書(shū)海泛舟，人間清歡
這是書(shū)語(yǔ)人間為你解讀的第623本書(shū)
《治愈隱形虐待》
今天，靈遙將為你帶來(lái)一本新書(shū)，名字叫做《治愈隱性虐待：從心理虐待中康復(fù)的六階段之旅》。說(shuō)起虐待，很多人都會(huì)聯(lián)想到身體上的拳打腳踢，而忽略了另一種虐待，心理虐待。心理學(xué)中，心理虐待是一種施虐方使用長(zhǎng)期精神暴力、言語(yǔ)暴力、情緒暴力，通過(guò)羞辱、無(wú)視、孤立、冷戰(zhàn)、貶低、咒罵、威脅、污蔑、中傷等方式，對(duì)受虐一方的精神與心靈造成嚴(yán)重傷害的行為。心理虐待可以存在于情侶、親人、朋友、同事、上下級(jí)等各種人際關(guān)系中，既可以是情侶、家人間的相互找茬、冷戰(zhàn)，也可以是朋友間的貶低、羞辱，或是職場(chǎng)中的孤立、中傷。隱形虐待它雖不會(huì)像拳打腳踢那樣，在一個(gè)人的身上留下傷疤，但是，其威力卻絲毫不亞于肢體上的沖突。一方面，是因?yàn)樾睦砼按?/span>施虐方并不是一開(kāi)始就如此明顯的施暴，而是披著「我是為你好」的外衣，等受害者對(duì)其產(chǎn)生好感后，再逐步「馴化」受害者。因而，絕大多數(shù)受害者都不會(huì)認(rèn)為自己是受到了「精神操縱」，只會(huì)認(rèn)為是因?yàn)樽约翰粔蚝?，最終才導(dǎo)致了施暴者的「變化」。
于是，在長(zhǎng)期的折磨之下，受害者往往會(huì)出現(xiàn)情緒障礙與性格方面的負(fù)面改變，表現(xiàn)出嚴(yán)重抑郁、焦慮、挫敗、低自尊、自我貶低、習(xí)得性無(wú)助等狀態(tài)，甚至厭世、輕生。另一方面，是因?yàn)殛P(guān)系存續(xù)期間，施虐方會(huì)用各種方式，對(duì)受虐者進(jìn)行洗腦，并在其試圖離開(kāi)時(shí)，作痛哭流涕狀，給予其超乎正常感情濃度的「偏愛(ài)」。
于是，在多次反復(fù)之后，受虐者便會(huì)體驗(yàn)如毒品上癮般的情緒起伏，最終難以擺脫施虐者的精神控制。因此，幸存者最終意識(shí)到這些糟糕經(jīng)歷都是由心理虐待的施虐者帶來(lái)時(shí)，大多都已經(jīng)深陷絕望的深淵，很難從中走出來(lái)。幸存者第一次接受有關(guān)心理虐待的康復(fù)咨詢時(shí)，很多人甚至都不知道自己曾經(jīng)遭受過(guò)虐待。他們只是感覺(jué)自己的生活失控了，所以他們想要尋找答案。因而，絕大多數(shù)人可能會(huì)在咨詢中，試圖向心理咨詢師合理化施暴者的行為，認(rèn)為這不過(guò)是一次普通的爭(zhēng)吵、拌嘴。的確，不和諧的事情經(jīng)常會(huì)在家庭成員、同事、朋友與愛(ài)人之間發(fā)生，沒(méi)有人會(huì)反駁這一點(diǎn)。
但是，這些爭(zhēng)執(zhí)并不該給你帶來(lái)自我懷疑。也就是說(shuō)，你或許會(huì)在發(fā)生沖突后，檢討自己在某件事上做得不對(duì)，但一定不會(huì)認(rèn)為是你自己有問(wèn)題、有缺陷、不夠好。很簡(jiǎn)單，只有當(dāng)受虐者持續(xù)處在自我懷疑與自我厭惡時(shí)，才會(huì)沒(méi)有精力去關(guān)注誰(shuí)才是真正的問(wèn)題所在，誰(shuí)才應(yīng)該做出改變。這樣一來(lái)，施虐者才能夠?qū)⒈┬须[藏起來(lái)，讓受虐者陷得更深。因此，對(duì)于幸存者來(lái)說(shuō)，走出心理虐待的第一步，首先便是不要相信自己的感覺(jué)。你要允許憤怒發(fā)生，允許自己去憤怒，才能喚起你對(duì)施虐者的厭惡，去做你該做的事情 —— 離開(kāi)。心理虐待確實(shí)十分隱蔽，所以也常常被人誤解。然而，這恰恰是施虐者使用策略的一部分，他們利用這一點(diǎn)維持虐待的隱秘性，并確保自己的控制力。學(xué)習(xí)和了解這些施虐者常用的方法（就是下面的這些術(shù)語(yǔ)），能夠幫助你認(rèn)識(shí)到虐待是如何發(fā)生，這將對(duì)你的康復(fù)起到至關(guān)重要的作用。1. 煤氣燈效應(yīng)
煤氣燈效應(yīng)，最初見(jiàn)于20世紀(jì)40年代的一部電影《煤氣燈下》（Gaslight）。影片中，男主安東為了得到妻子寶拉的財(cái)產(chǎn)，使出了各種手段。比如，故意給寶拉一些東西，讓她「收好」，又悄悄藏起來(lái)，再質(zhì)疑寶拉「沒(méi)腦子」，或是把家里的煤氣燈弄得忽明忽暗，讓寶拉誤以為自己出現(xiàn)了幻覺(jué)。結(jié)果，他有意識(shí)地操控下，寶拉開(kāi)始逐漸懷疑自己是否真的出現(xiàn)了幻覺(jué)，是否真的如丈夫所言是一個(gè)精神病患者。施虐者在使用「煤氣燈操縱」時(shí)，他的目的其實(shí)很明顯，希望受虐者質(zhì)疑自己，并懷疑自己掌控現(xiàn)實(shí)的能力，以便于更好地控制與嘲笑受虐者。如果心理虐待者不能讓幸存者懷疑自己并自我厭惡的話，他就一定會(huì)利用其他人的反對(duì)意見(jiàn)來(lái)攻擊幸存者。當(dāng)然，施虐者可能會(huì)同時(shí)使用這兩種策略：一方面通過(guò)隔離幸存者，讓幸存者只能向施虐者尋求「幫助」；另一方面則會(huì)在「治療」幸存者的同時(shí)，對(duì)其反復(fù)洗腦，讓幸存者更加堅(jiān)信只有施虐者才是值得信賴的人。「飛猴」這一概念來(lái)源于電影《綠野仙蹤》，想一想影片中的壞女巫是怎樣利用飛來(lái)飛去的猴子幫助自己做邪惡的事就很容易理解了。他們很有可能會(huì)在聽(tīng)到你對(duì)施暴者的控訴后，表現(xiàn)出一副不可置信的樣子，然后再對(duì)你好言相勸一通，告訴你如何「更好」地與你的父母、公婆、愛(ài)人、主管與同事、朋友相處。結(jié)果，好不容易鼓起勇氣打算離開(kāi)施暴者的你，最終在聽(tīng)信了他們的勸導(dǎo)后，乖乖地回到了施暴的身邊，繼續(xù)做起了溫潤(rùn)的、待宰的羔羊。自戀攻擊經(jīng)常發(fā)生在當(dāng)幸存者試圖將「有毒的人」所犯的錯(cuò)誤展示給他們看，或者希望與他們談?wù)撋钪酗@而易見(jiàn)的需要改變和成長(zhǎng)的部分時(shí)。心理虐待者往往不會(huì)接受這些好心的建議，而是會(huì)以各種夸張的方式來(lái)懲罰幸存者更有甚至還會(huì)反將一軍，讓幸存者承擔(dān)責(zé)任，進(jìn)而懷疑是自己出了問(wèn)題。事實(shí)上，對(duì)于人格障礙患者來(lái)說(shuō)，無(wú)論是多么溫和的指出問(wèn)題的方式，都是其難以容忍的；所謂的掩蓋在不安下的「脆弱」，不過(guò)是一種操縱幸存者的手段。間歇性強(qiáng)化很好理解，是一種非常有效的操作方法。它屬于一種隨機(jī)獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，表現(xiàn)為故意采用「忽冷忽熱」的方式，讓幸存者的情緒跟著施暴者起起伏伏。但是，最重要且必須要指出的是，在此期間，施暴者的情緒根本沒(méi)有發(fā)生變化，因?yàn)樗揪拖才瓱o(wú)常；即使不以混亂為樂(lè)，也不喜歡安穩(wěn)的生活。理想化是從施虐者和新目標(biāo)第一次見(jiàn)面時(shí)開(kāi)始的。一旦你成為了施虐者的目標(biāo)，他們就會(huì)緊緊地抓住你，打聽(tīng)和搜集他們能得到的一切關(guān)于你的信息。這一階段，任何幸存者都會(huì)因?yàn)樽约河龅搅艘粋€(gè)如此優(yōu)秀的人，而感到非常幸運(yùn)。畢竟，誰(shuí)不希望被一個(gè)像陽(yáng)光般閃耀的人給捧在手心里呢？接下來(lái)的貶低，則會(huì)發(fā)生在幸存者完全上鉤以后。這個(gè)階段，有毒的人會(huì)完全撕下自己的面具，丟掉最初吸引目標(biāo)的美好特質(zhì)，以一種完全相反的姿態(tài)，出現(xiàn)在關(guān)系里。這通常會(huì)讓幸存者感到不可思議，并試圖回到過(guò)去那般充滿美好的日子里。但是，由于前期的美好，都只是施虐者為了引誘幸存者上鉤的「?jìng)窝b」，沒(méi)有什么東西是真實(shí)存在的，所以自然就沒(méi)有辦法「復(fù)活」。對(duì)于幸存者來(lái)說(shuō)，他們不僅僅失去了這段關(guān)系，而且連自我認(rèn)知已經(jīng)改變。縱使主動(dòng)選擇離開(kāi)，那也是因?yàn)閯e無(wú)選擇，只能離開(kāi)。因?yàn)?，他們已?jīng)嘗試過(guò)任何讓這段關(guān)系繼續(xù)下去的方式，但不管他們?nèi)绾闻Φ貪M足施虐者的需求，做得都永遠(yuǎn)不夠，他們永遠(yuǎn)不夠好，總是會(huì)在某些方面犯錯(cuò)。至此，我們已經(jīng)了解了心理虐待者常用的套路。
若你是不幸遇上了心理虐待者，不要太過(guò)擔(dān)心，下一篇里，你將繼續(xù)讀到的是，走出了情感虐待，修復(fù)內(nèi)心創(chuàng)傷的4個(gè)步驟。
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