玉人樁站的成果如何，有幾個檢驗小方法，簡單說一下。
第一，弓步壓腿的姿勢。（注意這個圖的姿勢不對，我找不到正確姿勢的圖片。后腿應(yīng)當(dāng)?shù)胖?，而?b>后腳尖應(yīng)當(dāng)向前）。在這個姿勢中，前腿基本與地面平行，兩手垂在身體兩側(cè)，然后盡量保持上身和前腿不動的情況下，后腿往前踢，如果能很順利的前踢，就是玉人樁有些成效了。
第二，站玉人樁的時候，腰窩之間的地方應(yīng)該鼓起來，不是很大，但自己會感覺很明顯，和日常時候不一樣，明顯的撐起來了。
圖中這兩個坑就是腰窩。
第三，站玉人樁的時候，或者剛剛站完，摸自己的風(fēng)池穴，一般人風(fēng)池穴是凹進(jìn)去的，站玉人樁對了，風(fēng)池穴非常豐滿充盈，有充足的彈性，甚至鼓起來一些。
大概就是這些指標(biāo)。自己對照著看看吧。
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