán)。這時(shí)要盡量控制說(shuō)話速度,讓字一個(gè)一個(gè)地從口中吐出來(lái),速度放慢了,心情也就沒(méi)有那么緊張了。
有些面試者在回答問(wèn)題的時(shí)候，不知道該將目光放在哪,兩眼盯著考官的雙眼,自然感到緊張,低著頭或東張西望,又給人一種不沉著的感覺(jué)。
在這種情況下,提醒面試者,目光停留的最好位置應(yīng)該是對(duì)方的額頭,這樣既可以給考官一種專心聽(tīng)講的良好印象,又會(huì)使自己的緊張情緒得以緩解和消除。
有時(shí)候,面試也是一個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程。
為什么別人可以從容不迫地面對(duì)每一位評(píng)委老師,而到自己的時(shí)候,聲音會(huì)小得連自己都聽(tīng)不清楚?
這種與人交往的技巧不是天生就有的,你緊張,說(shuō)明你接受的鍛煉還不夠,多磨煉自己才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。
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