疫情無情，人有情，隔絕病毒，但不隔絕愛。在疫情肆虐的這段時(shí)間，匯流學(xué)院一直與大家同在，相遇在空中，11場實(shí)用心理學(xué)線上公益分享，陪伴大家抗擊疫情，身心健康。

今天是2月22日，迎來了最后一期，由我們的NLP授證導(dǎo)師、高級催眠師、完形治療師、薩提亞模式家庭治療師sk老師帶來主題為《面對疫情身心合一的奇跡力量》的特別分享！

【以下為分享概述】

疫情下的不同狀態(tài)

疫情的嚴(yán)重，讓相聚變得困難，人們更多的會呆在家里，做好吃的，做美食，打游戲，讀讀書。我們都用自己的方式期盼著疫情能早點(diǎn)過去。

可能很多人，很多年，都沒有這樣長的時(shí)間呆在家里。為了夢想，為了成功，為了改善生活，多年來，一直在努力，一直在賺錢......

疫情影響之下，有了太多的改變，人的行為在改變，心情也有改變，關(guān)系也在改變，有人，懷念疫情發(fā)生前所謂正常的生活；有人會感覺到面對災(zāi)難的無力感，會有擔(dān)憂、焦慮；也有人會抱怨，緊張、恐懼；有的人會積極的轉(zhuǎn)化情緒，調(diào)節(jié)狀態(tài)，有意識的促進(jìn)身心平衡，有效的去處理問題，有效的應(yīng)對，讓自己成為一個(gè)幸運(yùn)的人。

不在改變中改變，會在改變中迷失。是什么改變了？要改變什么呢？怎樣的改變會促進(jìn)身心平衡？如何做到身心合一，身心合一的奇跡力量是什么？

什么是身心合一的狀態(tài)

呆在家里有時(shí)間了，練習(xí)瑜伽，做做冥想，做做費(fèi)登奎斯，讀讀書，嘗試美食，行為和之前有了很大的變化，行為的改變會影響到心情、情緒的變化，同樣就會產(chǎn)生不一樣的想法，當(dāng)身體做出的行為，心情的變化，以及想法能夠相應(yīng)一致的時(shí)候，就是身心平衡的時(shí)候，身心平衡會給關(guān)系創(chuàng)造改善的機(jī)會，和家人的關(guān)系、和朋友的關(guān)系、工作的關(guān)系、金錢的關(guān)系、特別是和自己的關(guān)系。

當(dāng)和自己的關(guān)系能夠和諧起來，身心合一的美好，有著奇跡般的力量，改善和自己的關(guān)系，連接身心合一的力量。身心合一其實(shí)是一種狀態(tài)，狀態(tài)通過我們的身體、情緒、思想、和關(guān)系來表達(dá)。通常，如果一個(gè)人不管理好自己的狀態(tài)，就會被環(huán)境中的其他人和其他的事來管理。

NLP狀態(tài)模型，崩潰狀態(tài)，合一狀態(tài)

狀態(tài)好的時(shí)候，壓力都會成為動(dòng)力，狀態(tài)不好的時(shí)候，動(dòng)力也會加劇壓力。

狀態(tài)也是在不斷的重復(fù)當(dāng)中形成的那些習(xí)慣，特別是脫離了意識覺察的習(xí)慣，在不知不覺當(dāng)中會影響我們的狀態(tài)，決定我們的狀態(tài)，覺察一下狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)狀態(tài)，知道當(dāng)下的狀態(tài)，以及分析導(dǎo)致這些狀態(tài)的因素。

比如心情、情緒、身體反應(yīng)、壓力和沖突，一些思維方式等，發(fā)現(xiàn)狀態(tài)后面的結(jié)構(gòu)，就能夠去探索狀態(tài)的意義，可以有效的幫助自己擺脫不想要的狀態(tài)，強(qiáng)化想要的狀態(tài)。

通常，正面的狀態(tài)是我們想要的，一般來說，負(fù)面的狀態(tài)是我們不想要的，往往是有限制性的，有自我破壞性。它和我們的情緒和思想，關(guān)系比較惡劣，它與某些事件以及事件當(dāng)中的思維方式，也是關(guān)系不良，需要我們使用能量與之對抗，自己與自己對抗，消耗能量就成為了阻礙，阻礙我們應(yīng)對當(dāng)下的疫情，應(yīng)對疫情造成的影響，會阻礙我們更有效的去抗擊病毒，去處理疫情，以及疫情之后所帶來的那些趨勢和機(jī)會。

而狀態(tài)又是在不斷改變的，當(dāng)留意到狀態(tài)的轉(zhuǎn)變，轉(zhuǎn)移以及轉(zhuǎn)化，就能發(fā)現(xiàn)改變狀態(tài)的方法，能停止或防止某些狀態(tài)改變或轉(zhuǎn)化某些狀態(tài)。

關(guān)于NLP崩潰的狀態(tài)，在崩潰的狀態(tài)的時(shí)候，人會感覺到一種緊繃，感覺到被限制，行動(dòng)往往是有排斥的。崩潰的狀態(tài)看待疫情，會是一種無力感，會很多的焦慮，很多的憤怒。

另一種狀態(tài)模型是合一的狀態(tài)，在合一的狀態(tài)的時(shí)候，身體會是有一種歸于中心的感覺，有一種中立的感受，同時(shí)心靈會有敞開，是一種開放，釋放是一種接納，同樣對于我們的頭腦來說有更多的覺察，有更多的醒覺，那同時(shí)跟自己的身體、心靈以及思想會有更多的連接，會保持一種連接感。

NLP思想邏輯層次

如果可以給思想劃分一些層次，那么在邏輯上有六個(gè)層次，分類為內(nèi)三層，環(huán)境、行為、能力；和外三層，信念、價(jià)值觀身份、靈性。

在這三個(gè)邏輯層次中，環(huán)境的變化會影響著行為，我們做什么也會改變環(huán)境，而能力告訴我們怎樣做更有效果。

當(dāng)進(jìn)入了內(nèi)三層，剛在信念價(jià)值觀里，我們會發(fā)現(xiàn)我們做什么的意義？內(nèi)心有什么樣的許可，我們相信什么，我們有什么樣的信念？

比如，有效果在很多時(shí)候比有道理會更重要；

比如，行為的背后一定有他正面的意圖；

比如，我們的行為不代表著我們的本質(zhì)，我們是否能夠接受我們自己這個(gè)人，然后通過我們的能力的改變，去改變我們的行為，再通過行為的改變，去改變環(huán)境。

我們可以去探索我們扮演著什么樣的角色，我們有著什么樣的身份，我們生命當(dāng)中有什么樣的愿景和使命感，往外看，能夠看到夢想，往內(nèi)看，能夠看到內(nèi)在的覺醒。

抗擊病毒來防護(hù)，在疫情當(dāng)中保護(hù)自己，這些的發(fā)生其實(shí)都是在外三層，也就是發(fā)生在環(huán)境、行為和能力層，而這個(gè)過程當(dāng)中所能留下來的東西，有一部分，是通過我們行動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，會保留在能力層里面，成為我們的知識，經(jīng)驗(yàn)和對過去總結(jié)出來的保障。更深入會到我們的信念層面，會改變我們的想法。改變我們的一些觀念。為我們的能力會提供強(qiáng)化作用。因?yàn)樾拍钍菦Q定我們行為的紅綠燈，我們的信念會影響到能力。

所以，處理問題的時(shí)候，處理思想邏輯層次的更高層次，往往會帶來低層次問題的解決，效果更好。凡是好的就往上推，凡是壞的就往下降，環(huán)境層次的問題，要用行為層次來處理問題，能力的問題，當(dāng)然要用信念價(jià)值觀的層面來處理更有效果。

關(guān)于情緒的智慧與身心合一的關(guān)系

疫情下心情的改變，難免就會有焦慮，焦慮其實(shí)只是我們在用現(xiàn)在的資源來評估未來的可能，忽略了資源的變化，忽略了未來的資源也是可以使用的。當(dāng)情緒正面的時(shí)候往往狀態(tài)也會正面

我們會說正面情緒，也會說負(fù)面情緒，正面情緒會給我們帶來很多的熱情，很多的力量，很多的動(dòng)力，而負(fù)面情緒則會帶來很多的限制，很多的阻礙，很多的低落。

但并不是說情緒本身有正面或負(fù)面。用一個(gè)比喻來說負(fù)面情緒可以是一種剎車，是一種踩剎車，正面情緒是油門，各有其用途，其實(shí)，每一個(gè)情緒都可以成為資源。造成正面和負(fù)面的區(qū)別，那跟我們的狀態(tài)有關(guān)系。

一些負(fù)面的情緒總是反復(fù)出現(xiàn)，今天處理了，明天可能又出現(xiàn)后天又出現(xiàn)，那什么樣的方法可以讓效果持久化呢？NLP在處理情緒的時(shí)候結(jié)合了，催眠和時(shí)間線的技術(shù)，特別注重處理原始的情緒以及找出根源事件做處理效果更好。

當(dāng)我們能夠承認(rèn)自己的情緒，接納它的時(shí)候，能讓情緒成為一個(gè)信息，成為我們管理好自己情緒，成為自己情緒的主人，不被情緒所左右，能夠轉(zhuǎn)化情緒。甚至在情緒產(chǎn)生之前，已經(jīng)通過調(diào)整感受，讓某些負(fù)面的情緒不發(fā)生，或者有理性的選擇有效的情緒，情緒的能量是我們行為的推動(dòng)力，可以選擇持續(xù)使用情緒的能量，靈活的采取有效的行為。

覺察情緒在身體和內(nèi)在的反應(yīng)，知道它只是一個(gè)部分，一個(gè)需要被看見，需要被關(guān)注，需要被擁抱的部分，給自己一個(gè)允許，接納情緒了，允許自己去體驗(yàn)負(fù)面情緒。為了感受同時(shí)思考加上什么樣的資源，自己可以完全接納他。

每一個(gè)情緒本身沒有好壞之分，每一個(gè)負(fù)面情緒背后也都有著正面意圖，當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)的時(shí)候是在提醒提醒自己要采取行動(dòng)。

發(fā)現(xiàn)情緒后面的正面意圖是什么？可以清晰這個(gè)情緒在提醒你什么？又怎樣的相應(yīng)的信念價(jià)值觀，有什么樣的不同可以滿足。正面意圖而又系統(tǒng)平衡，能夠使用情緒的能量，然后采取有效的行為達(dá)成理想的效果。

身體的智慧

當(dāng)我們的身體、心情、情緒、思想能夠相應(yīng)的達(dá)成一致，就是我們身心平衡的，之后就是我們身心合一的時(shí)候，對于身體的反應(yīng)，我們很多時(shí)候是被環(huán)境所帶著走的，行為的背后，通常有一個(gè)強(qiáng)大的習(xí)慣，這些習(xí)慣驅(qū)動(dòng)我們，不知不覺得采取一些行動(dòng)。

那這些行為往往忽略了覺察，當(dāng)失去覺察的行動(dòng)發(fā)生的時(shí)候，那我們其實(shí)是被習(xí)慣掌控著，而習(xí)慣后面的感受，往往會帶來一些負(fù)面的情緒。而這些情緒又進(jìn)一步的推動(dòng)著行為的發(fā)生，讓我們難以真正的看見自己，也難以真正的看見別人。

面對疫情環(huán)境有巨大的變化，我們的行為也有了很大的改變。這些改變，也給我們的關(guān)系，創(chuàng)造改善的機(jī)會，和家人的關(guān)系，和朋友的關(guān)系和自己的關(guān)系，和自己的關(guān)系當(dāng)中很重要的一個(gè)方面是和自己身體的關(guān)系。

人在做動(dòng)作的時(shí)候，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就會離開了思考，往往陷入思考的時(shí)候，行動(dòng)失去了一些相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，讓身體所有的部分是相互支持的，有相互支持的可能性，那有什么樣的方法能夠讓我們的身體相互之間有更好的連接？

活在當(dāng)下，那很重要的一點(diǎn)就是能夠感覺到我的身體在當(dāng)下是一種什么樣的狀況，是一種什么樣的反應(yīng)，我的身體到底有什么樣的反應(yīng)呢？我的身體的姿勢是怎樣的？我的手勢是怎樣的，我的呼吸、心跳、肩膀、身體的肌肉的緊張程度我應(yīng)對地球的吸引力，我是怎樣來應(yīng)對的，在這個(gè)時(shí)候我們需要來感覺到自己的身體感覺。

當(dāng)時(shí)間多起來的時(shí)候，讓自己慢下來，慢下來，多一點(diǎn)對自己的覺察，多一點(diǎn)對自己的感受，多一點(diǎn)對自己的思考。

能夠跟自己在一起多呆一會，在外面的時(shí)候，忙著工作，忙著賺錢，忙著去接近夢想，忙著去成功的達(dá)成目標(biāo)，很多時(shí)候都處在一種喧囂的情境之下，很難有更多的時(shí)間，能夠來到喧囂之下看一看那一片寧靜，這個(gè)時(shí)候有時(shí)間可以和自己在一起，去做做冥想，做做催眠，做做瑜伽，費(fèi)登奎斯。

智商往往會支配著我們的生活，使我們無法邁向成功，邁向卓越。我們會擔(dān)憂，或是焦慮，甚至后悔，我們不知道這樣做能帶來什么，不知道什么是重要的，不知道為什么是重要的，我們不知道未來會是怎樣。

而當(dāng)我們狀態(tài)好的時(shí)候，當(dāng)我們身心合一的時(shí)候，上面所說的，所有的這一切就都不再是問題。因?yàn)槲覀兠恳惶於伎梢詾樽约涸O(shè)立正向的意圖，我們都可以去覺察情緒，能夠接納情緒，轉(zhuǎn)化情緒，使用情緒，我們可以有選擇，有態(tài)度，可以做好壓力的管理，可以讓壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力，讓我們自己管理好自己的習(xí)慣。

身心合一的奇跡力量，用NLP的角度也可以說，其實(shí)是自己的一個(gè)卓越圈，什么是卓越圈，那是一個(gè)技巧，一個(gè)方法幫助到自己能夠快速的調(diào)整狀態(tài)，當(dāng)我們把內(nèi)在的卓越圈，一打開的時(shí)候，我們立即就能夠調(diào)整狀態(tài)，調(diào)整到正面，調(diào)整到我們想要的一種狀態(tài)。我們會不斷的向前看，會帶著個(gè)人的投入展示出一種熱情，喚醒我們內(nèi)在的資源釋放潛力，認(rèn)同自己，支持他人，成為更好的自己，實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值。

祝愿每一個(gè)人都在面對疫情的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)改變中的改變，因?yàn)椴辉诟淖冎懈淖儯瑫诟淖冎忻允?，去看到改變，去發(fā)現(xiàn)改變，有意識的改變是一個(gè)主導(dǎo)。讓自己身心合一，去看到，改變的過程當(dāng)中所蘊(yùn)藏著的孕育著的機(jī)會和機(jī)遇，在疫情結(jié)束的時(shí)候，疫情過去的時(shí)候，開始綻放自己，綻放生命，去創(chuàng)造，去貢獻(xiàn)。

最后sk老師給我們分享一段詩詞，來自普希金的《假如生活欺騙了你》，曾經(jīng)帶給他很多的希望和幫助，期望對我們也有一些支持。

假如生活欺騙了你

不要憂郁

也不用憤慨

不順利的時(shí)候

暫且忍耐

相信吧

快樂的日子就要到來

感恩遇見

感謝sk老師的分享，娓娓道來，溫暖卻充滿著力量，sk老師從NLP的智慧角度出發(fā)，讓我們了解了NLP模型合一的狀態(tài)，奔潰的狀態(tài)，不同的狀態(tài)下的情緒，當(dāng)我們的情緒正面時(shí)，狀態(tài)就會正面，合一的狀態(tài)便能夠帶來身心合一的奇跡力量。疫情下，我們可以選擇創(chuàng)造身心合一的狀態(tài)，覺察當(dāng)下，和諧關(guān)系，促進(jìn)改變。

如sk老師所說：

匯流就像一個(gè)流，

爬山涉水川流不息，

流經(jīng)的地方，

滋養(yǎng)著有緣的生命。

在這里，我們可以點(diǎn)一盞燈，一盞心燈，

光明著溫暖的光明，照亮著有緣的生命。

匯流學(xué)院應(yīng)對疫情特別陪伴計(jì)劃，在這里告一段落，期望我們的每一次精心準(zhǔn)備的分享，都能給大家?guī)硪环菔斋@，一些啟發(fā)。

特別感恩大家一直以來對我們的支持和信任，在接下來的日子里，我們也會繼續(xù)與大家同行，一起學(xué)習(xí)和成長。