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文 | 武靈遙 · 主播 | 武靈遙
書語人間原創(chuàng) · 轉(zhuǎn)載請聯(lián)系作者
這是書語人間為你解讀的第88本書
《如何不喜歡一個人》
沒有放不下的感情，沒有離不開的人。
從這一刻起，我們將一道開啟療愈之旅 —— 在這段療愈之旅里，一開始，你會感到悲傷、憤怒、無助等情緒，如潮水般涌來。但是，只要你愿意去接納自己，去愛自己，在旅途的終點(diǎn)，你將重新遇見愛與自由。
01
為什么療傷需要這么長時間？
在你結(jié)束了與惡情人的情感糾葛后，你需要比正常戀愛分手更長的時間來療愈自己。
一方面，盡管這段讓你心痛的感情來自于那個人的捏造，是的，他模仿了你的性格和夢想好性格并對它們進(jìn)行了無恥的操控。但是，不可否認(rèn)，你的確全心全意地戀愛了，而且，失去了一個你曾經(jīng)準(zhǔn)備好與之共度余生的愛人。
另一方面，在這段感情中，你的確付出了很多。你投入了大量的時間、精力和心思，甚至委曲求全去做那個人心里的「理想愛人」，但是，你卻得到了一段最糟心的感情經(jīng)歷。
他那些曾經(jīng)無微不至的關(guān)心、接二連三的贊美、包裝漂亮的禮物，就像是一個個響亮的耳光，打在了你的臉上，一遍遍地提醒著過去的你是有多么地愚蠢可笑。
所以，請你多給你自己一些時間，慢慢去讓這段傷痛淡忘。
相信我，隨著時間的推移，你會重新找回那些充滿歡樂、滿足和希望的時光，遇見一個內(nèi)心強(qiáng)大的自己。
02
荒廢、否定、自我懷疑
在療傷的初期，你也許會感到天旋地轉(zhuǎn)——空虛、頹廢和抑郁的感覺，仿佛吞噬了你。你的思維和心靈麻木不仁，甚至連普通的日常生活對你來說，都難以維持下去。
這時，你并不明白，自己到底經(jīng)歷了什么，你只會覺得是自己不夠好，都是自己的錯，才讓一個曾經(jīng)與自己那么「相愛」的人離開了自己。
如果你正在經(jīng)歷這個階段，你可以嘗試下面的幾種方法，來讓自己舒服些：
練習(xí)冥想，經(jīng)常做深呼吸
每天適量地服用B組維生素補(bǔ)劑，尤其是對改善抑郁有幫助的B6和B12
適量服用一些魚肝油，來保持頭發(fā)和皮膚的健康
堅持運(yùn)動，散步、游泳，或是去健身房舉鐵
哪怕你沒有什么食欲，也要保證一日三餐
每天按時起床，曬太陽
保證至少7-9小時的睡眠
保持個人衛(wèi)生，洗臉?biāo)⒀?/p>
別總是照鏡子，因?yàn)榭吹揭粋€鬼一樣的自己，只會讓你的心情更加惡劣
同時，你一定要抽出些時間，對自己的內(nèi)心做審視，哪怕只是一小會兒。如果你需要，你可以去尋求一位有同情的、善良的，且思路開放的專業(yè)咨詢師的幫助。他不會評判你做的是對是錯，但是會給你帶來一些全新思考。
在順利地度過了荒廢期后， 后悔和不甘心會涌上心頭。
你會開始對惡情人重新抱有幻想，期盼著你們有一天能夠重新在一起。
這時，你也許會做一些事情來展示自己，并渴望重新吸引到他的注意，也許會去惡情人的社交平臺上，比如，朋友圈、微博、臉書等，去尋找他還愛你的蛛絲馬跡。
你甚至還會時不時地聯(lián)系他，去不停地和他承認(rèn)錯誤，然后像一個妃子等待皇上的臨幸那樣，去期盼他的回心轉(zhuǎn)意。
但是，請相信我，這樣做是毫無意義的，只會讓你越陷越深。
因?yàn)?，就算過去的你犯了錯，他冷落你、打壓你、拋棄你，都在證明你并不是他心里最重要的人。并且，倘若他的一句話，你犯的一個錯誤都能成為壓死你們愛情的最后一根稻草，那么，只能說明——你們的感情，簡直糟糕透頂！
所以，這時，最正確的做法，不是糾結(jié)于過去誰對誰錯，不是像一個跳梁小丑一樣，試圖重新吸引對方的注意，更不是自我放縱，酗酒、濫交。因?yàn)?，這些行為，無一不是在向外人證明——你是一個無底線無原則的人，惡情人才是這段感情的「受害者」。
那么，你應(yīng)該做什么呢？
不要聯(lián)系，包括，不打電話、不發(fā)短信、不看對方的空間、不見面。畢竟，你也不希望在分手后，在外人眼里留下一個「粘人纏人煩人」的壞印象吧！
接受現(xiàn)實(shí)，愿賭服輸。你們已經(jīng)分手了，已經(jīng)沒有關(guān)系了。他發(fā)什么，做什么都是他的事情，與你無關(guān)了。
停止給對方找理由。你留戀的，不過是過去的一個幻想罷了！
相信自己。你就是最好的，他離開你是他眼瞎，你干嘛要用一個傻瓜做的錯事，去懲罰你自己呢？
在療愈的前期，請你一定要堅信這一點(diǎn)——你完全可以走出這段痛苦的泥潭，重新找回你自己的力量。并且，你就是這段路上，最好的導(dǎo)師！
03
撥開迷霧后的，理解與成長
現(xiàn)在，你已經(jīng)掌握了撥開迷霧的關(guān)鍵，即那個改變了你的世界觀的概念——「惡情人」。你的心里也許會有很多疑問，但是，請你相信，迷霧最終散開以后，你將會進(jìn)入到一個全新的世界。
慢慢冷靜下來的你，也許會對這段噩夢般的經(jīng)歷充滿好奇，然后轉(zhuǎn)頭去探究，為什么有的人會在感情中，有這些惡毒的行為？
如果你湊近了去看，你會發(fā)現(xiàn)，這類人普遍自卑又自負(fù)。
你身上的美好品質(zhì)，讓他們心生向往。但是，在他們的內(nèi)心深處，卻充滿了不安——他們知道自己配不上你，擔(dān)心你離開，卻因?yàn)楣亲永锏淖载?fù)，不愿意去改變自己。
于是，他們不得不鋌而走險，以偽造和裝可憐的方式，去接近你，贏得你的愛。然后，在日常相處中，打壓你，讓你焦慮，讓周圍的人覺得你不正常，然后再拋棄，目的就是毀了你。
你也許會認(rèn)為他們是無心之舉。其實(shí)，一切都在他們的精心策劃中——他們眨眼便知道你的弱點(diǎn)，總是口口聲聲地說自己是最了解你的人。結(jié)果，當(dāng)你冷靜下來以后，你卻發(fā)現(xiàn)，你的不開心，全都是他們造成的。
那個人，從來都沒有愛過你，哪怕是一星半點(diǎn)也沒有。
在和你的這段關(guān)系里，他戴上了一場面具，扮成了你幻想中的另一個人，然后談了一場「你以為」的戀愛，目的就是——?dú)Я四恪?/p>
一旦你對惡情人有了足夠的了解，你肯定會產(chǎn)生諸多的負(fù)面情緒。你會感到憤怒，感到不甘心，這既來自于你和他相處過程中的自我壓抑，也來自對過去瞎了眼的自己的否定。
如果你感到憤怒，恭喜你，你不再是一個壓抑自己的情緒，任由對方予以予求的可憐蟲了，而是一個愿意去重新接納自己，重新愛自己的人了。
但是，比起在社交網(wǎng)絡(luò)上，寫大段大段的文字去揭露惡情人那骯臟的靈魂，或是，向別人訴說你的悲慘遭遇，你最好的做法，是過上幸?？鞓返纳?！
畢竟，你那么美好，值得和一個真正愛你的人共度一生！
讀到這里，你也許會問：「世界這么大，惡情人為什么偏偏盯上了我？是因?yàn)槲姨廾粒珢勰教摌s了么？」
其實(shí)，并不是這樣的！
你的身上有著罕見的純真和善良 —— 你看重感情，看重他，所以，才愿意把那么多的愛和情感傾注到他的身上，愿意為了他，為了你們的關(guān)系去改變自己。
但是，親愛的，你也要明白，并不是你在生命里遇到的每一個人，都值得你這樣去對待，因?yàn)?，越是珍貴的愛，越要留給那些值得的人。
在分開的初期，你會留戀過去，做些傻事。但是，只要你愿意，它們都會過去，就好像你會在畢業(yè)后，對你的母校有所留戀，但是，你一定不會來賴著不走。
生命里的每一次相遇，都是禮物，哪怕，他騙了你，傷害了你，甚至讓你一度產(chǎn)生了自殺的念頭。但是，我們依然可以換一個角度去看 —— 感謝他的出現(xiàn)，幫你排除了掉了一類錯誤的選項(xiàng)，并讓你明白，愛，也要有邊界地去愛，也謝謝他的離開，讓你離對的那個人，又近了一步！
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注：思維導(dǎo)圖來自武靈遙，
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