導(dǎo) 讀 夏天快到了沒(méi)有食欲？ 想喝汽水又怕長(zhǎng)胖？那就來(lái)杯水果蘇打水吧，清涼解暑， 顏值高還健康。 想打碎就用攪拌機(jī)打碎， 不想打碎直接泡。 水果準(zhǔn)備好， 泡進(jìn)蘇打水里， 加兩個(gè)冰塊或放到冰箱里冰一冰， 哇~~爽~~ 富含多種有機(jī)酸和維生素，可以調(diào)節(jié)人體新陳代謝，預(yù)防心腦血管疾病，果皮可以幫助消化、促進(jìn)食欲；富含維生素C，可以治療壞血癥。 脂肪含量低并且沒(méi)有膽固醇，果實(shí)中VC、鎂以及微量元素的含量最高，抗氧化性強(qiáng)，有助于穩(wěn)定情緒、降低膽固醇、幫助消化、預(yù)防便秘等功效。 蘇打水有利于養(yǎng)胃，緩解消化不良和便秘。購(gòu)買(mǎi)食用小蘇打或食用堿，或者醫(yī)用碳酸氫鈉片。用500ml純凈水配2~3克小蘇打或0.5克碳酸氫鈉搖勻。為了增加口感，還可以加入少許蜂蜜。
樹(shù)莓也叫山莓，味甜美。它富含多種維生素、花青素、鞣化酸等非常珍貴的營(yíng)養(yǎng)成分，因此人們也喜歡將它作為主料或輔料加入到各種甜點(diǎn)當(dāng)中去。
薄荷具有食用和藥用兩種功效，通常作為香料和調(diào)味劑，具有消火解暑、疏風(fēng)散熱的作用。同時(shí)薄荷葉的特殊香味，還能清新口氣、通體怡神。
青檸可以祛痰，功效比橙和柑還要好，檸檬皮中還有豐富的鈣質(zhì)，所以連皮一起食用最有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。同時(shí)它還是減肥佳品。
藍(lán)莓果肉細(xì)膩，酸甜適度，富含的花青素具有天然的抗衰老功效，果膠還能有效清除腸道內(nèi)的有害物質(zhì)。長(zhǎng)期使用藍(lán)莓不僅能美容，還有助于保護(hù)眼睛。
草莓
草莓酸酸甜甜的口感，一直很受大家喜愛(ài)?？茖W(xué)研究表明，草莓不僅能改善皮膚松弛，使皮膚細(xì)膩有彈性，還對(duì)腦部和智力發(fā)育有重要影響。
羅勒，也叫蘭香，食藥兩用的芳香植物，一般食用它的嫩葉做香料，有疏風(fēng)行氣、化濕消食的功能，同時(shí)對(duì)治療蚊蟲(chóng)咬傷也很有好處。
檸檬味酸，富含維生素C，能止咳化痰、生津健胃，常喝檸檬水不僅有助于美白，還能預(yù)防感冒、抗菌消炎、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防心血管疾病。
黃瓜是最常見(jiàn)的瓜果之一，常被人們用來(lái)做水果沙拉和各種涼菜，不僅口感爽脆，而且具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效。
當(dāng)然，你也可以把各種你愛(ài)的水果混合到一起
做成一杯獨(dú)一無(wú)二專(zhuān)屬于你的水果水
邊喝水的同時(shí)還能一口吃到水果
是不是很美妙呢？
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