肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的有毒物質(zhì)都依靠肝臟來解毒。那大家想一下，如果你把肝傷壞了，肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內(nèi)，體內(nèi)的毒素和脂肪就會越積越多，從而就誘發(fā)一系列的肝臟問題。
可以現(xiàn)在的很多人都在時時刻刻傷害著自己的肝臟，可是他們卻不自知，究竟生活中那些行為是傷肝的呢？
哪些傷肝行為在日常中比較常見？
一、經(jīng)常熬夜熬夜是目前很多人比較常見的一種現(xiàn)象，大多數(shù)人因為工作或者是玩樂而讓自己熬夜通宵，卻不知熬夜通宵很容易導(dǎo)致肝臟受損，因為在凌晨肝臟會進入修復(fù)狀態(tài)，而它在修復(fù)的時候是需要修身體進入熟睡，如果熬夜就很容易讓肝細胞得不到修復(fù)，就很容易導(dǎo)致肝臟受損而出現(xiàn)問題。
二、經(jīng)常暴飲暴食在目前因為飲食質(zhì)量的提高，很多人在平時吃飯的時候沒有多加注意，甚至有些人會讓自己暴飲暴食，在開心的時候多吃一些，傷心的時候也會通過食物來撫平自己傷心的情緒，卻不知經(jīng)常暴飲暴食很容易讓腸胃的負擔(dān)加重，還容易導(dǎo)致身體之中的一些自由基增加而傷害肝臟，特別是一些高脂高油食物，會讓肝臟堆積過多的脂肪，導(dǎo)致肝臟受損。
三、長期酗酒雖然適當(dāng)?shù)暮染颇軌蛴幸嫔硇模材軌蛟黾颖舜酥g的感情，對于交涉有很大的幫助，但有些人在平時會讓自己大量酗酒，尤其是一些喜歡拼酒的人去，卻不知經(jīng)常酗酒對肝臟的傷害也是比較大的，因為酒精會對肝臟造成傷害，酒精帶有毒性，在進入身體后需要通過肝臟分解，大量的酒精就會堆積在肝臟內(nèi)，也就會導(dǎo)致肝細胞受損。
四、經(jīng)常發(fā)脾氣在目前因為工作以及生活的壓力增加，讓很多人的心理負擔(dān)加重，在壓力增加的時候讓很多人的情緒得不到穩(wěn)定，長時間處于暴躁焦慮不安的狀態(tài)，而這些情緒很容易讓肝火旺盛而損害肝細胞。
春季正是養(yǎng)肝的好時期，大家趕緊戒掉你的壞習(xí)慣，跟著我一起來養(yǎng)肝吧。
那么在春季養(yǎng)肝我們又需要注意什么？
一、 早睡早起，睡眠得當(dāng)當(dāng)今熬夜的人越來越多，由于忽視睡眠，給各個器官帶來了沉重負擔(dān)。夜里1-3點正好是肝經(jīng)循行時段，是肝經(jīng)最旺之時，此時人體應(yīng)處于深度睡眠狀態(tài)，使血能歸肝，肝血才能推陳出新，以利于肝膽的養(yǎng)護。在春季這樣養(yǎng)肝的好季節(jié)，要做到早睡早起，建議最晚不要超過11時入睡，熬夜最傷肝，偶爾熬夜一兩次問題不大，但盡量早睡、保證每晚有6~8個小時的連貫睡眠，是最管用又切實可行的養(yǎng)肝之法。
二、健康飲食，少食辛辣春季養(yǎng)肝在飲食上，要以具有滋陰潛陽、清肝降火的食品為主。春季養(yǎng)肝適當(dāng)吃些酸味食物，會使陰血更足。但是，春季養(yǎng)肝不能盲目吃酸，需根據(jù)個體情況辨證調(diào)養(yǎng)。很多人是肝火過旺，此時通過酸味補肝，反易因肝火過旺傷及脾胃，影響胃腸功能，不利于消化吸收。食物中的青菜大多入肝膽，多吃些青菜能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，對肝臟大有好處。
三．春季應(yīng)多補硒芽五梅一類的食物
因為硒芽五梅中富含微量元素硒和木脂素、五梅子素，可以清除自由基，促進肝細胞的再生，加速體內(nèi)有害物質(zhì)(酒精、化學(xué)藥物、有毒重金屬等)的分解、減少機體對它們的吸收，消除肝內(nèi)多余脂肪，提高肝臟的排毒能力，從而對肝損傷起到很好的保護作用。
四、調(diào)整情緒，保持樂觀肝主怒，怒能傷肝，情緒舒暢方能養(yǎng)肝。氣大傷肝，常動肝火，導(dǎo)致肝氣升發(fā)不暢，容易引起抑郁，從而導(dǎo)致氣郁體質(zhì)；而氣郁則血流不暢，會引起浮腫、淤血等不良癥狀，嚴重還會導(dǎo)致斑塊、甲狀腺、乳腺增生等疾病的發(fā)生。所以養(yǎng)肝護肝千萬不要輕易發(fā)脾氣，要保持心情的舒暢，盡量做到心平氣和，樂觀開朗。只有保持心情開朗，才能養(yǎng)出健康的肝臟。
肝臟是人體的重要排毒器官，我們大家一定要多關(guān)注肝臟的健康，平時多喝水可以起到保護肝臟的作用。
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