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書海泛舟，人間清歡

這是書語人間為你解讀的第424本書

《有滋有味活百歲》

大家好呀～

今天，靈遙將為你帶來一本新書，名字叫做《有滋有味活百歲》。

老爺爺活到了105歲，《活好：我這樣活到105歲》也是老爺爺?shù)臅?/span>

現(xiàn)如今，隨著經(jīng)濟(jì)水平和醫(yī)療技術(shù)的飛速發(fā)展，我們?nèi)祟惖膲勖沧兊迷絹碓介L。如果說過去是「人生七十古來稀」，那么現(xiàn)在則是到了60歲，人生才剛剛過半。

那么，作為一個普通人，我們又該如何去安排自己退休后的生活，重拾年輕時的活力，優(yōu)雅地老去呢？

來和靈遙一起聽聽這位90歲高齡的日野原重明老爺爺給我們的建議吧～

01.

年輕的秘訣在于擁有「終生事業(yè)」

靈遙第一次思考人的一生和老年問題，是因為和媽媽在日本東京旅行時，遇見的一位駕駛著出租車的老爺爺。

那天，我和媽媽結(jié)束了在銀座的「血拼」，手里拎著大包小包的東西。于是，我便提議說，叫一輛的士來，體驗一下日本的打車服務(wù)。結(jié)果，司機開門走下來的那一刻，我驚呆了，他竟然是一位頭發(fā)花白的老爺爺。

于是，我便在回酒店的路上，便和他攀談了起來。不問不知道，一問嚇一跳，原來在日本，不少老人退休后，既不回家享受生活，也不幫著年輕夫妻帶孫子，而是選擇重新回到社會里，做些自己力所能及的工作。

而，這位常年駕駛出租車的老爺爺，雖然年紀(jì)已經(jīng)很大了，身體卻很好，不僅耳清目明，思維反應(yīng)速度也很快，完全看不出已經(jīng)70多歲了。

其實呀，我們的體力和大腦，并非是隨著年紀(jì)的增長不斷地衰退的。

你只要始終對生活保持一顆向上的心態(tài)，那么，無論是70歲、80歲，還是90歲，依舊可以開辟出自己的新天地，越活越年輕。

那么，如何才能夠保持奮發(fā)向上的狀態(tài)呢？

這里有一個關(guān)鍵，便是擁有一份愿意干一輩子的「終生事業(yè)」。

比方說，日本已故小提琴演奏家鈴木鎮(zhèn)一先生是鈴木式音樂教育法的創(chuàng)造者。他直到95歲時還在孜孜不倦地教導(dǎo)學(xué)生拉小提琴。

由于各地慕名求學(xué)的人很對哦，于是，鈴木先生便常常在清晨4點鐘起床，聽從全國各地學(xué)生寄來的幾十盒小提琴演奏錄音帶，然后將口頭點評一一錄下回寄給他們。

恰恰也是因為有了這種「一日為師，終身為師」的使命感，鈴木先生也逐漸忘記了自己一天天正在老去，把自己熱愛的事業(yè)真正干滿了一輩子。

當(dāng)然，靈遙也能理解，找到「終生事業(yè)」對某些朋友來說，可能會有些困難。

畢竟，年輕的時候，出于生計，不少人都不得不干起了一份自己并不喜歡的工作。結(jié)果，隨著時間的增加，他們也漸漸遺忘了自己年少時遇見新鮮事物的那一份欣喜，不再愿意跳出舒適圈，做出新的嘗試了。

你如果恰恰也是他們中的一員，那么這里有三個建議給你：

第一個，是不斷保持好奇心并付諸行動。

千萬不要因為自己年紀(jì)大了，體力跟不上，逐漸喪失挑戰(zhàn)新事物的勇氣，因為，這使得你的思維逐漸固化，最終成為別人眼中的「老頑固」。

第二個，是重拾兒時的愛好。

我們每一個人，在小時候都有過深深地沉迷于一件事情的體驗。不同是，有的人運氣好，小時候喜歡的這件事，成了長大后的工作，有的人則因為自身條件有限，或是其他原因，不得不走上了另外一條道路。

如果你是后者，不妨重拾兒時的愛好，說不定便能夠從中找到自己的「終身事業(yè)」。

第三個，是嘗試以前沒有做過的事情。

比如，許多人因為青少年時數(shù)學(xué)更好便從事了理工科的學(xué)習(xí)和工作。但是實際上，他們在音樂和繪畫方面的天賦可能會比數(shù)學(xué)更好，只是被埋沒了，沒有受到重視。

這時，如果能夠利用老年大學(xué)的資源，說不定便有機會點亮曾經(jīng)沒來得及點亮的技能樹，又何嘗不是一種幸福呢？

02.

適度的壓力，會激活你的大腦

說完了如何找到自己的「終身事業(yè)」后，我們來看看如何讓自己的大腦在退休后，也依舊保持活力。

對現(xiàn)代人來說，健康最大的敵人應(yīng)該是來自生活和工作里的種種壓力，特別是當(dāng)工作不順心或者被家庭瑣事纏身時，不少人都會下意識地想要扔掉手機，躲進(jìn)深山老林里去療養(yǎng)一陣子。

然而，一個人如果長期處在安逸的環(huán)境中，其實是一件很糟糕的事情。

一方面，我們?nèi)祟惒煌谄渌麆游?，總是希望能夠為自己、為家人、為這個社會做點什么。

我們在工作時，領(lǐng)導(dǎo)布置的任務(wù)，和來自周圍人的反饋，便起到了很好的滋養(yǎng)作用。一旦退休后，便意味著你要自己給自己找事情來做。每天在床上「躺尸」雖然會給帶來充足的放松，但是，久而久之，相信你也會覺得哪里怪怪的。

另一方面，我們?nèi)祟愂且环N能夠忍受痛苦、苦難、煩惱的生物。我們記憶里帶給我們最多美好體驗的，往往也是那些費了九牛二虎之力順利地搞定了一件事。

也正是因為這些，我們即便是退休了，也要創(chuàng)造一個有那么一丟丟壓力的環(huán)境，不讓這根緊繃了30多年的弦一下子放松下來。

比方說，你可以去老年大學(xué)里參加一些課程，去掌握一些年少時因為忙碌，沒來得及get到的知識點，或者去參加老年朋友的聚會，像年輕時那樣，一起出去看話劇、音樂會、舞臺劇，一起出去吃美食，一起出去旅行，等等。

這一切的一切，相信都能夠讓你重新找回生活的掌控感，成為一個有趣的老頭/老太～

03.

好心態(tài)，才能帶來好身體

最后，靈遙想要和你聊聊「老年保健」這個話題。

毋庸置疑，我們的身體也會隨著年紀(jì)的增加，出現(xiàn)這樣那樣的不適。你年輕時熬過的夜、喝過的酒、抽過的煙、吃過的垃圾食品，和久坐不動，都會在某一個階段一下子找上門來，讓你不得不感慨「我是真的老了」。

那么，如果有朝一日真的不幸確診了慢性病？你又該如何面對呢？

第一點，是不要養(yǎng)尊處優(yōu)，過度保養(yǎng)。

雖然在這個老齡化加劇的時代，臥床不起的老人數(shù)量是越來越多，但是，在80、90歲，甚至年逾百歲的老人中，有的人依舊在積極地工作，堅持爬山、慢跑、打球，仿佛從來就未曾老去。

其實，很多老人之所以會臥病不起，根源還是在于動得少了。

畢竟，身體不運動，便意味著減少了對大腦的刺激，那么大腦便會找到各種理由來拒絕運動，結(jié)果，你即便有朝一日真的想要再站起來，也會發(fā)現(xiàn)異常的艱難。

因此，你雖然在生病時應(yīng)該好好照顧身體，聽醫(yī)囑，一旦康復(fù)，便要扔掉腦子里那些小九九，像年輕人一樣動起來～

第二點，病是想出來的。

人一旦上了年紀(jì)，身體有點毛病，是一件很正常的事情。你如果過于擔(dān)心，反倒會病由心生，加劇病痛對你的困惱。

因此，面對身體的不適，保持一個積極向上的心態(tài)是很有必要的，這會讓把你更多的心思集中在如何讓你的生命更精彩上。久而久之，這個疾病哪怕依舊存在，也不再是個事兒啦～

第三點，是相信醫(yī)學(xué)，但也不要迷信醫(yī)學(xué)。

雖然在身體有了不適后，大多數(shù)人都會寄希望醫(yī)生可以為自己做些什么，來改善身體的不適。然而，臨床醫(yī)學(xué)本身，只是一個探索性的存在，也就是說，面對人體這臺精密的儀器，醫(yī)生能夠為你做的，也是結(jié)合科學(xué)數(shù)據(jù)和自己的醫(yī)學(xué)經(jīng)驗，盡力而為。

因此，我們雖然要相信醫(yī)生，有病了就及時去看醫(yī)生，不把輕癥拖成重癥，但是也要接受醫(yī)學(xué)的局限性，平日里做好防范，健康生活，把疾病給扼殺在萌芽中。

以上，便是全書的內(nèi)容。

對不少人來說，60歲意味著年老體衰，慢性病纏身，但是，對另一些人來說，60歲意味著自己的人生才剛剛開始。

既然我們等了近60年，才等到了可以為自己人生做主，真正地做自己做的事情的機會，那么，也請千萬不要辜負(fù)上天的美意，用力地活出璀璨的后半生呀～

祝好！

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