混元樁
混元樁為立式動功鍛煉方法，有采大自然之混元氣，補人體真氣能量之功能。
其鍛煉方法為：
預(yù)備式：兩足并立，提肩吊襠，松肩垂肘含胸拔背，兩手自然下垂，叩齒，舌抵上腭。
目視天空，凝神于太虛，片刻即恢復(fù)平視。兩手掌向外翻轉(zhuǎn)，兩臂伸直，手心向上，高舉過頂，兩掌向里合，掌心相向，意將天空混元氣采來，為吸氣過程；兩掌心向下從面前徐徐下落至丹田，意將采來之混元氣送到全身，為呼氣階段。如此反復(fù)操練50-100次
由于通過深長的外呼吸運動，吐故納新，推動真氣旺盛的循經(jīng)運行，對丹田真氣的摶聚，效果顯著。若每日清晨在花草樹木叢生、自然環(huán)境優(yōu)美、空氣新鮮之處練功，則身心愉悅，頭腦清新，妙用無窮。
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