書(shū)海泛舟，人間清歡
這是書(shū)語(yǔ)人間為你解讀的第575本書(shū)
《兒童時(shí)間管理訓(xùn)練手冊(cè)》大家好呀~
今天，靈遙將為你帶來(lái)一本新書(shū)，名字叫做《兒童時(shí)間管理訓(xùn)練手冊(cè)：30天讓孩子的學(xué)習(xí)更高效》。
隨著新學(xué)期的開(kāi)始，靈遙看見(jiàn)不少朋友們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)上抱怨說(shuō)，
「現(xiàn)在學(xué)校老師給孩子布置的作業(yè)越來(lái)越多了，動(dòng)不動(dòng)就要做到凌晨11、12點(diǎn)，真的很擔(dān)心孩子上了高中后，作業(yè)通宵、通宵都寫(xiě)不完」；
「給孩子報(bào)了興趣班，孩子也很喜歡，但是學(xué)校布置的作業(yè)根本就寫(xiě)不完，所以只能夠放棄了」；
「孩子常常說(shuō)學(xué)習(xí)壓力大，沒(méi)有意思，想和大人們一樣，回家后就能夠痛痛快快地看動(dòng)畫(huà)片」；
等等。
事實(shí)上，我完全理解孩子們現(xiàn)在的處境。
因?yàn)槲易约涸谧x高中、大學(xué)的時(shí)候，便常常有作業(yè)寫(xiě)到凌晨1、2點(diǎn)鐘的時(shí)候，結(jié)果常常是第二天精力狀態(tài)很不少，在課上睡著過(guò)好幾次，新布置的作業(yè)又做不出來(lái)。
而我朋友家的孩子，除了完成作業(yè)，還參加了2、3個(gè)補(bǔ)習(xí)班，本該在家休息的周末，幾乎都花在了去各種補(bǔ)習(xí)班的路上，父母更是成了孩子的專職司機(jī)。
難道除了熬夜和抱怨老師作業(yè)布置得太多，我們便沒(méi)有別的方法？
其實(shí)不然。
應(yīng)試教育，本來(lái)就包括了在限定時(shí)間內(nèi)，完成一定數(shù)量的這一項(xiàng)技能的練習(xí)。孩子的時(shí)間管理能力越強(qiáng)，在學(xué)校里的學(xué)習(xí)效率就越高，考試時(shí)也能夠快速答題、留出更多的時(shí)間來(lái)檢查，最終考出理想的成績(jī)。
因此，接下來(lái)，我們將來(lái)一起看看如何幫助孩子提高寫(xiě)作業(yè)的效率，很多方法我們作為成年人，也能夠用得上喲~
01.哪些孩子適合30天時(shí)間管理訓(xùn)練？
首先，30天時(shí)間管理訓(xùn)練只適合4-18歲正常發(fā)展的孩子，也就是目前在幼兒園、小學(xué)、初高中接受教育的孩子。
只要家長(zhǎng)愿意努力，孩子沒(méi)有生理或是病理導(dǎo)致的心理問(wèn)題，如，智力低下、多動(dòng)癥、自閉癥等等，每天只需10-30分鐘，便能夠顯著改善孩子學(xué)習(xí)效率低下的問(wèn)題。
關(guān)于孩子是否存在心理方面的問(wèn)題，家長(zhǎng)可以簡(jiǎn)單判定：
如果讓孩子做自己喜歡的事情，如，看電視、玩游戲、吃東西等等，孩子是否能夠維持一段時(shí)間的注意力？
6歲為10分鐘左右，7-8歲為20-25分鐘，10歲左右為30分鐘，12歲左右為50分鐘。
若是可以做到，則說(shuō)明孩子的問(wèn)題主要是態(tài)度和習(xí)慣問(wèn)題，可以通過(guò)糾正的；反之，則可能存在認(rèn)知方面的問(wèn)題，與大腦神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)，需要去相關(guān)機(jī)構(gòu)確診。
但，作為孩子的家長(zhǎng)，千萬(wàn)不要隨意給孩子貼標(biāo)簽，認(rèn)為孩子有多動(dòng)癥，或是把孩子學(xué)習(xí)不好歸結(jié)到一方大人的問(wèn)題，當(dāng)著孩子的面指責(zé)孩子老師作業(yè)布置得太多了，等等，這都不利于孩子的發(fā)展。
02.第一周：讓孩子看到時(shí)間
缺乏時(shí)間觀念的孩子或多或少都會(huì)有拖延、分心的毛病，因?yàn)門(mén)a很難意識(shí)到接下來(lái)還有多少時(shí)間能夠留給這項(xiàng)任務(wù)。于是，這些孩子很容易在面對(duì)作業(yè)時(shí)，磨磨蹭蹭，遲遲不肯開(kāi)始，以致于接下來(lái)的所有安排都要往后推。
因此，時(shí)間管理的第一步，是讓孩子看到時(shí)間，幫助孩子意識(shí)到每天的時(shí)間是有限。具體來(lái)說(shuō)，分為下面這四步：
1. 做好時(shí)間日志
請(qǐng)把孩子每日活動(dòng)詳細(xì)地記錄在下表里，從早晨起床到夜里睡覺(jué)的每一件事都要記下來(lái)，即24小時(shí)全天候記錄，以明確時(shí)間都消耗在了什么事情上。
然后，逐一分析和深入了解孩子這樣表現(xiàn)的原因和目的，對(duì)這些原因進(jìn)行整理和分類，該孩子負(fù)責(zé)的，要訓(xùn)練孩子自己動(dòng)手；該父母配合的，父母要配合；該和老師溝通的，要和老師溝通。
2. 對(duì)任務(wù)進(jìn)行評(píng)估
堅(jiān)持記錄一周以后，在周日的晚上，把孩子叫到身邊，與孩子一起評(píng)估這一周的時(shí)間消耗情況，然后按照重要性和緊急程度，將這種發(fā)生的事情分別歸入「重要且緊急、重要不緊急、不重要但緊急、不重要且不緊急」這四大類里，記錄各部分時(shí)間消耗的比例。
理清楚哪些部分是必須要花費(fèi)的時(shí)間，哪些是可以通過(guò)改善磨蹭情況來(lái)減少的時(shí)間，然后告訴孩子，「你看，這些被浪費(fèi)的時(shí)間，如果都沒(méi)有浪費(fèi)，你每周可以多出XX個(gè)小時(shí)的看電視/玩游戲/和小伙伴出去玩的時(shí)間，媽媽也不會(huì)因?yàn)橹狈磸?fù)地念叨你，多好！」
3. 制作任務(wù)清單
然后，便可以按照時(shí)間ABC法則，與孩子一起制作任務(wù)清單了。
首先，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，吃好、睡好、玩好、學(xué)好都同樣很重要，「學(xué)」分為課上學(xué)習(xí)和課內(nèi)學(xué)習(xí)兩種；「吃」包括一日三餐與加餐；「睡」包括了中午午睡與每晚不少于6小時(shí)的睡眠時(shí)間；「玩」即屬于孩子自己的時(shí)間，等等。
所謂的「時(shí)間管理」，便是在保證充足睡眠與飲食的前提下，讓孩子能夠在完成學(xué)校作業(yè)的同時(shí)，能夠有一部分屬于自己的放松時(shí)間，勞逸結(jié)合度過(guò)每一天。
比如，完成學(xué)校的任務(wù)屬于最重要、緊急的A，睡眠、飲食與自主時(shí)間屬于B、其它任務(wù)如補(bǔ)習(xí)班、練琴等屬于C，我們要先保證任務(wù)A與B的效果，再考慮追加C。
然后，便是通過(guò)一周的觀察記錄，把每天例行任務(wù)累加后取平均值，確定每日某項(xiàng)任務(wù)，如完成數(shù)學(xué)作業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間，即，平時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間 = （周一+周二+周三+周四+周五）/5，周末的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間 = （周六+周日）/2.
做好接下來(lái)一周的每日安排。
03.第二周：做好「三定」，將計(jì)劃化為習(xí)慣
根據(jù)第一周的收集、整理和組織，我們已經(jīng)和孩子一起明確了每項(xiàng)任務(wù)的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間，如果孩子能夠提前完成，那么，節(jié)省下來(lái)的時(shí)間便是屬于孩子的自主實(shí)踐，這樣便能夠調(diào)動(dòng)起孩子的積極性，讓孩子認(rèn)為提前完成任務(wù)是值得的。
第二周，我們的目的是落實(shí)時(shí)間管理，將孩子的作息時(shí)間分為三個(gè)模塊：上學(xué)以前、白天在校表現(xiàn)、下午放學(xué)后，每個(gè)階段重點(diǎn)關(guān)注一個(gè)模塊，集中精力解決問(wèn)題。
比如，以放學(xué)后做作業(yè)為例。
家長(zhǎng)可以帶孩子去買(mǎi)一個(gè)定時(shí)器，教會(huì)孩子使用它，然后做到「三定」，為孩子創(chuàng)造完成計(jì)劃的條件。
定時(shí)：即周一到周四，家長(zhǎng)盡量不要給孩子安排計(jì)劃以外的事情，如會(huì)餐、聚會(huì)等可能會(huì)擾亂孩子學(xué)習(xí)計(jì)劃的活動(dòng)，盡量確保孩子能夠在同一時(shí)間開(kāi)始做作業(yè)；
定點(diǎn)：即每天都讓孩子在同一個(gè)地方學(xué)習(xí)；
定量：家長(zhǎng)要配合老師，在學(xué)習(xí)開(kāi)始以前，規(guī)定孩子每一項(xiàng)作業(yè)的時(shí)間。孩子如果能夠提前做完，便可以有玩的時(shí)間；孩子若長(zhǎng)期無(wú)法定時(shí)完成，再考慮是否要減少作業(yè)量。
在執(zhí)行期間，家長(zhǎng)切記不可因?yàn)楹⒆幼鳂I(yè)做得快，便額外多布置作業(yè)給孩子，否則孩子便很容易因?yàn)樾菹o(wú)望磨洋工，進(jìn)而影響到第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
03.第三、四周：適當(dāng)提高難度，再上一個(gè)臺(tái)階
經(jīng)過(guò)前兩周的訓(xùn)練，孩子對(duì)時(shí)間表、任務(wù)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間、提前完成作業(yè)的好處等，都有了初步的認(rèn)識(shí)。最后兩周的任務(wù)，主要是在保持和鞏固前兩周任務(wù)的前提下，適當(dāng)增加孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)，為升入高年級(jí)和備考做準(zhǔn)備。
想增加孩子的任務(wù)量，這里一共有兩點(diǎn)需要注意：
一個(gè)是孩子自己要喜歡。
比如，靈遙在朋友圈里有看到過(guò)一個(gè)媽媽每天都手把手地輔導(dǎo)兒子寫(xiě)作文，但由于孩子本身不感興趣，常常胡亂幾筆應(yīng)付了事，把孩子?jì)尦畹貌灰灰摹Ｄ敲?，這便意味著該試圖尋找別的，孩子愿意配合的新方法了。
二一個(gè)是要與孩子目前的能力匹配。
每一個(gè)父母都期待自己的孩子成為一個(gè)全能的人，于是，在為孩子選擇興趣班，或是帶孩子去補(bǔ)課的時(shí)候，常常會(huì)希望孩子樣樣都拿第一。
但是，孩子目前的能力若是跟不上，把時(shí)間花費(fèi)在各種培訓(xùn)班上，既浪費(fèi)了錢(qián)，還容易引起孩子的挫敗感和對(duì)學(xué)習(xí)的厭惡心理，可以說(shuō)是得不償失，真不如盡早放棄，平日里該休息就休息，該玩耍就玩耍，為課上的高效率做好準(zhǔn)備。
因此，強(qiáng)扭的瓜不甜，這句話不僅僅適用于愛(ài)情，也適用于親子關(guān)系，家長(zhǎng)只有足夠地了解自己的孩子，才能夠把話說(shuō)到孩子的心坎里去，讓孩子心悅誠(chéng)服地與你合作。
以上，便是全書(shū)的內(nèi)容。
祝好！
聯(lián)系客服
