越來(lái)越多人知道，除“二手煙”外，“三手煙”危害也不小。
美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，三手煙會(huì)增加罹患Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。三手煙是指煙民吸煙后殘留在衣服、墻壁、地毯、家具以及附著在頭發(fā)和皮膚表面的煙草殘留物。
加利福尼亞大學(xué)里弗賽德分校研究人員把一群小鼠關(guān)進(jìn)殘留著三手煙的籠子里，喂食“西式飲食”，類似人類吃的高脂食物。與關(guān)進(jìn)普通籠子的對(duì)照組小鼠相比，關(guān)在受三手煙污染籠子內(nèi)的小鼠體內(nèi)氧化應(yīng)激較高，胰島素抵抗更嚴(yán)重，體重增加較少。
研究人員在《科學(xué)公共圖書(shū)館·綜合》上發(fā)表論文寫(xiě)道：“我們的研究結(jié)果可以直接適用于人類，因?yàn)闊煵荻舅馗毡榇嬖谟谌祟惿瞽h(huán)境中?！北┞对谌譄煭h(huán)境中會(huì)令非煙民，尤其是老人和兒童出現(xiàn)胰島素抵抗，從而容易罹患Ⅱ型糖尿病。
☆健康新理念：“三手煙”危害更大
香煙對(duì)健康的危害有目共睹，最近我國(guó)特別推出嚴(yán)苛的戒煙條例，以保護(hù)國(guó)民之健康體魄。我們知道直接吸煙者為一手煙，旁邊能夠接觸到吸煙者吐出的煙霧，謂之二手煙。最新研究發(fā)現(xiàn)，除了一手、二手香煙之外，還存在著“三手煙”，它對(duì)寶寶的危害更甚。什么是“三手煙”？我們應(yīng)該如何預(yù)防“三手煙”的危害？
“三手煙”的概念 
“三手煙”：是指香煙發(fā)散、滯留在墻壁、家具、衣服甚至頭發(fā)和皮膚上的有害微粒和氣體?！叭譄煛彼挠卸境煞莅淝杷帷⒍⊥?、甲苯、砷、鉛、一氧化碳、釙二一○，以及十一種高度致癌的化合物。因此“三手煙”還被稱為依附在墻壁、衣服、椅墊、地毯甚或吸煙者頭發(fā)和皮膚上的隱形殺手。
“三手煙” 孩子最難防
當(dāng)你吞云吐霧后可知道，香煙的煙霧散盡之后，其中的致癌物含量的一半以上仍能在室內(nèi)停留至少兩個(gè)小時(shí)。通風(fēng)和污染程度的不同可能導(dǎo)致香煙的殘留氣味滯留數(shù)小時(shí)、數(shù)天甚至數(shù)月。
這些殘留物可能會(huì)與室內(nèi)的其它污染物產(chǎn)生反應(yīng)然后形成一種有毒的混合物。對(duì)接觸到該物質(zhì)的非吸煙人群，尤其是兒童，有潛在的健康威脅。煙民曾經(jīng)呆過(guò)地方，如臥室、車(chē)內(nèi)、沙發(fā)等，都是暗藏隱患的危險(xiǎn)區(qū)。因此，“三手煙”對(duì)孩子的潛在危害更大。他們成天爬來(lái)爬去，嬉戲玩耍，經(jīng)常接觸到被污染的表面。
由于嬰幼兒和兒童體重相對(duì)成人低，免疫系統(tǒng)較脆弱，吸入這些有害物質(zhì)后，最直接的后果就是引起嬰幼兒的呼吸系統(tǒng)問(wèn)題，如急性支氣管炎、哮喘等。另外，環(huán)境中的煙草殘留物，也可對(duì)兒童的神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等造成不小的危害。
室外吸煙對(duì)寶寶損傷小嗎？
雖然不少煙民改變了自己的吸煙習(xí)慣。他們或在露天空曠處吸煙，或當(dāng)家人特別是孩子不在家時(shí)吸煙，以免自己的“二手煙”傷人。雖然到室外吸煙比在室內(nèi)吸要好些，但尼古丁殘留物依然會(huì)附著在吸煙者的皮膚或衣服上，它隨吸煙者回到室內(nèi)后，還是會(huì)蔓延到各處。
簡(jiǎn)單地將孩子們與吸煙時(shí)產(chǎn)生的煙霧隔離，并不能真正保護(hù)孩子。即使在室外抽煙，吸煙者家庭嬰兒體內(nèi)的尼古丁含量仍比不吸煙家庭嬰兒高出7倍。加上兒童處在生長(zhǎng)發(fā)育的特殊時(shí)期，其對(duì)有害物質(zhì)的抵抗能力遠(yuǎn)比成人低。因此，環(huán)境中的煙草殘留物，包含鉛和砷等有毒物質(zhì)，對(duì)兒童的神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等均可造成不小的危害。兒童暴露在煙霧微粒環(huán)境中的時(shí)間越長(zhǎng)，其閱讀能力越差。即使煙霧微粒含量極低，也依然有可能導(dǎo)致嬰幼兒出現(xiàn)神經(jīng)中毒的癥狀。
除掉“三手煙”三個(gè)方法
在某些情況下，只有通過(guò)徹底的大掃除或更換壁紙、地毯和窗簾才能清除這種污染。我們?cè)谌粘Ｉ钪幸部梢酝ㄟ^(guò)下面三個(gè)方法，來(lái)有效的減少“三手煙”對(duì)健康的損害：
1、煙灰缸放茶葉渣除煙味：煙缸導(dǎo)致房間里充斥著濃濃的煙堿味。煙灰缸里堆滿了煙頭，到處是煙渣……煙灰缸是“三手煙”的一個(gè)重要來(lái)源。而茶葉具有很強(qiáng)的吸附作用，能有效吸收香煙味道，對(duì)室內(nèi)空氣中顆粒塵埃的吸附作用也很強(qiáng)。將喝剩的茶渣曬干，捏取少許放置在煙灰缸內(nèi)，就可將香煙里的有害氣味和顆粒除去。
2、橘子皮除煙有奇效：與茶葉作用相仿的還有橘子皮，也是去除屋內(nèi)或煙灰缸除煙味的一個(gè)不錯(cuò)選擇?？梢詫㈤僮悠ぶ苯臃旁跓熁腋桌锛纯上覂?nèi)的煙味。如果家里的煙味太重，還可以點(diǎn)幾根蠟燭，蠟燭燃燒時(shí)產(chǎn)生的碳，也能吸附屋里的煙味，可以盡快有效消除室內(nèi)的“三手煙”。
3、少與吸煙的人接觸：吸煙者身上的衣服、皮膚和頭發(fā)上均有“三手煙”，一旦與之密切接觸，勢(shì)必會(huì)給身體健康帶來(lái)?yè)p害
電子香煙安全性不高
研究結(jié)果表明人們對(duì)電子香煙的安全性產(chǎn)生質(zhì)疑。電子香煙是一種非燃燒的煙類替代產(chǎn)品，電子煙所帶來(lái)的健康隱患同樣不容忽視。電子煙由電池、霧化器、煙液等元件構(gòu)成，煙液經(jīng)加熱后會(huì)霧化成煙霧產(chǎn)生吸煙效果，而煙液中含有丙二醇、香味劑等成分，有的還加入了尼古丁。
KK提示：戒煙過(guò)程不要太過(guò)激烈、急于求成。將多年的吸煙史想一下斷掉，就會(huì)在身體上體現(xiàn)出乏力、流淚咳嗽、注意力下降以及睡眠障礙甚至激發(fā)心絞痛等等的情況，而心理上就會(huì)表現(xiàn)出焦慮、煩躁、情緒不穩(wěn)等。反之，下定決心戒煙的人，有朋友的關(guān)心、家人的理解和支持。循序漸進(jìn)，逐步、逐量有計(jì)劃地戒煙，就可以減少戒煙時(shí)對(duì)身心的影響。
☆二手煙比吸煙危害大，那三手煙呢？
吸煙有害健康眾所周知，對(duì)于二手煙的危害大家也都唯恐避之而無(wú)不及，但是卻很少有人了解到三手煙的危害，其實(shí)三手煙的危害也很大而且更持久。
消除三手煙要如何做： 
科學(xué)家警告人們，三手煙很難應(yīng)付，因?yàn)樗茈y被清除。之前的研究顯示，如果在家里吸一根香煙，即使是在兩個(gè)月后，空氣中和室內(nèi)物體表面仍然能夠檢測(cè)到香煙殘留的毒物。而且，吸塵器、抹布和通風(fēng)等普通清潔方式，都被證明無(wú)法有效消除三手煙。生活中我們可以通過(guò)以下小方法盡量減少三手煙的殘留：
1.茶葉：茶葉有很強(qiáng)的吸附能力，不但可以吸收香煙的味道，還能吸附空氣中、家具上的三手煙。將喝完的茶渣晾干后放入透氣性好的棉布袋中，放到各個(gè)角落里，吸附有害物質(zhì)。
2.空氣凈化燈：這是一種可以釋放高濃度負(fù)氧離子的節(jié)能臺(tái)燈，每晚的看書(shū)時(shí)間打開(kāi)臺(tái)燈，在靜靜閱讀的同時(shí)，凈化空氣。
3.仙人掌：它的吸附能力很強(qiáng)，對(duì)各種有害物質(zhì)都能起到很好的凈化作用，并且能有效地防止輻射，還能吸收甲醛。
4.綠蘿：不但凈化空氣，還可以吸附有害氣體，保持室內(nèi)空氣清新。
最后要注意的是當(dāng)人們從外面回到家里時(shí)，也會(huì)把致命的毒物通過(guò)衣物帶入無(wú)煙的房間，最好別在家中吸煙，而且從外面回家后也要馬上換衣服，最大程度上減少三手煙的危害。
☆霧霾天建議回家做清洗：衣物沾PM2.5堪比三手煙
霧霾天氣無(wú)疑對(duì)于市民的室外活動(dòng)造成了不小影響，口罩已經(jīng)是普通市民出行的標(biāo)配，不過(guò)您可曾想過(guò)，口罩護(hù)住了口鼻，附著在衣服上的污染物也會(huì)給健康造成影響呢？
實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，PM2.5會(huì)像“三手煙”一樣附著在衣物上，會(huì)長(zhǎng)時(shí)間影響室內(nèi)空氣質(zhì)量。專家建議，霧霾天外出回家后應(yīng)及時(shí)清洗外衣。
實(shí)驗(yàn)衣物散霾2小時(shí)空氣質(zhì)量降兩級(jí)
PM2.5附著衣物造成二次污染有多嚴(yán)重？我們?cè)谑彝?PM2.5濃度240ug/m3的條件下，將衣物晾在空氣中1小時(shí)后進(jìn)行空氣質(zhì)量測(cè)試。
首先，我們準(zhǔn)備了一件尼龍面料的羽絨服以及一件棉質(zhì)衛(wèi)衣，并將兩件衣物放置在室外的空氣中1小時(shí)。
與此同時(shí)，我們以1間20平方米左右的辦公室作為實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)，并將辦公室門(mén)窗全部關(guān)閉，形成密閉空間，之后利用三臺(tái)空氣凈化器進(jìn)行過(guò)濾。經(jīng)過(guò)1個(gè)小時(shí)的空氣凈化，房間內(nèi)的空氣質(zhì)量為“優(yōu)”，PM2.5濃度維持在10ug/m3—14ug/m3左右。
之后，我們將空氣凈化器全部關(guān)閉，并將“吸”完霧霾的衣物拿到屋內(nèi)。同時(shí)為了最直接地呈現(xiàn)其附著情況，將衣物周期性地進(jìn)行抖動(dòng)。
僅1分鐘后，距離我們1米遠(yuǎn)位置的PM2.5測(cè)試儀顯示數(shù)字已經(jīng)變?yōu)?6ug/m3，且隨著時(shí)間延續(xù)，數(shù)值在不斷上漲。1小時(shí)后，PM2.5濃度變?yōu)?1ug/m3，空氣質(zhì)量為“良”。2小時(shí)后，PM2.5測(cè)試儀發(fā)出蜂鳴音報(bào)警，此時(shí)的空氣質(zhì)量顯示為“輕度污染”，PM2.5數(shù)值為85ug/m3。
據(jù)觀察，在之后的時(shí)間里，PM2.5濃度還有上升，但幅度不大，最終峰值在94ug/m3
左右。值得一提的是，由于PM2.5的飄散有一定過(guò)程，因此距離衣物較遠(yuǎn)的房間角落位置，PM2.5濃度也從開(kāi)始的11ug/m3升至29ug/m3
提示霧霾污染衣服回家后要清洗
北京首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院肺癌中心主任、北京健康教育協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)支修益，他表示，殘留在衣物上的霧霾顆粒和“三手煙”對(duì)健康影響的情況非常相似。
所謂“三手煙”是指煙草燃燒后附著在煙民的衣物或毛發(fā)皮膚上的尼古丁殘余化學(xué)物，煙草煙霧可吸附在房間家具表面、墻壁、窗簾、地毯或沙發(fā)上，且殘存時(shí)間較久。相比之下，霧霾的成分較煙草煙霧更為復(fù)雜，霧霾天長(zhǎng)時(shí)間晾曬在室外的衣物也會(huì)沾染霧霾顆粒后造成殘留?！斑@個(gè)殘留就跟咱們?nèi)コ曰疱仭緯r(shí)，衣物和毛發(fā)沾染油煙味一樣，幾天都去不掉。”
2013年，世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將空氣污染和霧霾列為“一類致癌物”，同樣可以致癌的還有煙草煙霧、廚房油煙及房屋裝修裝飾材料中的污染物。“霧霾天氣外出時(shí)一定要戴口罩，而且要根據(jù)空氣污染指數(shù)和在室外停留時(shí)間，及時(shí)更換口罩?！敝抟娼ㄗh市民，一方面在霧霾天盡量減少外出并注意做好防護(hù)措施，外出回家后也應(yīng)及時(shí)清洗外衣和裸露在外的皮膚和頭發(fā)。
針對(duì)霧霾天在戶外晾曬衣物的做法，支修益表示，如果霧霾天長(zhǎng)時(shí)間把衣物晾在室外，就相當(dāng)于把衣服“泡”在了霧霾當(dāng)中。特別是內(nèi)衣、兒童衣物更不能長(zhǎng)時(shí)間放在霧霾中曬晾，“霧霾和‘三手煙’一樣對(duì)兒童特別是嬰幼兒的危害很大，如果將有害物質(zhì)吸入肺內(nèi)吃進(jìn)肚子，更會(huì)對(duì)身體機(jī)能造成影響?！敝抟嬲f(shuō)。
另外，支修益表示，通常情況下，室內(nèi)PM2.5的濃度是室外的三分之一，因此在重霧霾天氣下，市民應(yīng)該勸阻煙民不要再在室內(nèi)吸煙，同時(shí)更要注意室內(nèi)烹飪方式的調(diào)整，適時(shí)清理吸油煙機(jī)，減少?gòu)N房油煙污染?！笆覂?nèi)燒烤和煎炒烹炸的烹飪方式會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)PM2.5上升，油煙機(jī)的正確使用能夠相應(yīng)排出廚房?jī)?nèi)的PM2.5?！?
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