在婚姻中，不管你為對方做了什么，做了多少，有一件事你一定不要做，因為會毀掉以前所做的一切。
你知道是什么事嗎？
就是甩臉子、發(fā)脾氣。
發(fā)脾氣、甩臉子就是炸彈，你所做的一切像樓房，不管多么漂亮、造價多高，一顆炸彈就會轉眼消失。
許多人不明白為什么做了很多，別人不領情，就是因為常扔炸彈而毫無覺察。
小圓是個很好的妻子，這一點丈夫從不否認。
她的工作能力強，家里的事也一手包攬，里里外外都打理地井井有條。
她就有一點不好，愛發(fā)火。
她自己也承認：“我這個人就是脾氣不好，壓不住火氣?！?/p>
不過，她覺得沒什么，誰還沒點小脾氣啊。
不過對于丈夫和兒子來說，小圓的這點“小脾氣”，他們都快吃不消了。
有一天，丈夫看她最近太累了，就把家里的衣服洗了。
小圓進門后，瞅了一眼洗衣機，劈頭蓋臉對著丈夫一頓說：“你這么大的人了，怎么就啥都做不好！正常人會把上衣和褲子一起洗嗎！”
一邊抱怨，一邊“噼里啪啦”把衣服從洗衣機里拽出來……
一天早上，兒子起床吃飯有點慢，出門晚了幾分鐘，結果路上堵車，眼看就要遲到了，兒子就有點著急，讓媽媽換條路。
小圓拉著臉說：“早干嘛去了??！就沒見過你這樣的孩子，磨磨唧唧，以后還能干什么……”
把8歲的兒子說得眼淚汪汪，一整天上課都心不在焉，情緒低落。
慢慢地，小圓發(fā)現，只要她在，這個家的氣氛就很冰冷，丈夫和孩子都躲著她，尤其是丈夫，只要兒子去了奶奶家，他肯定就加班，不和小圓單獨相處。
發(fā)現這個規(guī)律后，小圓更生氣了，一點小事就能讓全家戰(zhàn)火紛飛。
直到有一天，小圓無意中發(fā)現了老公和女同事曖昧的證據，她知道那個女人，是個各方面都很普通的女人。
她憤怒地問老公“為什么”，老公說：“在她身邊，我覺得開心、踏實，很舒服。”
小圓崩潰了，她十幾年的辛苦竟然不能讓老公覺得踏實、舒服！
在一次課上，她傷心地說：
“這十年，我把所有的時間精力都獻給了他們，他們一點都不知感恩。我不就脾氣差一點嘛，難道就把所有的辛苦都抹殺了？”
我問小圓的丈夫：“為什么太太付出這么多，你還這樣對她？”
小圓的丈夫說，其實，他不希望太太這么辛苦，一直都建議請保姆，但是小圓不同意，不放心。只要他一回家，小圓就在抱怨、指責、憤怒、哭泣，他做什么都不對，感受不到一點溫情和愛。
很多女性都和小圓一樣，結了婚就自動變身“老媽子”，每天都低著頭拼命干，說起老公就是恨鐵不成鋼：“買個菜，就揀貴的；拖個地，我還要返工；洗個衣服，也不會分類……”
在她們的潛意識里：我為這個家做了這么多，貢獻了這么多年的青春和智慧，你們不幫我，還不允許我發(fā)一點脾氣？
然后，你發(fā)的脾氣，就像炸彈一樣，炸掉了你之前的所有努力。
婚姻的真相是：很多時候會撒嬌的老婆，勝過會干活的老婆。
千百年來，人們感受愛的方式亙古不變，那就是：和顏悅色，柔聲細語、擁抱親吻。
感情感情，感到了才有情，很多人累死累活做事情，都不如有一張好的臉色，幾句贊美人的話語。
管理好自己的脾氣，才能過好這一生。
管理情緒，并不是指忍住不發(fā)脾氣。
被壓抑的情緒就像被活埋的精靈，它會隨時出現，讓你措手不及，干擾你的生活。
你發(fā)現沒有，生活中有很多老好人，平時基本不發(fā)火，一發(fā)火就會把屋頂掀翻。
盡管大腦想方設法讓我們壓抑或者封閉內心的情緒，但身體會忠實地幫我們貯存所有的情緒。
委屈、憋屈、壓力，全都累積在身體里，終有一天，會化作一場風暴擊潰我們的免疫系統(tǒng)。
“
英國精神病學家格里爾領導了一個研究小組，對癌癥患者的性格進行了研究。
他們通過乳腺癌和普通女性做對比發(fā)現，乳腺癌女性“抑制憤怒”的頻率很高。
在此基礎上，他們總結出了這類人的特點：不喜歡把敵意和破壞性的情緒表達出來，總是處于緊張狀態(tài)，不愛宣泄，還愛生悶氣。
”
忍住不發(fā)脾氣，真的不代表你能控制情緒。
面對情緒，堵不如疏，疏不如引
情緒本身并無好壞，也無對錯。每一種情緒，都在提醒我們現在的生命狀態(tài)：
? 當我們感到難過或抑郁時，一般意味著已經失去或將失去一些珍貴的東西，或者無法企及希望達到的目標。
? 當我們感到憤怒時，可能意味著別人冒犯了我們，或者是有人拿走了屬于我們的東西……
? 當我們感到焦慮和害怕，意味著我們對未來不確定，不能把握，害怕產生和自己的預期相差太大的不好的結果。
? 當我們感到愧疚時，意味著我們做了對不起別人的事情。
? 當我們感到羞愧時，意味著我們做了違反社會或文化準則的事情。
當我們總是被同一類型的事情觸發(fā)情緒，也許意味著背后有創(chuàng)傷在搗鬼。
真正的深入了解情緒，也是深入了解自己的必經之路，學會管理情緒，才能真正地做自己的主人，而不是被情緒所控制。
學會管理情緒，不亂發(fā)火，以柔克剛，笑看生活中的不容易，才會讓我們越過越幸福。
海藍博士與海藍幸福家團隊
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