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【經(jīng)絡(luò)穴位】

文章由橘杏緣學(xué)院專業(yè)審稿老師審核

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朋友們，新的一天，早上好！

今天白術(shù)想和大家分享3個寶藏穴位，它們都來源于同一條經(jīng)絡(luò)，雖然90%的人幾乎很少聽到過。

但俗話說得好：“沒有無用的知識，只有還沒派上用場的知識”。這句話放在中醫(yī)穴位中來也一樣。

找準(zhǔn)了這3個穴位位置，方法用對了，可以幫助我們從頭到肩膀、背、腰、膝蓋進(jìn)行一次大梳理，有淤堵能通淤堵，有疼痛能緩解疼痛，而且非常靈。

膀胱經(jīng)是最長的一條經(jīng)絡(luò)，從頭到腳貫通全身，像長城一樣把我們的身體保護(hù)起來，人體所有的俞穴全部在膀胱經(jīng)上面。

膀胱經(jīng)的兩大作用，排毒和排寒，可以借助推背、刮痧、艾灸、拔罐等方法，把人體內(nèi)的寒濕、毒素通過膀胱經(jīng)以及督脈排出。

膀胱經(jīng)與腎經(jīng)相表里，能調(diào)節(jié)人體水液代謝。如果膀胱經(jīng)不通暢，腎經(jīng)也會淤堵，就會出現(xiàn)腿腫、腳腫以及全身腫的現(xiàn)象。

膀胱經(jīng)上的穴位，各個都有奇效，用好了，能幫我們調(diào)理從頭到腿的問題。今天給大家分享的這3個穴位，每天拍一拍、按一按，同樣能起到排毒排寒，疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

《千金翼方》中指出：“凡諸孔穴，名不徒設(shè)，皆有深意”。

在中醫(yī)穴位的命名規(guī)則中，有的是偏向位置，比如中脘；有的偏向功能，比如神庭、腎俞；有的則二者兼具，比如三陰交等。

第一個要分享的眉沖穴，從字面理解，是經(jīng)氣沿眉毛向上沖，可以猜測穴位在眉毛上面。

這種情況多半是經(jīng)氣郁結(jié)在眉頭（攢竹），經(jīng)氣無法舒展，無法上沖于眉沖，長此以往會出現(xiàn)頭痛，嚴(yán)重的還會兩眼昏花、目視不明。

那么，可以點按眉沖穴2~3分鐘，讓眉目舒展，氣血流通緩解神經(jīng)性頭痛引起的緊繃感。

搭配攢竹穴可以清熱明目，緩解目赤腫痛；

搭配按揉迎香穴，讓督脈之氣下降至鼻子，能治鼻炎、鼻塞。

此外，每天早起后用梳子或者手指，從眉沖往風(fēng)池梳，還能疏風(fēng)泄熱，緩解頭痛，保持頭腦清醒。

注意，按揉眉沖穴時，初時會有酸脹感，把握好按揉力度，每次按揉2~3分鐘即可。

會艾灸的朋友，建議眉沖穴溫和灸5~10分鐘即可，不要灸太長，避免燙傷。

肩頸酸痛，找天柱

天柱穴是足太陽膀胱經(jīng)在頭部的最后一個穴位。

天，一指天部陽氣，二指人體頭部；柱，有支柱的意思，這也說明這個穴位氣血充足，能作為支柱。

據(jù)《穴名釋義》記載，人體以頭為天，頸項好比擎天之柱，穴在項部方肌起始部，天柱骨之兩旁，故名天柱。

天柱穴的具體位置，在后腦發(fā)際線正中旁開2厘米（1.3寸），左右各一個。

天柱穴是膀胱經(jīng)氣血的交匯之所，從眉沖而來的經(jīng)氣從此處降，從至陰上行的陽氣經(jīng)此上行，氣血在這里匯集，形成了勢力強(qiáng)勁的氣血。

同時，天柱穴位于頭和脖頸的交界處，與風(fēng)池、風(fēng)府等穴相近，揉按天柱穴有疏通氣血、緩解肩頸疼痛的功效。

天柱穴的一個常用方法，大家應(yīng)該都用過，但不知道可以作用到天柱穴，那就是鳴天鼓。

雙手掌心捂住耳朵，大拇指放在脖頸上，其余四指自然放在后腦，食指搭在中指上，一下一下叩擊腦后枕骨，落指的位置剛好在風(fēng)池和天柱之間。

每天睡前堅持做30~50次，能防頭痛眩暈，起到提神醒腦的作用，是中老年人日常護(hù)耳、醒腦的保健方法。

除鳴天鼓外，還可以用拇指或者食指的指腹推揉、刮拭天柱穴，力度以有酸脹感為宜，在每天早上10點前，或者下午4點~6點，可以推揉20下。

每天這2個時間段，堅持這樣推揉，可以預(yù)防高血壓、中風(fēng)，還能緩解脖頸僵硬。

腰背膝痛，找合陽

合陽穴同樣是足太陽膀胱經(jīng)上的穴位。合，會和、會集也；陽，陽熱之氣也。膀胱經(jīng)膝下部各穴吸熱上行的陽氣在此聚集，故名合陽穴。

合陽穴的位置也很好找，先找到膀胱經(jīng)上的養(yǎng)生大穴“委中穴”，也就是腘窩腘橫紋的中點，直下2寸（3指）的位置，就是合陽穴。

腰為腎之府，若腎精虧虛，則會氣血不暢，筋骨不固、腰腹無力，容易引發(fā)腰肌勞損。

如果出現(xiàn)腰部疼痛甚至不能扭動，通常是腎氣不足、氣血淤堵的緣故。

那么可以取合陽穴，配合委中、腎俞穴一起，能夠很好地調(diào)理腰部疾病，緩解腰部疼痛，相當(dāng)于杜仲壯骨丸。

合陽穴的用穴原則和其他穴位有些許不同，按照交叉取穴法，即“左病右取，右病左取”。哪邊腰痛，就找對側(cè)的合陽穴，如果雙側(cè)都痛，就兩邊一起按。

按揉合陽穴建議找家人輔助，在按揉的過程中，還可以做輕微的晃腰動作，讓腰部放松，可以迅速緩解腰腿痛。

此外，有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、崩漏等問題，艾灸合陽穴有很好的調(diào)理效果。用溫和灸的方法，每次灸5~10分鐘，皮膚處灸紅灸熱即可。