攝影師：龍杰
如何養(yǎng)育出安全型依戀的孩子？
簡(jiǎn)單有效的發(fā)展情感信任的小竅門(mén)
Alice Boyes
楚嘯原、雷靂譯
作為家長(zhǎng)，你可以為孩子做的最重要的事情之一就是幫助他們形成“安全型依戀”。
如果你的孩子勇于探索未知，同時(shí)經(jīng)?；氐侥闵磉厡で舐?lián)結(jié)和安慰，那么你就可以知道他屬于安全型依戀。
安全型依戀使得個(gè)體在一生之中都更容易與他人建立并維系較好的關(guān)系。這是因?yàn)榘踩鸵缿俚膫€(gè)體信任他們的“依戀對(duì)象”（不管是父母、老師還是戀人），相信他們會(huì)在需要的時(shí)候給自己提供支持。而也正是因?yàn)橹栏改福ɑ蛭磥?lái)的戀人）是時(shí)刻歡迎他們回來(lái)的避風(fēng)港，安全型依戀的個(gè)體也更勇于探索世界。
下面有一些簡(jiǎn)單而有效的培養(yǎng)孩子安全型依戀的小竅門(mén)。
首先把注意力放在你的孩子身上，而不是任何一個(gè)孩子。（這個(gè)過(guò)程）主要是對(duì)他們（所提供）的線(xiàn)索做出反應(yīng)。最基本的是對(duì)他們的生理線(xiàn)索做出反應(yīng)。要了解如何準(zhǔn)確識(shí)別他們是餓了、累了還是有其他什么需求。
在你的孩子感到恐懼或者希望分享喜悅時(shí)，請(qǐng)確保他們可以得到你的關(guān)注。尤其是在他們希望分享喜悅時(shí)。情緒支持不僅僅是在不好的事情降臨時(shí)才需要。對(duì)他們的積極情緒有所反應(yīng)也同樣重要。
把目光接觸作為和孩子聯(lián)結(jié)的一種方式。
在分離之后要有意識(shí)地花點(diǎn)時(shí)間問(wèn)候下你的孩子，比如在你完成工作任務(wù)之后。關(guān)注下他們什么時(shí)候才完成和你的再次聯(lián)結(jié)。比如，你結(jié)束在外的工作（回到家中），注意下你的孩子需要花多少時(shí)間和你建立再次聯(lián)結(jié)，在此之前不要（著急）去做飯或者干其他事情。再次聯(lián)結(jié)的時(shí)間每天可能都是不同的。
如果你沒(méi)有做好，請(qǐng)和你的孩子道歉，但這種事情不要頻繁發(fā)生。依戀類(lèi)型中最基本的內(nèi)容就是信任?？紤]下在成人關(guān)系中真誠(chéng)的致歉可以增強(qiáng)信任。道歉表明了致歉者是關(guān)注你的感受的。建立信任和安全型依戀并不意味著作為父母永遠(yuǎn)不犯錯(cuò)，而是當(dāng)你犯錯(cuò)時(shí)需要修復(fù)信任。
請(qǐng)不要在你孩子不知道的情況下偷偷溜出家門(mén)。讓孩子（對(duì)你的行蹤）可以預(yù)期。如果你的孩子天生容易焦慮，日常規(guī)律可以幫助他更清楚什么會(huì)發(fā)生。比如，和孩子的日常分離及重聚，日常地把孩子留在祖母家等。
回避型的孩子看上去他們并不在意父母的離開(kāi)，但研究表明他們的生理反應(yīng)反映出事實(shí)并非如此。如果你的孩子看上去非常的自我依賴(lài)（而不依戀父母），以至于當(dāng)你離開(kāi)時(shí)他幾乎不會(huì)注意到，請(qǐng)把他的（分離）痛苦理解為沒(méi)有表現(xiàn)出來(lái)而非不存在。同樣，請(qǐng)遵循這里給出的其他建議。
焦慮又謹(jǐn)慎的孩子往往對(duì)（父母的）斥責(zé)特別敏感，他們也更可能不敢向父母表達(dá)出自己的需求。比如，他們可能會(huì)在需要上廁所或者把飲料弄灑需要清洗時(shí)不太敢告訴其照顧者。請(qǐng)接受孩子的特點(diǎn)，這樣可以讓他們知道在需要時(shí)可以向你尋求幫助，而你有時(shí)候感到生氣也并不會(huì)影響這一點(diǎn)。
孩子的個(gè)性在他們的依戀類(lèi)型形成中發(fā)揮著作用。如果你的孩子天生容易焦慮，他們可能需要你理解這種焦慮，這樣他們就更可能成為自信的探索者。
只要你的孩子看上去屬于安全型依戀，你就可以稍微松口氣了。安全型是最為常見(jiàn)的依戀類(lèi)型。
資料來(lái)源：
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/in-practice/201703/how-raise-securely-attached-child
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