一、運(yùn)動(dòng)
冬天天氣冷，很多人都很懶的去動(dòng)。冬天有特容易餓，我們吃得多，動(dòng)得少，很容易讓多余的脂肪堆積在身體內(nèi)。女性朋友們，冬天更應(yīng)該動(dòng)起來(lái)，怕冷可以在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，跑跑跑步機(jī)，讓身體動(dòng)起來(lái)。
二、睡前泡個(gè)澡
睡前用熱水泡個(gè)澡，可以在熱水中滴上幾滴薰衣草精油，然后用溫?zé)崴?0分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體變得暖和，改善手腳冰冷的情況。同時(shí)還能促進(jìn)睡眠，讓你晚上睡個(gè)好覺(jué)。
三、睡前用溫?zé)崴菽_
拿一個(gè)泡腳盆，倒入適量的溫?zé)崴缓蠹尤霂椎未着菽_，可促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰冷，讓身體暖和。泡20分鐘后，用干毛巾擦干腳，然后倒點(diǎn)乳液在手中，輕輕的按摩腳底穴位，既能促進(jìn)血液循環(huán)又能柔嫩手腳。最后穿上棉襪給肌膚保暖。
四、注意保暖
冬天天氣變冷，女性朋友們要多注意保暖。及時(shí)增添衣物，毛衣毛襪毛手套毛帽都得穿戴。不要為了風(fēng)度，不要溫度。寒冷的天氣里，衣服穿得不夠暖和的話，很容易感覺(jué)到手腳冰涼。所以要穿得暖和，穿好毛襪跟毛手套，給身體保暖。
五、多吃一些溫補(bǔ)的食物
冬季多吃一些牛肉，羊肉，海鮮等溫補(bǔ)的食物，不僅可以給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。而且牛肉，羊肉，海鮮等富含豐富的蛋白質(zhì)，能給身體補(bǔ)充足夠的能源，有利于身體抵抗寒冷。
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