十三、練習(xí)太極內(nèi)功的注意事項
（初稿沒有此章，1986年正式出版發(fā)表）
1、首先向練功者介紹太極內(nèi)功的特點、練習(xí)方法、步驟、適應(yīng)證、功中反應(yīng)等，以使其對本功法有個全面認識。
2、在練整套太極內(nèi)功的筑基功這一步時，必須禁止性生活100天。筑基功完成后，進入活練階段也要適當控制性生活，這樣對身體健康有益，對功夫進展促進作用。
3、臨床運用本功法，必須以靜練為主，動練為輔，健康人則動靜相兼，循序漸進。功夫是經(jīng)久鍛煉得來的，不可急于求成。
4、功中產(chǎn)生的異常景象和感覺，都不必恐懼，對舒適感也不可過分貪求，宜專心練功。
5、抓閉鍛煉開始，時間不可過長，應(yīng)量力而行。最初一次可3分鐘左右，逐漸增加到10分鐘，最長不超過15分鐘。
6、帶功練拳，開始可在抓閉后能練幾節(jié)就練幾節(jié)，練完后再抓閉。一次抓閉練不完一趟拳，可分兩次、四次。最初練簡化拳，有基礎(chǔ)后再帶功練老架拳。
7、意守上丹田法不宜早練，無人指導(dǎo)不可盲目練功，本步功必須在指導(dǎo)下進行。過去多用在技擊上，目前一般練功者可以不必練習(xí)。
8、在練功期間，女子月經(jīng)期可以停止活練式，改用靜練式。在休息幾天后再堅持活練。在過勞、過悲、過怒、過憂、過喜、過思及受驚恐嚇后，都要暫時停止練功，待心平氣和后再練。
9、在治療期間可以配合針灸、按摩、藥物、理療等療法，以利縮短療程。生活上要有規(guī)律，飲食上有節(jié)制，不過饑過飽。有突然病情變化者，要停止練功，進行必要的檢查，明確病變性質(zhì)后，在醫(yī)師的指導(dǎo)下進行練功。
10、技擊可以提高鍛煉興趣，在鍛煉過程中可以適當參加推手活動。但必須明確是以治病健身為目的，技擊是治療手段，是提高鍛煉興趣的一種方法。因此，在鍛煉中也要加強個人品德修養(yǎng)。
11、太極內(nèi)功的整個過程，是個艱苦的鍛煉過程，必須樹立堅強的信心和有頑強的毅力。“冰凍三尺，非一日之寒”，憑一時高興或圖一時安逸是不會練好身體和練好功夫的。半信半凝又是鍛煉中的大敵，所以在鍛煉之前，必先樹立必勝的信念。
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1960年掛號郵寄的草稿沒有以下內(nèi)容（刪除）
十三、練習(xí)太極內(nèi)功的注意事項
十四、太極內(nèi)功與周天功
十五、太極內(nèi)功與房中術(shù)
十六、太極內(nèi)功與靈子術(shù)
十七、太極內(nèi)功的幾個結(jié)合：
㈠ 太極內(nèi)功和太極拳的結(jié)合
㈡ 太極內(nèi)功與靈子術(shù)的結(jié)合
㈢ 太極內(nèi)功與周天功的結(jié)合
㈣ 太極內(nèi)功功與針灸的結(jié)合
㈤ 太極內(nèi)功與推拿的結(jié)合
㈥ 太極內(nèi)功與體育武術(shù)的結(jié)合
㈦ 太極內(nèi)功與生活的結(jié)合（不寫房中術(shù)）
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1960年11月《太極內(nèi)功草本》稿討論修改記錄
關(guān)于充實、修改內(nèi)容：
一、調(diào)整結(jié)構(gòu)
1、關(guān)于功法組織結(jié)構(gòu)問題
2、關(guān)于姿勢、意守、呼吸運用問題
3、關(guān)于練功的時間和進度
4、太極內(nèi)功和太極拳的配合問題
二、個人學(xué)習(xí)心得中的幾個結(jié)合再次補充
1、抓閉節(jié)育問題
2、氣功與針灸的結(jié)合（無極針法）
3、氣功與經(jīng)絡(luò)的關(guān)系
4、五行步一節(jié)，考慮加上
補充圖片（內(nèi)功圖不附，只要治療部分）
5、治療病例附上（南京的腎炎一例加上
6、練功中的效感和反應(yīng)補充
7、太極看手式修改姿式
三、太極內(nèi)功練功注意事項
四、指導(dǎo)原則
五、太極內(nèi)功查功方法
六、在臨床上的運用
七、“太極內(nèi)功”名稱等問題討論決定
㈠ 和太極拳結(jié)合之詞可改為與拳術(shù)結(jié)合，這樣涉及面廣
㈡ 關(guān)于層次問題、概念和操作，是否倒置考慮
㈢ 技擊和爆發(fā)力之詞考慮措辭
㈣ 原太極內(nèi)功介紹之原字考慮修改
㈤ 氣功歷史簡略，適量增加
㈥ 太極拳歷史百年，改為幾百年
㈦ 各派之比較問題，本文最好不涉及，考慮在教材中提及較為合適
（增修改后的可見第二版內(nèi)容）
關(guān)于《太極內(nèi)功》如何在各級有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)（包括國家體委武術(shù)科）的大力支持下而挖掘、整理出來的歷史故事，將在以后適當時候發(fā)表。
有些太極拳、氣功愛好者以及讀者要求“解讀太極內(nèi)功”問題，我會考慮在見馬克思之前盡可能公開寫作秘密，就算解讀吧。希望太極內(nèi)功能夠繼續(xù)為大眾百姓健康養(yǎng)生繼續(xù)作出貢獻！
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