一、練格局
1．多讀書，提升認知范圍，開拓眼界
2．明確目標，學(xué)會復(fù)盤
3．不玻璃心，允許一切發(fā)生
4．知世故而不世故，保持內(nèi)心的純粹
二、練沉穩(wěn)
1．控制自己炫耀的欲望，低調(diào)做人
2．做事之前，考慮一下是否可以承擔(dān)后果
3．在任何場合，少說，多聽，多思考
4．說話過腦子，不輕易評價他人
三、練臉皮
1．理直氣壯爭取自己的利益
2．拒絕做爛好人，不要讓人利用善良
3．放下面子，提升自己的氣場
4．塑造內(nèi)在，面子是給別人看的
四、練自信
1．每天給自己畫一個美美的淡妝
2．走路挺胸抬頭，敢于接受別人的贊美
3．與人溝通時，眼神堅定，直視對方
4．進行積極的自我暗示：我很棒！我最美！
5．多做擅長的事，獲得更多的自信心
五、練自律
1．早睡早起，每天按時吃飯
2．每天堅持運動
3．下班后看書，去學(xué)習(xí)，去思考
4．減少一些無效社交活動
六、練氣質(zhì)
1．堅持每天背貼墻站10分鐘
2．坐姿端正，不曉二郎腿
3．對鏡練習(xí)微笑
4．走路抬頭挺胸，腰背挺直
5．衣著干凈，優(yōu)雅，精致
七、練口才
1．堅持閱讀
2．每天大聲朗讀10分鐘
3．看辯論賽，綜藝
4．給自己演講錄視頻，進行刻意練習(xí)
八、練閉嘴
以下幾件事情上，一定要在外人面前閉嘴
1．自己家庭的資產(chǎn)情況
2．和另一半的矛盾、爭執(zhí)
3．自己家里的目標、規(guī)劃
九、練身材
1．常運動，讓自己更健康有活力
2．養(yǎng)好身體，有健康的資本
3．練習(xí)瑜伽，保持好體態(tài)
4．平時多參加有氧運動，如跑步游泳
十、練經(jīng)濟獨立
1．學(xué)理財，從日常開始
2．學(xué)技能，有穩(wěn)定的經(jīng)濟來源
3．多學(xué)習(xí)，開啟副業(yè)，多一份收入來源
4．向上社交，接觸更優(yōu)秀的人
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