如果你希望學(xué)習(xí)一些開創(chuàng)性的新技術(shù)或閱讀一些非常巧妙的方法來防止自己在戶外進(jìn)行體溫過低，那很抱歉，這不是本文的目的。以下是常識(shí)性方法，可以幫助你防止自己在戶外發(fā)生體溫過低。

但是，不要以為這些方法我可能在一些文章提到過，就忽視其重要性。為什么？因?yàn)檫@是常識(shí)性技術(shù)，可以幫助你最大程度地防止發(fā)生嚴(yán)重情況，當(dāng)然，我不懷疑有人不認(rèn)同這一觀點(diǎn)。

那么有哪些常識(shí)，是我們需要去了解的呢？這里總結(jié)了一下，有十七種。

找到水源后，接下來要做的就是尋找或建立庇護(hù)所。

在戶外時(shí)要有良好的庇護(hù)所，這一點(diǎn)非常重要。你是否需要自己制作還是要找到像洞穴一樣的自然庇護(hù)所并不重要，你需要有的是在下雨或下雪以及刮風(fēng)的情況下都能躲起來的能力，你不能放棄它，可能是因?yàn)槟沭I了，寧愿尋找食物而不去尋找或搭建。

如果你可以生火，請(qǐng)執(zhí)行此操作。

再說一次，不要犯拖延癥。你永遠(yuǎn)不知道什么時(shí)候需要火，而且沒有打火機(jī)或火柴，那么讓火點(diǎn)燃和持續(xù)可能需要你花很長時(shí)間去忙。即使你確實(shí)擁有可以輕松自如地生火的工具，也不意味著你不應(yīng)該生火。如果發(fā)生事故，比如滑倒并掉入湖中，此刻在溫度較低的野外，你便會(huì)希望自己已經(jīng)生火了。

好像要下雨了？別呆在外面，在庇護(hù)下等待暴風(fēng)雨的到來。

如果看起來要下雨了，你不應(yīng)該離開營地。特別是如果你沒準(zhǔn)備好防水服，你會(huì)不會(huì)被淋濕 ？如果它開始下了起來，即使你碰巧有一個(gè)雨衣和一些很好的雨鞋也不要在外面逗留。如果烏云密布，請(qǐng)回到營地。

做一些體力勞動(dòng)嗎？可以，但嘗試休息一下，以免流汗。

做大量體力勞動(dòng)產(chǎn)生的汗水會(huì)弄濕你的衣服，因?yàn)楫?dāng)汗液蒸發(fā)時(shí)，它會(huì)帶走你身體中散發(fā)的熱量。但是輕量運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防體溫過低，這是有道理的。如果天冷了，而且出汗了，突然之間，你停止了做這種體力勞動(dòng)的工作，你很快就會(huì)感冒。你可以做一些自己需要做的事，但是要少花你的體力，并且在工作時(shí)不要流汗。

天氣越來越熱？脫下衣服：避免出汗。

同樣，不要以為自己的汗水弄濕了衣衫就可以了涼快了，無論身在何處，都可能會(huì)導(dǎo)致體溫過低。如果徒步旅行時(shí)溫度變高，請(qǐng)脫下一層或兩層衣服。通過防止自己渾身濕透，天有不測(cè)風(fēng)云，如果衣服都濕了，這可是個(gè)問題。

脫下濕衣服。

是的，天氣可能很冷，但是你應(yīng)該脫下濕衣服，直到它們變干為止。如果你的衣服不濕，請(qǐng)繼續(xù)穿這些衣服，由于衣服里的水會(huì)吸收自己的熱量，因此請(qǐng)把濕的衣服從身上拿走并擦干。

將濕的衣服放在陽光明媚的地方以使其干燥，如果著火，請(qǐng)使用它來提供幫助。

再次說一下，但是絕對(duì)應(yīng)該做的事情。

創(chuàng)建一個(gè)溫暖，防水的住房，選擇一個(gè)不會(huì)受潮的位置。

當(dāng)你有時(shí)不知道你所處的環(huán)境時(shí)，盡你最大的努力確保無論你選擇在什么地方建造庇護(hù)所，都不會(huì)被洪水淹沒。

盡力確保庇護(hù)所的所有四個(gè)側(cè)面以及上面都被覆蓋。

你永遠(yuǎn)都不知道風(fēng)將從哪個(gè)位置吹來，因此最好是同時(shí)遮蓋住所有側(cè)面以及頂部。如果庇護(hù)所的所有四個(gè)側(cè)面都沒有蓋好，請(qǐng)修復(fù)它，做一個(gè)可開可關(guān)閉的門最好。

使用干燥的散葉或有葉樹枝搭建住所。

如果住所是用木頭搭建的，可以將它們放在庇護(hù)所的四周填補(bǔ)空隙。即使你在山洞中，也可以使用它們。將干燥的葉子放在任何需要的地方，它們非常適合保溫。

用干樹葉為自己鋪床。

如果周圍有很多干樹葉，請(qǐng)使用它們以發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。萬一你沒有火，這樣可以使你的睡覺的地方與地面隔離，防止你體溫被地面吸收，可以幫助你保持溫暖。

溫度下降？是時(shí)候回到你舒適的庇護(hù)所了。

再說一遍，不要傻。采取預(yù)防措施，如果溫度似乎開始下降，請(qǐng)不要冒險(xiǎn)停留在避難所外面。

起大風(fēng)了嗎？不要傻，躲起來。

刺骨的寒風(fēng)可不好受。如果風(fēng)勢(shì)越來越大，請(qǐng)收拾行裝，然后進(jìn)入庇護(hù)所。

顯然，如果你擁有火爐或可以制造火堆，請(qǐng)坐在火旁。

完全不需要解釋這一點(diǎn)。

你有火？煮一些水和松針，喝茶

喝茶是提高你的核心體溫的絕佳方法。當(dāng)然，你可以簡單地用溫開水，但是我想，如果周圍有松針，喝茶會(huì)更好，松針是含有維生素的，可以去看我其它文章，都有提到。

衣服不夠保暖？用干樹葉把外套塞滿，它們將起到保暖作用。

聽著，這也許不是最舒適的，但也絕對(duì)不算太糟。如果你可以塞滿滿干燥的葉子，請(qǐng)?jiān)诤涞臅r(shí)候嘗試一下。在戶外沒有什么比天然保暖物更好的了，幾乎不用花太多精力消耗就可以提高你的體溫。

四處走動(dòng)。不要只是坐著不動(dòng)。

在等待衣服晾干的時(shí)候，你嘗試走動(dòng)走動(dòng)。無論如何，如果你覺得體溫可能會(huì)過低，那么你應(yīng)該這樣做，也許這將是你保暖的最后手段。

在進(jìn)行野外運(yùn)動(dòng)時(shí)體溫降低是一個(gè)嚴(yán)重的事，相信看過我之前文章的朋友應(yīng)該知道。但是在極端情況下，要保持足夠的溫暖，使體溫保持在足夠高的水平說起來容易做起來難。不難想像， 如果發(fā)生一系列嚴(yán)重的事件，要保持溫暖真的很難，特別是如果你處在世界上寒冷或潮濕的氣候地區(qū)。