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長(zhǎng)期喝茶的人不知不覺(jué)就喝出了感覺(jué)，喝出了經(jīng)驗(yàn)。茶在眼中是風(fēng)景，茶在口中回味無(wú)窮，“茶”讓生活有了樂(lè)趣，也溫潤(rùn)了五臟六腑，讓人身心健康、愉悅。

夏季喝熱茶可以快速解暑，那么夏天適合喝什么茶呢？

一、菊花、金銀花、甘草茶

每天可以用5克的干菊花泡水飲用，也可以將菊花，金銀花，甘草同煮代茶飲用，但煎煮的時(shí)間不能太長(zhǎng)。

金銀花菊花甘草泡水喝，具有清熱解毒、利咽消腫功效，主要用于上呼吸道感染、咽炎，癥見(jiàn)喉嚨痛、喉嚨癢、咳嗽等。

金銀花：性甘、寒，歸肺、胃經(jīng)，具有清熱解毒之功效，主治外感風(fēng)熱或溫病發(fā)熱，中暑，熱毒血痢，癰腫疔瘡，喉痹，多種感染性疾病。脾胃虛寒的患者不適宜服用。

菊花：性微寒，味甘、苦，歸肺經(jīng)、肝經(jīng)，具有散風(fēng)清熱、平肝明目的功效，主要用治風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花。氣虛胃寒，食少泄瀉之病，宜少用之。凡陽(yáng)虛或頭痛而惡寒者均忌用。

甘草：味甘，性平，歸心、肺、脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調(diào)和諸藥的功效，用于脾胃虛弱、倦怠乏力、心悸氣短、咳嗽痰多、脘腹、四肢攣急疼痛、癰腫瘡毒、緩解藥物毒性、烈性。不宜與海藻、京大戟、紅大戟、甘遂、芫花同用。

適宜：

脾氣虛弱者

禁忌：

無(wú)特殊禁忌人群，若使用金銀花菊花甘草茶治病或調(diào)理身體，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，以免發(fā)生用藥風(fēng)險(xiǎn)。

二、荷葉、枸杞茶

用枸杞八克，干荷葉15克，冰糖適量，將枸杞和荷葉放入到茶壺中，加開(kāi)水以后加蓋燜上幾分鐘，加入適量的冰糖就可以了。枸杞荷葉茶主要由枸杞、荷葉組成，枸杞性平，味甘，荷葉性平，味苦、澀。枸杞荷葉茶具有清熱涼血、養(yǎng)肝明目的功效。

1、清熱涼血：枸杞荷葉茶中，荷葉味苦，歸肝、脾經(jīng)，苦能清熱降火，肝藏血、脾統(tǒng)血，故能夠清血熱，緩解出血癥狀，具有清熱涼血的功效，適用于暑熱煩渴、血熱吐衄等癥狀。

2、養(yǎng)肝明目：枸杞荷葉茶中，枸杞性平，味甘，歸肝經(jīng)，甘平善補(bǔ)，可以補(bǔ)益肝臟以明目，其與甘平的荷葉合用具有養(yǎng)肝明目的功效，適用于肝虛所致的頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

適宜人群：

血熱吐衄者

禁忌：

無(wú)特殊禁忌人群

三、葛根茶

將葛根洗凈切片，每日取30克，加水煮沸以后當(dāng)茶飲用。用于緩解改善高血壓、頭痛等癥狀，具有一定程度升陽(yáng)解肌、除煩止渴的作用。

1.升陽(yáng)解肌。葛根辛涼，能夠退熱透發(fā)，有升發(fā)清陽(yáng)之性，并具有解熱的作用，具有一定程度的升陽(yáng)解肌的功效。

2.除煩止渴。葛根味甘、辛，性涼，能夠發(fā)汗解表，可以緩解項(xiàng)背疼痛，并且可以使脾胃清陽(yáng)之氣上升從而生津止渴，達(dá)到一定程度的除煩止渴的作用。

適宜：

高血壓、頭痛的人群

禁忌：

脾胃虛寒的人群，葛根茶雖說(shuō)有許多好處，但也不是適合所有人飲用的。例如孕婦、嬰幼兒、肝腎功能不良者、低血壓患者、過(guò)敏體質(zhì)者等人群不宜飲用葛根茶。飲用葛根茶也要適量，不宜過(guò)量，以免引起身體不適。

四、蓮子心茶

蓮子心是蓮子中青綠色的胚芽，口感較好，可以取蓮子芯兒2克，用開(kāi)水沖泡以后帶待涼一會(huì)兒飲用，每天早晚各一次。

適宜于心腎不交、陰虛火旺、失眠者飲此茶較為適宜。蓮子心茶具有降壓、養(yǎng)心安神等功效。

1、降壓降脂：蓮子心茶中含有的蓮心堿及其他非結(jié)晶生物堿，能夠幫助擴(kuò)張血管，降低血壓，因此具有一定降壓功效。同時(shí)蓮子心茶還含有荷葉堿成分，這是一種降脂的活性成分，能幫助阻止脂肪吸收，有效分解體內(nèi)脂肪排出體外，具有一定的降脂減肥作用。

2、養(yǎng)心安神：蓮子心茶具有養(yǎng)心安神的功效，服用之后不僅能夠幫助清除體內(nèi)燥熱，同時(shí)也可以緩解小便不禁以及神志不清等癥狀。

適宜：

虛煩驚悸、失眠不寐、脾虛泄瀉者

禁忌：

體寒、大便干結(jié)、腹部脹滿者

五、薄荷茶

將2000毫升的水燒開(kāi)以后，放入干薄荷十克，少許的綠茶浸泡以后，濾出葉渣，就變成了薄荷茶，可以加冰糖飲用。

薄荷茶具有提神醒腦、疏肝理氣、疏散風(fēng)熱等功效。

1、提神醒腦：薄荷茶中含有的辛涼氣味為可揮發(fā)性薄荷油，能起到一定提神醒腦、刺激神經(jīng)的作用，適合在工作或者學(xué)習(xí)中感到困乏的人群飲用。

2、疏肝理氣：薄荷茶性涼，入肺、肝經(jīng)，有一定疏肝理氣的功效。飲用薄荷茶對(duì)于肝郁氣滯、胸脅脹悶等癥狀有一定緩解的作用。

3、疏散風(fēng)熱：薄荷性涼、味辛，辛以發(fā)散，涼以清熱，因此飲用薄荷茶有一定疏散風(fēng)熱、辛涼解表的功效，對(duì)于風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛都有一定的緩解作用。其中所含薄荷油還有助于皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，幫助人體發(fā)汗，達(dá)到發(fā)汗解表的目的。

適宜：

頭痛目赤、咽喉腫痛、口瘡口臭者

禁忌：

陰虛血燥、體虛多汗、脾胃虛寒患者不能飲用。

不宜同食：

甲魚(yú)

六、冬瓜皮+藿香佩蘭茶

冬瓜皮煮水代茶飲，也可飲用藿香佩蘭茶清熱解暑。冬瓜皮具有利尿消腫、清熱解暑的功效，而藿香佩蘭茶具有清熱解暑的作用。

1.冬瓜皮代茶飲：冬瓜皮甘、涼，歸脾、小腸經(jīng)，具有利尿消腫、清熱解暑的功效，用于水腫脹滿，小便不利（小便不順暢），暑熱口渴，小便短赤（小便量少，顏色深黃）等。若是冬瓜皮代茶飲，可以清熱解暑。

飲用冬瓜湯的方法：

冬瓜湯材料：鮮藿香、鮮佩蘭各5g，冬瓜500g（去皮、籽)，鹽適量。制法：先將藿香、佩蘭煎煮，取藥汁約1000g，再加入冬瓜及鹽適量。用法：煮湯食用。

功效：清暑祛濕。主治暑濕型感冒。

2.藿香佩蘭茶：藿香具有芳香化濕，和中止嘔，發(fā)表解暑的功效；佩蘭具有發(fā)表解暑，芳香化濕的功效，兩者代茶飲具有清熱解暑的作用，對(duì)于夏季暑熱引起的胸悶不舒，腹痛吐瀉，嘔吐發(fā)熱等癥起到緩解作用。

飲用方法：

藿香 25g，白糖5g。制法：將藿香葉雜質(zhì)去掉，用適量清水洗凈；把藿香葉放入鍋內(nèi)，加適量清水，煮沸；再放入白糖拌勻即可。用法：每天服3 ~4次，代茶飲之。

功效：抗菌消炎，促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)消化能力，此飲對(duì)暑溫型感冒有一定的療效。

在日常的生活當(dāng)中的閑暇之余，收集了各種茶的飲用方法和作用，希望為你所用，以解身體的不適（提醒，因有些人有個(gè)體體質(zhì)差異請(qǐng)慎用，有病時(shí)一定要看醫(yī)生遵醫(yī)囑，以免耽誤病情）。

許一半茶香，許一半時(shí)光，不負(fù)美好，不負(fù)自己，一日一茶再忙的日子，也能在茶里尋得一份內(nèi)心的安寧。盛夏時(shí)節(jié)，愿有人沏茶送清涼，愿有人陪你共度消夏時(shí)光。

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