覺知是充滿包容力與清明的狀態(tài)，是非暴力和無分別的：覺知只是在那兒密切觀察思緒和情感，而不論斷它們的好壞，或?qū)⑺鼈儺嫹譃椴煌嚑I，陷入彼此的爭斗。好與壞兩股相對勢力常被喻為光明與黑暗，但我們假如以不同的方式來看待，就會發(fā)現(xiàn)，當光明照耀之際，黑暗并未消失。它沒有離開，而是融人光明之中，它本身變成了光明。在我周遭充滿了各種生命的奇跡——一杯水、一道陽光、一片樹葉、一只小毛蟲、一朵花、笑聲和雨滴。若你保持覺知，隨處都可見到奇跡。每個人都是奇跡的綜合體。我們的眼睛能看見各種形狀和顏色：耳朵聽得見蜜蜂振翅和雷鳴的聲音：大腦可以冥思一粒塵沙猶如整個浩瀚宇宙：心跳的節(jié)奏與萬物的律動和諧一致。當我們每日為生活艱辛奮斗而感到厭倦和沮喪時，或許不會留意到這些奇跡，但它們一直都在那兒。我們的心創(chuàng)造了萬物。當你觀照覆蓋著皚皚白雪的壯麗山峰時，會發(fā)現(xiàn)它就是你自己。它的存在端視你的覺知。當眼睛閉上，只要你的心在，那山就會在那兒。當我們關(guān)閉感官之窗靜坐時，會感受到整個宇宙的臨現(xiàn)。為什么？因為那顆心在那兒。若你閉上眼睛，就會看得更清楚。外界的五光十色并非你的“敵人”，你的“敵人”是缺乏覺知，是失去正念。
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