喝茶有益健康，而以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵之一在于，掌握好喝茶的最佳時間。在對的時間喝對的茶，才能事半功倍。
那么，一天中什么時間喝什么茶更佳呢？
早上；淡紅茶
經(jīng)過一整夜的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液濃度變大。早上喝上一杯淡茶水不但能快速補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康。
早上喝紅茶較好，因為紅茶可促進體內(nèi)的血液循環(huán)，同時還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。
下午；青茶或綠茶
下午3：00左右喝茶。在這個時間喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強身體的抵抗力。
此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。
午后最好喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素。
綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁的作用，使排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
晚上；熟普洱等發(fā)酵茶
晚上8：30左右喝茶。有許多人怕影響睡覺，其實不然。這個時間點是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復(fù)免疫系統(tǒng)等。
晚上少喝不發(fā)酵茶，譬如綠茶類 ，對人體有一定的刺激。 可以選擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性質(zhì)溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。
四個時段不宜喝茶
空腹時；茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產(chǎn)生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。
喝醉時；茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔(dān)。
臨睡前；茶中的茶堿等物質(zhì)被人體吸收后，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，影響睡眠。
服藥期；很多藥物服用期間不宜喝茶，比如鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。
聯(lián)系客服
