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程序員容易脫發(fā)的原因主要有熬夜、壓力大、大量用腦、飲食不規(guī)律不健康、戶外活動(dòng)少等，因此，要有效避免程序員的脫發(fā)，離不開解決以上原因。這就要求程序員們要足夠重視自己飲食生活習(xí)慣的科學(xué)性，如飲食均衡，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，尤其注意補(bǔ)充維生素B族和鐵元素，少熬夜等；同時(shí)注意勞逸結(jié)合。