“爸，你這藥怎么不對(duì)，你換降壓藥了？”

王大伯患有高血壓多年，一直遵醫(yī)囑服藥控制病情，多年來血壓控制得也還不錯(cuò)。但王大伯一直害怕長期吃藥會(huì)給身體帶來副作用，產(chǎn)生依賴性，心一直沒有放下來。

偶然的機(jī)會(huì)下，他聽到鄰居說服用維生素B2可以降血壓，還無副作用，鄰居自己就是高血壓，但一直沒吃降壓藥。

鄰居振振有詞，聽得王大伯十分心動(dòng)，當(dāng)天就去買了一堆維生素B2回家吃，自作主張將降壓藥停掉。吃了一周維生素B2后，女兒假期回來發(fā)現(xiàn)后發(fā)出疑問。

詢問得知王大伯擅自將降壓藥停掉了，女兒氣得不輕，這不是胡鬧嗎！女兒趕緊問他最近有沒有覺得身體不舒服，王大伯說最近時(shí)常會(huì)覺得頭暈，女兒趕緊帶著他去醫(yī)院檢查，果然發(fā)現(xiàn)血壓異常飆升。

醫(yī)生也斥責(zé)了王大伯一頓，怎么能隨意停掉降壓藥！

王大伯自知理虧，不敢反駁醫(yī)生和女兒的話，回去后照舊服用起了降壓藥。但他內(nèi)心的疑慮卻也是一點(diǎn)沒減輕，鄰居難道會(huì)騙自己?jiǎn)?？維生素B2究竟是不是高壓“克星”？

一、維生素B2究竟是什么？

維生素B2是一種水溶性維生素，又被稱之為核黃素，在人體內(nèi)可參與糖、蛋白質(zhì)、脂肪代謝，同時(shí)對(duì)于維持正常視覺功能以及皮膚健康也有重要作用。

一旦身體缺乏維生素B2，會(huì)引起一系列的異常癥狀出現(xiàn)，包括會(huì)出現(xiàn)皮膚干裂、脫皮以及脂溢性皮炎等異常；眼部黏膜異常充血，引起視物模糊、眼睛干澀、怕光、容易疲勞等，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)結(jié)膜炎、眼角膜下部潰瘍。

異常的嘴角處干裂、脫皮、口腔潰瘍以及口角炎等口腔不適也較常出現(xiàn)在維生素B2缺乏的人群身上，嚴(yán)重的還可能會(huì)將癥狀發(fā)展到咽喉處，誘發(fā)咽炎、喉炎發(fā)生。

日常飲食中，維生素B2多存在于深綠色蔬菜、蛋奶、動(dòng)物內(nèi)臟等食物中，缺乏維生素B2的人群，可以多吃這類食物，適量補(bǔ)充。

二、幾塊錢一瓶的維生素B2，竟是高血壓的“克星”？

生活中，經(jīng)常會(huì)聽到傳言說維生素B2可幫助防治高血壓，也有很多人像王大伯一樣直接停藥來服用維生素B2控制血壓，然而這樣做真的可行嗎？讓研究來告訴你答案。

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院曾進(jìn)行過一項(xiàng)前瞻性研究，研究針對(duì)中國營養(yǎng)與健康調(diào)查隊(duì)列研究中的1.2萬余名受試者數(shù)據(jù)進(jìn)行了平均7.8年的隨訪，根據(jù)對(duì)受試者當(dāng)面提問得知過去一周內(nèi)隨機(jī)三天的飲食習(xí)慣，以此為依據(jù)計(jì)算受試者日常飲食中可攝入的維生素B2總量。

隨后根據(jù)隨訪期間受試者罹患高血壓的情況，結(jié)合年齡、性別等一些其他的因素，研究人員計(jì)算得出了結(jié)論，維生素B2攝入較多的受試者，相較于攝入最低的一組，罹患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)下降了26%。

值得提醒的是，該研究僅是一項(xiàng)前瞻性隊(duì)列研究，提示維生素B2對(duì)高血壓有一定保護(hù)作用，但不代表服用維生素B2可降血壓。

對(duì)于高血壓患者而言，不能盲目停藥改服用維生素B2，否則容易導(dǎo)致血壓驟升，容易誘發(fā)一系列的并發(fā)癥發(fā)生。嚴(yán)格按醫(yī)囑服用降壓藥才是對(duì)健康負(fù)責(zé)的行為。

三、高血壓對(duì)心血管危害大，把血壓降到多少才合適？

長期血壓過高對(duì)給心血管帶來極大負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)一系列的心血管疾病出現(xiàn)，那么高血壓患者應(yīng)該將血壓降多少才合適呢？

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院高血壓中心的研究人員曾進(jìn)行過一項(xiàng)研究，研究的相關(guān)結(jié)果發(fā)表在國際期刊《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上。

研究人員對(duì)8000余名老年高血壓患者進(jìn)行了調(diào)查，將受試者隨機(jī)分成2組，一組為強(qiáng)化降壓組（收縮壓目標(biāo)為110~130mmHg）、一組為標(biāo)準(zhǔn)降壓組（收縮壓目標(biāo)為130~150mmHg）。

通過一段時(shí)間的觀察后發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)化降壓組的受試者出現(xiàn)心血管符合結(jié)局的風(fēng)險(xiǎn)相較于標(biāo)準(zhǔn)降壓組下降了26%、中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)/急性冠脈綜合征風(fēng)險(xiǎn)下降了33%、急性失代償性心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)更是下降了73%。同時(shí)，強(qiáng)化降壓組患者發(fā)生腎臟損傷風(fēng)險(xiǎn)以及嚴(yán)重不良事件的風(fēng)險(xiǎn)不會(huì)增加。

所以，研究人員建議國人控制血壓應(yīng)在130mmHg以下為宜。

四、降血壓，學(xué)學(xué)鐘南山院士的4條降壓經(jīng)驗(yàn)

高血壓在世界范圍內(nèi)的患病人數(shù)一直在不斷攀升，數(shù)據(jù)指出去過30年時(shí)間里，全球高血壓患者從原先的6.5億人次飆升到了12.8億人次。

我國工程院院士鐘南山也是一名高血壓患者，他對(duì)于控制血壓有自己的一套方法，值得大家學(xué)習(xí)借鑒。

1、在確診高血壓后，鐘南山院士一直堅(jiān)持服藥進(jìn)行治療，正是因?yàn)檫@個(gè)堅(jiān)持令他的血壓控制穩(wěn)定，減少了持續(xù)高血壓對(duì)于體內(nèi)其他臟器的損害。

2、高血壓也和其他的疾病一樣，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)身體可獲得的益處更大。在確診之后，除了需要定時(shí)定量用藥外，還需要積極改正不良的生活習(xí)慣，包括不要熬夜、減少油鹽糖的攝入等。

3、運(yùn)動(dòng)對(duì)于血壓的控制也有很好的積極意義，鐘南山院士認(rèn)為運(yùn)動(dòng)和平常的吃飯一樣重要，如今已經(jīng)80多歲高齡的他依舊在堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)?？梢栽谏眢w力所能及的范圍內(nèi)去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并堅(jiān)持下去。

4、情緒對(duì)于血壓的控制也能起到不錯(cuò)的作用，在日常感覺到壓力大時(shí)要及時(shí)進(jìn)行紓解，可以試著深呼吸或出去走走，不要讓自己長時(shí)間處于不良情緒下。

高血壓是現(xiàn)代人身上十分高發(fā)的一種疾病，在確診后一定要積極用藥配合治療，切不可盲目停藥。